Dany Castro

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Mineira "apaulistada", Life e Personal Coach (certificada pela SBC) e Coach do SendoPaleo Coaching, juntamente com o Coach Teco Mendes. Mas o que é COACHING? Um Coach trabalha com mudança de comportamentos e metas. E antes de você saber se você precisa de um, dê uma chance à Paleo/ LCHF! Leia os livros, Blogs ( principalmente o sendopaleo.com)... talvez só esteja faltando isso! Mas se você precisa de um empurrãozinho, de alguém te auxilie nesta transição, conte comigo! CONTATO: coachdanycastro@sendopaleo.com Enjoy!

quarta-feira, 6 de abril de 2011

Dia 2 - SEXTA SEMANA





Oi geeeeente!

Hoje o SOL apareceu!!!Assim é que eu gosto! : )
À tarde sempre chove, o trânsito  fica ruim... mas gosto de acordar e ver o sol!

Estou um pouco perdida, pensando na dieta da próxima fase,a fase de "secar"...
Liguei pra nutricionista pra ver se ela me atende na 5° feira...vamos ver se vai dar certo.


Hoje foi assim:

DIETA:

8:00 - 2 ovos mexidos, 1 torrada, salada de frutas e suco de caju.

11:00 - barrinha de soja (tem 5,6 g de proteína nesta barrinha!!)










13:30 - frango grelhado, legumes, arroz com legumes (não tinha arroz integral)










16:30 - 1 iogurte light + 2 torradas




20:00 - Foi aniversário do meu irmão, dei uma passada na casa dele, e comi uns pedaços de um pão recheado com queijo e peito de peru, e um punhadinho de amendoins .E fui embora bem rapidinho pra fugir do bolo!!!hehehehe!!!

Acabei não indo treinar também. : (

Beijos, até amanhã!!

8 comentários:

  1. Oi Dany, adoro seu blog! Estou fazendo uma dieta hiperprotêica há 3 meses, passada pelo meu nutricionista, e acho que deu resultados, pois estou bem grande. Amanhã tenho retorno com ele, e também acho que preciso dar uma definida, vamos ver se ele troca minha dieta, pois a cada refeição como 150 gr de frango (acredite, é muito!)
    Beijos te adoro

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  2. Oi Bebel!

    Seja sempre bem vinda aqui!
    Legal que está fazendo dieta sob supervisão, assim dá pra ir ajustando de acordo com os seus objetivos, né?
    Amanhã vou tentar ir à nutricionista também, pra ver como estamos indo..rsrs

    Beijoca!

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  3. Você já deu uma enxugada legal na graxa, Dany e pelo que falou, percebeu que manteve a massa e a força continuou a mesma com essa dieta que já está fazendo.

    Acha necessário mudar a dieta para algo mais rigoroso?

    Quais são seus objetivos, aliás?

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  4. Eu teria ficado para o bolo... para ficar ali a babar sem comer nem um pedacinho!!

    HEHEH... depois não esqueça de colocar o que a nutricista disse! Tou curiosa

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  5. Deimonos,
    Meu objetivo é diminuir meu BF pra uns 15%.Acho que dei uma estacionada na perda de gordura, por isso quero mudar um pouco a dieta e começar um cardio nas próximas semanas.Até agora eu mesma fui ajustando a diete, e foi tudo dentro do esperado.
    Vamos ver no que dá, hoje tenho consulta com a nutri!

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  6. Ah, Joanica!!

    Ficar para VER o bolo, ia ser TORTURA, né gata?
    LOLOLOL

    Amanhã conto como foi minha consulta, tô curiosa também!!

    Bjocas

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  7. Hmm, vc nem tá fazendo aeros ainda? Caramba.. com uma ajustada e aeros vai ficar igual a Marzia!!!!!!!!!!!!!!!

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  8. Zero cardio ainda!Mas a partir da semana que vem vou ter que encaixá-los no treino, já passou da hora...
    Quem me dera, igual à Marzia...rsrs...Meu biotipo é muito diferente do dela.. mas talvez, chegando próximo da Jamie!!!(#em sonho)hahahaha

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