Dany Castro

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Mineira "apaulistada", Life e Personal Coach (certificada pela SBC) e Coach do SendoPaleo Coaching, juntamente com o Coach Teco Mendes. Mas o que é COACHING? Um Coach trabalha com mudança de comportamentos e metas. E antes de você saber se você precisa de um, dê uma chance à Paleo/ LCHF! Leia os livros, Blogs ( principalmente o sendopaleo.com)... talvez só esteja faltando isso! Mas se você precisa de um empurrãozinho, de alguém te auxilie nesta transição, conte comigo! CONTATO: coachdanycastro@sendopaleo.com Enjoy!

domingo, 13 de março de 2011

Dia 6 - SEGUNDA SEMANA

Jamie Eason



Hoje não foi um dia muito bom com relação à dieta, apesar de ter dado uma escapadinha à tarde, não comi  a quantidade de proteínas suficientes, também não consegui treinar. :(

Foi assim:
9:00 - batida de leite desnatado, aveia, banana, mel e pólen
12:00 - castanhas do pará
14:00 - sanduíche de atum defumado (pão integral, atum defumado, maionese light, milho)
            maçã assada com canela
17:00 - mamão papaia
18:00 - 1 tortinha de palmito, 3 mini-pães de  queijo,cerveja Stella (1 long neck), 1 donut de doce de leite
21:00 - deveria ter comido uma omelete de claras, mas a preguiça só me deixou tomar um copo de leite desnatado com achocolatado light :(

Amanhã será um novo dia!!Treino de pernas e dieta!!

Bjos

2 comentários:

  1. Pronto... hoje foi o seu dia de "porcaria".
    Nada de ficar a pensar muito nisso. Descansou, comeu, mas amanhã como vai fazer tudo certinho acaba por queimar essa tortinha de palmito que não faço ideia do que é hehehehe


    Beijoooooo

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  2. Joaninha!!!
    hahahahaha!!

    tá aqui o link de uma receita de "torta de palmito" pra vc ver como é!!!

    http://tudogostoso.uol.com.br/receita/92640-torta-de-palmito.html

    Beijos, AMEI seus blogs!! :)

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