Dany Castro

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Mineira "apaulistada", Life e Personal Coach (certificada pela SBC) e Coach do SendoPaleo Coaching, juntamente com o Coach Teco Mendes. Mas o que é COACHING? Um Coach trabalha com mudança de comportamentos e metas. E antes de você saber se você precisa de um, dê uma chance à Paleo/ LCHF! Leia os livros, Blogs ( principalmente o sendopaleo.com)... talvez só esteja faltando isso! Mas se você precisa de um empurrãozinho, de alguém te auxilie nesta transição, conte comigo! CONTATO: coachdanycastro@sendopaleo.com Enjoy!

quarta-feira, 9 de março de 2011

Dia 2 - SEGUNDA SEMANA

Vamo que vamo, gente!! Terça- feira de Carnaval!!rs
Dormi bem, acordei disposta, treinei pela manhã (pleno feriadão)!!


TREINO:
Pernas completas + abs (reto infra)

 DIETA:
10:00 - pão integral, requeijão 0%, peito de peru, mamão
11:30 - whey + fruttare pêssego + 2 castanhas-do-pará
14:30 -  sanduíche de atum no pão integral
17:00 - cookies integrais + suco ADES maçã
20:30 - sanduíche de peito de peru e queijo branco no pão integral (na padaria, sofri um pouquinho -MUITO- ao passar por todos aqueles bolos, etc, etc... mas resisti!!)

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Gente... o que houve com a bunda da Nicole Balls??

2 comentários:

  1. Tbm queremos saber!...
    Prefiro o shape antigo dela!... rs ...
    Beijoss

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  2. Gabi,
    Será que ela não tá treinando??
    Bjos

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