Dany Castro

Minha foto
São Paulo, SP, Brazil
Mineira "apaulistada", Life e Personal Coach (certificada pela SBC) e Coach do SendoPaleo Coaching, juntamente com o Coach Teco Mendes. Mas o que é COACHING? Um Coach trabalha com mudança de comportamentos e metas. E antes de você saber se você precisa de um, dê uma chance à Paleo/ LCHF! Leia os livros, Blogs ( principalmente o sendopaleo.com)... talvez só esteja faltando isso! Mas se você precisa de um empurrãozinho, de alguém te auxilie nesta transição, conte comigo! CONTATO: coachdanycastro@sendopaleo.com Enjoy!

quarta-feira, 16 de fevereiro de 2011

Maçã com Canela


Para comer na sobremesa, no lanchinho da tarde, ou quando bater uma vontade de comer algo doce.


Muito fácil e rápido de fazer!

Faça assim:

Fatie uma maçã em fatias fininhas (com ou sem a casca, como preferir),distribua num pratinho.




Leve ao microondas por 1 minuto e meio, ou até que a maçã fique macia.
Retire e salpique um punhadinho de canela por cima, se quiser, coloque um pouquinho de mel.





Benefícios da MAÇÃ:



-rica em vitaminas do complexo B, vitaminas C e E

-rica em Potássio

-rica em Fibras, principalmente a Pectina (o consumo regular de pectina auxilia no controle da glicemia, além de formar uma barreira de fibras na parede intestinal, reduzindo a absorção de colesterol e outras gorduras)

-induz a sensação de saciedade, graças às fibras presentes na casca (que são do tipo Insolúvel),que não são digeridas, e desta forma permanecem por mais tempo no estômago.

-função benéfica e protetora para a mucosa do trato digestório, pois além das fibras , possui agentes cicatrizantes, portanto indicadas para quem sofre de azia, gastrite ou úlceras.

-é desintoxicante e antioxidante, pois é fonte de ácido málico,essencial para o processo de detoxificação hepática e para a neutralização dos radicais livres.




Benefícios da CANELA:




- possui atividade antioxidante extremamente alta

- fonte de Manganês, Fibra, Ferro e Cálcio

- auxilia a digestão

- é um alimento Termogênico




Variação: faça da mesma forma, com banana fatiada, fica uma délícia!

Beijocas!


13 comentários:

  1. Hmmmmmmmmmmm Vou fazer, parece ser bem fácil, resta ver se é apetitoso!!
    Acho que eu prefiro bananas, mas farei com a maçã para testar!!
    Beijos gatinha!

    ResponderExcluir
  2. Fairoca,

    Na verdade, na verdade, prefiro um chocolate, mesmo...kkkkkkk.... mas, né? A gente quer ficar sarada e gata, então tem que comer maçã com canela mesmo!!!rsrsrs

    Bjos, lindna!

    ResponderExcluir
  3. Acabei de descobrir que meu estômago GIGANTESCO é pelo líquido que tomo durante a refeição, sabia dessa?
    Aff! Vou ficar seca, entalada, mas NUNCA mais bebo!! =X
    Cara, não existe algo melhor que chocolate!!!!! kkkkkk
    Beijos!!

    ResponderExcluir
  4. Fairoca!!

    Vc toma muito liquido junto com as refeições?Isso além de distender o estômago, dilui as enzimas responsáveis pela digestão!
    O ideal é não tomar nada durante, tome sempre meia hora antes e meia hora depois...e ó que de estômago, infelizmente, eu entendo..experiência própria(refluxo, gastrite e afins)rs.

    bjoca

    ResponderExcluir
  5. Ahhhh, o chocolate.... tô num desespero louco de devorar uma barra (das grandes), tudo por causa da minha querida amiga TPM....grrrrrrrrrrrrrr............

    ResponderExcluir
  6. Achei ótima a receita vou testar hoje ainda,mesmo porque não posso nem passar perto dos doces e bombons da gi.
    Beijos

    ResponderExcluir
  7. Muito bem, mãe!!
    Passa longe dos bombons e me maanda todos eles,só hoje ,pelamordedeus...CRISE DE TPM MONSTER... :(

    ResponderExcluir
  8. É uma boa ideia... costumo fazer comer a maça assim muitas vezes, mas não ponho no microondas. Como natural mesmo com canela e fica muito bom.

    Desde que iniciei a minha "dieta" (à mais de 1 ano) e a treinar forte, que comecei a gostar de chocolate e a ter desejos por esse maldito. Até à data nunca tinha ligado muito. BAHHHHH

    TPM é f#%$#da mesmo. Fico com uma fome, gula, tudo!! Força aí

    ResponderExcluir
  9. Joana,o legal de fazer no microondas, é que muda a textura dela, ela fica bem macia e quentinha, é uma boa pra dar uma variada!

    Nem me fale de TPM... pior que o meu sintoma mais intenso é o DESESPERO de comer CHOCOLATE!!!rsrs

    Beijos!

    ResponderExcluir
  10. Então amanhã ponho a maça no microondas. Também gosto de pôr a maça e canela quando faço clara de ovo mexida. Fica bem gostoso também :p

    Compre daqueles chocolates bem amargos, ruim mesmo... pode ser que o desespero acalme um pouco.

    Beijooo

    ResponderExcluir
  11. Joana, você faz as claras mexidas e mistura a maça picada com canela?Nunca fiz assim!!

    Vou comprar mesmo... tipo aqueles 80% cacau, né?

    Beijoca!

    ResponderExcluir
  12. É, faço sim. Ou no pequeno almoço (café da manhã né?) ou no lanchinho.

    Eu quando tenho desejo de chocolate como esse de 80% cacau e fico logo sem vontade de comer mais... odeio aquilo lolol.

    Quando tenho desejo de doces masco pastilha sugar free.

    :P

    ResponderExcluir
  13. Acho tão bonitinho vocês chamarem café da manhã de "pequeno almoço"!! :)

    Vou experimentar fazer assim..
    E saindo do trabalho vou correndo comprar um chocolate 80% cacau!!!hahahaha!!

    Bjos!

    ResponderExcluir