Dany Castro

Minha foto
São Paulo, SP, Brazil
Mineira "apaulistada", Life e Personal Coach (certificada pela SBC) e Coach do SendoPaleo Coaching, juntamente com o Coach Teco Mendes. Mas o que é COACHING? Um Coach trabalha com mudança de comportamentos e metas. E antes de você saber se você precisa de um, dê uma chance à Paleo/ LCHF! Leia os livros, Blogs ( principalmente o sendopaleo.com)... talvez só esteja faltando isso! Mas se você precisa de um empurrãozinho, de alguém te auxilie nesta transição, conte comigo! CONTATO: coachdanycastro@sendopaleo.com Enjoy!

quarta-feira, 30 de março de 2011

Dia 3 - QUINTA SEMANA

Oi gente.

Ontem fui dormir meia-noite, perdendo meu tempo, vendo aquela merda  porcaria  de BBB 11, na esperança de o Daniel ganhar. E quem ganha? MARIA!!!!

Ah, não acreditei. Acho que ela não fez NADA pra merecer o prêmio de 1 milhão e meio.
Já o Daniel, pelo menos fazia a gente rir MUITO quando bebia nas festas, ficava doidão,fazia performances no "coqueiro" e ainda ia dormir de bunda de fora... maior figura!
No começo, nem gostei dele, mas depois foi meu favorito ao prêmio.

Além do mais, disseram que a Maria recebe uma pensão MENSAL de R$15.000,00 do pai  falecido, gente!!! E ainda vai ganhar uma grana saindo pelada nas revistas, etc. GOSTEI NÃO.

Bom, vamos ao dia de hoje...rs

Levantei da cama e já senti minhas panturrilhas ARREBENTADAS do treino de ontem! :)

Hoje foi assim:

DIETA:
6:30h- pão integral, queijo branco, salada de frutas, geléia diet de uva


9:30h - água de coco, blanquet de peru, laranja lima









12:30h - salada, omelete, arroz integral, caldinho de feijão preto + salada de frutas









16:00h - água de coco, iogurte light
19:00h - 2 fatias de peito de peru light + 2 biskui
21:30h - Whey (time-release ) + 3 castanhas

TREINO
Tinha me programado pra treinar ombros hoje,mas tive um dia difícil no trabalho, cheguei tarde em casa, resolvi descansar o corpo e principalmente esfriar a cuca hoje....Vou encher minha banheira com água bem quentinha, acender muitas velas, e usar muitos sais perfumados....(tá bom: agora acorda e vai tomar um banho de chuveiro quente, SUA LOUCA)..............hahahahahaha!!!  : (

Amanhã tem mais!!!Quero estar com muito pique para treinar beeeeeeeeeeem!!!!

Bjocas!!

8 comentários:

  1. KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
    Já ia me oferecer pra passar um tempinho aê só pra curtir sua banheira com sais... "/
    Vc está em dieta de hipertrofia comendo só isso, Dany?! Não é mt pouco, não?!

    ResponderExcluir
  2. hahahaha!! os sais eu até tenho, só me falta a banheira, Fairoca!!

    Então, na verdade não é bem uma dieta de hipertrofia, visto que o prazo para o desafio é muito pequeno (12 semanas).Minha estratégia é tentar ganhar pelo menos um pouquinho de massa magra neste início (primeiras 8 semanas), pra no fim (últimas 4 semanas) tentar secar,mantendo o máximo que puder de massa magra, entendeu?Aí vou ter que dar uma reduzida boa nos carbos.... ui...

    Acho que está funcionando, porque meu peso está igual, e eu percebo que devegarinho venho ganhando um pouquinho de massa e perdendo um pouquinho de gordura!! :)))

    Ontem eu deveria ter feito uma refeição melhor à noite, mas não consegui...por isso fiquei só no Whey + castanhas...

    Bjocaaas!!

    ResponderExcluir
  3. Oieee... Descobrih seu blog e estou adorando.. Me deu mais ânimoooo... \o/\o/\o/ V c tah gatonaa...Vc toma whey zero carb??

    bjs, bjs

    Adriana Sena (danielle_sena26@hotmail.com)

    ResponderExcluir
  4. Oi Adri!

    Obrigada, seja sempre bem vinda! :)

    Estou tomando o Whey Iso Cool, que é zero carb.
    Porém, não faço questão que a whey seja zero carb, mesmo porque tomo com um pouquinho de malto após o treino!

    Bjocas!

    ResponderExcluir
  5. Fairy tem razão, Dany... não sei como vc consegue passar das 16h as 19h só com um pense light e uma agua de coco!
    Suas refeições são tão bonitinhas e diversificadas! Como a mesma coisa a semana inteira...to enjoando fácil de tudo!

    Por falar em Daniel do bbb, sou recifense também! =)

    bjos

    ResponderExcluir
  6. heheheh!!
    Lu,ontem foi um dia meio atípico,tava mega estressada, não consegui me alimentar como deveria...

    Ah, você achou diversificada?:)
    Bonitinha estou tentando deixar pra mostrar aqui pra vcs, né?
    Mas diversificada, nem sempre...rs...como moro sozinha às vezes acabo jantando a mesma coisa a semana toda...é bom variar, né, mas nem sempre é possível...!

    Beijocas!!

    ResponderExcluir
  7. Como não vejo o BBB não faço ideia do que você falou lolol.
    Mas vamos ao que interessa. Já nem sei à quanto tempo é que não tomo um banho e tenho banheira... sei lá, não dá tempo :p

    Já comprei o arroz integral mais escuro... estou morta para fazer mas primeiro acho que vai sair uma lasanha de courgette (abobrinha :P).

    Dany tenha cuidado com a fruta, não esqueça dos açucares contidos nela. Fruta é saudável mas a fructose não deixa de ser ruim para o nosso corpo.

    Beijinhooooossss

    ResponderExcluir
  8. hahaha!!
    é sempre assim, né Joaninha?
    Qando a gente tem as coisas, não usa.Quando não tem, fica sonhando em ter pra usar!!LOLOL
    No outro apartamento em que morei (acho que por uns 2 anos)tinha banheira... eu usei UMA vez!!rsrs

    hummmm!! posta a receita da lasanha com fotos se fizer!:)

    Então...realmente estou comendo muita fruta,e laticínios também... mas já já vai acabar essa festa...!!!!

    Beijocas!!

    ResponderExcluir