Dany Castro

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Mineira "apaulistada", Life e Personal Coach (certificada pela SBC) e Coach do SendoPaleo Coaching, juntamente com o Coach Teco Mendes. Mas o que é COACHING? Um Coach trabalha com mudança de comportamentos e metas. E antes de você saber se você precisa de um, dê uma chance à Paleo/ LCHF! Leia os livros, Blogs ( principalmente o sendopaleo.com)... talvez só esteja faltando isso! Mas se você precisa de um empurrãozinho, de alguém te auxilie nesta transição, conte comigo! CONTATO: coachdanycastro@sendopaleo.com Enjoy!

quarta-feira, 9 de março de 2011

Dia 3 - SEGUNDA SEMANA

Quero meu abs assim!! (não sei quem é a moça, achei a foto na net)




Ai que dureza....
Volta ao trabalho, correria, trânsito, dormir pouco, acordar cedo.... Mas não vou desistir não!!! :)

Cheguei em casa MUITO CANSADA hoje!!! e olha que só trabalhei à tarde!
Tirei o dia de descanso de treino...preciso voltar ao ritmo.

A dieta foi assim:

9:00 - leite desnatado com achocolatado light, torradas integrais
12:00 - frango grelhado, arroz integral, brócolis
14:30 - banana amassada com leite desnatado e farelo de aveia
17:00 - iogurte light, torrada integral
20:30 - o mesmo do almoço, gelado mesmo (preguiça de esquentar...)
             3 damascos pra tentar aplacar a TPM que se aproxima ....ui....

3 comentários:

  1. Dany,
    Pára tudo que eu tb quero meu Ab sim,kkk,tá lindo mesmo,e olha que nem gosto de gominhos em mulher,mas esse ai tá perfect!
    Segue firme!!!
    Tô aki na torcida=]

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  2. OLHAAA, tb quero né!! Tá lindo mesmo.
    Dany descansa que tb é bom para o corpo recuperar. Não fugiu da dieta, está firme e a conseguir!

    Amanhã é outro dia.

    BEIJOO

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  3. Yumi e Joaninha,

    Vamos correr atrás desse tanquinho pra gente aí, néam!!!

    Meninas, obrigada pelos comentários, isso me motiva muito a seguir em frente! :)

    Bjocas!!

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