Dany Castro

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São Paulo, SP, Brazil
Mineira "apaulistada", Life e Personal Coach (certificada pela SBC) e Coach do SendoPaleo Coaching, juntamente com o Coach Teco Mendes. Mas o que é COACHING? Um Coach trabalha com mudança de comportamentos e metas. E antes de você saber se você precisa de um, dê uma chance à Paleo/ LCHF! Leia os livros, Blogs ( principalmente o sendopaleo.com)... talvez só esteja faltando isso! Mas se você precisa de um empurrãozinho, de alguém te auxilie nesta transição, conte comigo! CONTATO: coachdanycastro@sendopaleo.com Enjoy!

quarta-feira, 23 de março de 2011

Dia 3 - QUARTA SEMANA

Oi meninas e meninos!

Gentem... essa pessoa que vos fala teve sonhos DELICIOSOS esta noite.....huuuuuuuummmmm...

Owwwww!! não é nada disso que vocês estão pensando!!!

Sonhei muito...com..... CHOCOLATES!!!!! hahahahah!! Tipo chocolates gigantes, desses que a gente conhece, mas em embalagens muuuuito grandes!Juro, até acordei no meio da noite....O que é o subconsciente da pessoa, né minha gente?hehehehe

Tá bom, vai, não era desse tamanho, mas era um chocolatão!!!


Ah!! e ontem consegui dormir 1 hora mais cedo... :)

Acordei às 5:50h, quis dormir mais 10 minutinhos, e quase não chego a tempo no hospital, antes das 7:00...ufa, por pouco!! (pra quem não mora em São Paulo, aqui temos rodízio de veículos, minha placa não pode rodar às quarta-feiras, das 7:00h às 10:00h e das 17:00h às 20:00h).

Hoje foi assim:

DIETA:
7:00 - pão integral, queijo branco, geléia diet, água de coco
9:30 - iogurte de morango light com salada de frutas
11:30 - salada de grão de bico, alface, castanhas, passas + sanduíche de pão integral com frango e requeijão light (almocei no hospital, essa era a opção mais saudável), laranja lima
*****vou fazer um post com fotos de tudo que fica disponível no buffet dos hospitais, pra vocês verem as vontades que eu passo*****hehehehehe
14:30 - leite desnatado com aveia e maçã
17:30 - pão integral  com polenguinho light e geléia diet
20:00 - iogurte light
22:00 - peito de peru, whey "time release"

TREINO:

Hoje vai ser meu dia de descanso, saí da clínica às 20:00h.
Vou tentar colocar o sono em dia pra não perder o pique pro resto da semana.A dorzinha do treino de ontem já começa a chegar, principalmente nos ombros e tríceps! :)


    



 Dôra Rodrigues (conheci pessoalmente: batalhadora, dedicada, vencedora!)

 Universe Nabba 2009 (1 lugar cat. Figure 2 e Campeã Overall)
 Universe Nabba 2010 (2 lugar cat. Figure 2)

Beijoquitas, até amanhã!

7 comentários:

  1. Dany, adoro seu blog, acesso diariamente e estou torcendo muito pelo seu progresso!
    Seu sucesso será o nosso também! Tento fazer alguns exercicios e também algumas refeiçoes da sua dieta. Sugestão como leitora, se possível, gostaria de ver algumas fotinhas dos pratos, ou eles serem mais especificos, tipo 2 fatias de pão integral, 2 fatias de peito de peru.:)
    Ah...detalha mais seu treino tb! rsrsrs espero não estar pedindo demais. Abraço.

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  2. Oi Lu!

    Obrigada, seja sempre bem vinda!
    Olha só que coincidência: hoje fotografei meu almoço pra postar aqui!!rs
    Pode deixar, sempre que possível postarei fotinhos das refeições e serei mais específica na quantidade, ok?
    Vou também fazer um post com meu treino atual.Na verdade, às vezes faço algumas variações, quando a academia está muito cheia, ou o tempo muito curto.

    Bjocas!

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  3. êêêêêê...to felizona agora pela resposta! viu q acesso seu blog mais de uma vez ao dia e é uma surpresa quando tem post novo! :) Adoro! Aquela sobremesa deve ser deliciosa, mas nao tenho competencia nenhuma quando se trata de banho maria ou folha de gelatina. :(

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  4. hehehe!!
    eu também nunca me aventurei com folha de gelatina, Lú, mas vou tentar num dia em que estiver mais inspirada!!rs
    beijocas!

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  5. MENINAAAAA... o que é isso?? Sonhar com barra de chocolate.

    Faça como eu... esta semana tenho andado a sonhar com bolo de chocolate. Mas não é um bolinho, não. É um bolo de chocolate gigante em que eu literalmente salto para cima dele e vou comendo, comendo, comendo. LOLOLOl

    Não percebo... porque tem de ser gigante? O meu bolo, o seu chocolate hehehehe

    Beijocas e bons sonhos

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  6. hahahah!!

    Morri de rir imaginando você pulando em cima do bolo, Joana!!
    Sabe porque sonhamos com bolos e chocolates gigante?
    Porque é do tamanho da nossa vontade é GIGANTE!!hehehehe

    Bjocas!

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  7. LOLOL

    Não tinha pensado nisso... só pode ser né!!
    Ai ai é duro mas compensa no fim!

    Beijinhos

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