Dany Castro

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Mineira "apaulistada", Life e Personal Coach (certificada pela SBC) e Coach do SendoPaleo Coaching, juntamente com o Coach Teco Mendes. Mas o que é COACHING? Um Coach trabalha com mudança de comportamentos e metas. E antes de você saber se você precisa de um, dê uma chance à Paleo/ LCHF! Leia os livros, Blogs ( principalmente o sendopaleo.com)... talvez só esteja faltando isso! Mas se você precisa de um empurrãozinho, de alguém te auxilie nesta transição, conte comigo! CONTATO: coachdanycastro@sendopaleo.com Enjoy!

terça-feira, 23 de novembro de 2010

Eu tenho a forçaaaaaaaaa! : )

Oi meninas!!

Semana passada teve Desafio de Força lá na academia. Fiquei em 3° lugar!! Eeeeeeeee!


                                                             
O desafio é assim: tem uma sequencia de 8 exercícios, nos aparelhos.Tem que fazer uma série completa, de 10 a 12 repetições, com o máximo de peso que aguentar (ui). No final, multiplica-se o peso total levantado, e divide-se pelo peso da pessoa. Poxa, no último exercício, de ombro, coloquei mais peso do que eu aguentava (não costumo treinar ombro neste aparelho), e não consegui completar a série, só fiz 8 repetições. Resultado: zerei neste aparelho, não foi computado o peso : ( ....Talvez tivesse conseguido o 2°  lugar....

Mas tudo bem, fiquei feliz com o 3°!!!!

Então...Aí esta semana fui treinar com o maior gás, toda animada... treinei costas na 4°  feira... (adoro treinar costas!!). Na quarta acordei com dor ... nas costas...Tô meio de molho, pois a dor ainda não passou totalmente,então só dá pra fazer cardio e treino de pernas e glúteos.

Ontem até ia pra academia fazer um cardio, mas choveu canivete aqui em SP, trânsito recorde do ano, cheguei tarde em casa acabei não indo pra academia.Mas aí.... chego em casa, não tem luz!!! Moro no 15° andar!!!! Desta forma,fui obrigada a fazer o cardio ali mesmo...rsrs...Sem TV, internet, telefone, luz, só me restava comer alguma coisa (fiz omelete de claras à luz de velas) e dormir!!!E acordar às 5 da matina pra tomar um banhão, lavar os cabelos, e estar linda e bela trabalhando às 7:00!!!...que sufoco!!

Bom, é isso!No fim dá tudo certo, né?

Bjos, boa semana!!

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