Dany Castro

Minha foto
São Paulo, SP, Brazil
Mineira "apaulistada", Life e Personal Coach (certificada pela SBC) e Coach do SendoPaleo Coaching, juntamente com o Coach Teco Mendes. Mas o que é COACHING? Um Coach trabalha com mudança de comportamentos e metas. E antes de você saber se você precisa de um, dê uma chance à Paleo/ LCHF! Leia os livros, Blogs ( principalmente o sendopaleo.com)... talvez só esteja faltando isso! Mas se você precisa de um empurrãozinho, de alguém te auxilie nesta transição, conte comigo! CONTATO: coachdanycastro@sendopaleo.com Enjoy!

sexta-feira, 25 de março de 2011

Dia 5 - QUARTA SEMANA

Oi gentem!!

Hoje às 8:00h já tinha acabado a cirurgia, e eu tive uma folguinha até às 10:00h.
Aí sabe o que eu fiz? MASSAGEM!! Delícia!

Sentei na cadeira, e a terapeuta me perguntou quanto tempo eu queria: 15min? 30 min?45 min? 1 hora?
Fiquei com vergonha de falar que queria 1 hora, e fiz meia hora mesmo...hehe...

Nossa, como é bom fazer massagem, né?Saí de lá renovada!!!
(tem uma terapeuta no conforto lá do centro cirúrgico à disposição da galera!!Obrigada, Juliana)  :)

Hoje consegui fazer fotinhos das minhas refeições!
Muito ilustrado esse post, hein? :) Cheio de "retratos", como diz a minha mãe...rsrs
E hoje não treinei, meus pais vieram pra dormir em casa e fui ficar um pouquinho com eles! : ) Eles quiseram ir pra casa e pediram pizza, aí eu comi um pedaço de pizza de atum sólido, tomate e cebola, sem as bordas. Not so bad....rs...minha mãe trouxe uns bombons caseiros que ela SEMPRE traz... e não comi NENHUM!!!ÊEEEEEEEEEE!!!!!!


Mas sábado e domingo vou treinar, SEM FALTA!!!


DIETA (ILUSTRADA!!):

    
7:00h
10:00h

13:00h


16:00h
20:00h
                                      
     




Gente, não se esqueçam de tomar ÁGUA!!

Eu tenho tomado no mínimo 2 litros por dia (haja xixi....)

Tudo funciona melhor, até a pele fica mais bonita e hidratada!

PS. me diverti fazendo esse post cheio de fotos, me falem o que acharam, se ficou legal, tentarei fazer assim sempre que der!

Beijosssss!!











6 comentários:

  1. Oi Dani... Tudo bem?
    Adorei seu post... Imagino que deve ter dado trabalho!!!
    Sempre que der passarei por aqui para dar uma olhada...
    Bjos... Bom fds

    ResponderExcluir
  2. Oi Lika!!

    Até que não deu muito não, fui fazendo as fotinhos no cel, depois fui só juntando.Mas o povo no restaurante deve pensar que eu sou maluca, tirando foto do prato...hehe!!

    Bjocas!!

    ResponderExcluir
  3. O post ficou showwww, Dany!

    Nooossa, vc tem muita força de vontade! não conseguiria comer só uma fatiazinha de pizza! rsrs

    Bom domingo! bjos

    ResponderExcluir
  4. Gostei Dany, para mim fica mais fácil perceber algumas coisas que comes. Já que aqui em Portugal ou os nomes são diferentes ou nem existe mesmo.

    Também bebo muita água, de 2 a 4 por dia. Aja xixi né hehehehe... eu não sofro nada de retenção. Tou sempre na casa de banho :P

    Só é mau quando viajo, ou não bebo tanta água ou estou sempre aflitinha e tenho de andar sempre à procura de uma casa de banho :P (escolho não beber tanta)

    Beijinhooooooooooo

    ResponderExcluir
  5. Lu,

    Vou te falar que não é facil, não!!
    O pior foi resistir aos bombons que a minha mãe treouxe..rs..mas consegui!

    Bjos!!

    ResponderExcluir
  6. Joaninha,

    Vou tentar fazer fotinhos sempre que possível! :)
    Nossa... essa coisa de tomar muita água ne fazer xixi 20 vezes por dia, às vezes é compilcado. Outro dia estava no carro, trânsito,tudo PARADO.MUITA vontade de fazer xixi!!!hahaha!!que sofrimento!!

    Beijocas!!!

    ResponderExcluir