Dany Castro

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São Paulo, SP, Brazil
Mineira "apaulistada", Life e Personal Coach (certificada pela SBC) e Coach do SendoPaleo Coaching, juntamente com o Coach Teco Mendes. Mas o que é COACHING? Um Coach trabalha com mudança de comportamentos e metas. E antes de você saber se você precisa de um, dê uma chance à Paleo/ LCHF! Leia os livros, Blogs ( principalmente o sendopaleo.com)... talvez só esteja faltando isso! Mas se você precisa de um empurrãozinho, de alguém te auxilie nesta transição, conte comigo! CONTATO: coachdanycastro@sendopaleo.com Enjoy!

terça-feira, 12 de abril de 2011

Dia 2 - SÉTIMA SEMANA

OMG..... a semana mal começou e já estou "capengando" de sono....!!!

A TPM já se instalou, estou me sentindo inchada, ontem tive MUITA vontade de comer chocolate.Mas não comi.Cumpri meu dia bonitinho, treino, cardio e dieta. :)

A nutri ainda não me mandou a dieta por e-mail (MILEEEEEEEENI!!! preciso da dieta e do remedinho pra retenção líquida pleaaaaaaaase!!!rs).

Hoje (3°feira) foi assim:

DIETA:

7:00 - 1 panqueca de aveia e banana (1/3 da receita), 1 fatia de queijo branco, salada de frutas


10:00 - 1 iogurte light com 1 col sopa) amêndoas laminadas











13:30 - filé de frango, arroz integral, alface, cenoura, vagem, chuchu


16:00h - 1 banana + 1 iogurte light









18:30 - 1 panqueca aveia (1/3 da receita), 1 fatia de peito de peru light

21:00 - 1 omelete : 1 ovo, 1 clara, 6 fatias de blanquet de peru, 2 col (sopa) de milho

22:30 - gente... me deu uma fome.... comi 2 castanhas +1 damasco e tomei meu chá de baunilha (maldita TPM, vou sonhar com chocolate, doce, açúcar....affffffffffffffffff )



Saí do trabalho cansada, mas disposta a ir treinar...
Estava CAINDO O MUNDO aqui em SP, no meio do caminho a chuva apertou, não tinha nem como descer do carro.Vim pra casa, a chuva foi melhorando, quando estacionei o carro (minha garagem é descoberta), começou a chover MUITO FORTE!!
Dei 10 passos da garagem até o elevador,o suficiente pra ficar ENCHARCADA, com os sapatos cheios de água....!!!!rsrsrsrs



POXA, SÃO PEDRO!!!!! BEM NUM DIA DE TPM É SACANAGEM, NÉ??????????

Quero um guarda chuva desse aí!!!!hahahahahaha
            
Beijos, até amanhã!!!

8 comentários:

  1. kkkkkkkkkkkkk! Mas e aí, foi treinar ou não?

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  2. Essas suas panquequinhas me dão água na boca.

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  3. Ana,
    Experimenta fazer!! É muito rápido e fácil!!
    Bjocas!

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  4. eaii Dany, nada a ver com o post, mas, comprei no iherb com teu cupom de desconto viu, vai ganhar uns créditos la!

    ah, e o dia da chuva foi desculpinha hein! (se tem telhado na academia neh) haha
    bons treinos!

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  5. Oi Carlos!
    Obrigada, me conta depois se chegou direitinho...

    Então... telhado na academia até tem...hehehe!!(apesar que no ano passado um pedaço de uns 3m² do teto teve infiltração e despencou em cima da área das esteiras....acredita? ainda bem que foi de madrugada!!

    O problema é que o estacionamento da academia não é coberto, e até eu pegar minha mala no porta-malas, e entrar na academia, já ia estar completamente encharcada...pelo menos quando cheguei em casa (não menos encharcada) já corri pro chuveiro!!hehehe

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  6. LOLOLOLOL... ia fazer a mesma pergunta da Fairy!! Mas já vi que nem vontade houve para ir treinar.

    Como eu percebo...

    Gostei foi da parte " gente... me deu uma fome.... comi 2 castanhas +1 damasco e tomei meu chá de baunilha" HAHAHAHAHAHHAHA

    Se fosse outra tinha comido uma tablete de chocolate, um cupcake e uma paçoca de amendoin :P, mas não... o seu gasto foi 2 castanhas 1 damasco e o chá!! HAHAHHAHA

    Beijooooo (continuo aqui a rir muito :P)

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  7. Joaninha,

    Vontade houve.... muita, mas muita, mas muuuuuuuuuita vontade de ir treinar...(mentira)hahahahahahaha!!

    Viu como estou me contendo, Joaninha?:P
    Comi a castanha e o damasco e o chá... mas você sabe que o que eu queria mesmo era tudo isso aí que você disse!!!LOL

    Agora mesmo estou escrevendo aqui, comendo uma maça assada com canela, fingindo que estou comendo uma barra GIGANTE de CHOCOLATE!!!

    ai jesus.....haja imaginação....

    Bjocas!

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