Dany Castro

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Mineira "apaulistada", Life e Personal Coach (certificada pela SBC) e Coach do SendoPaleo Coaching, juntamente com o Coach Teco Mendes. Mas o que é COACHING? Um Coach trabalha com mudança de comportamentos e metas. E antes de você saber se você precisa de um, dê uma chance à Paleo/ LCHF! Leia os livros, Blogs ( principalmente o sendopaleo.com)... talvez só esteja faltando isso! Mas se você precisa de um empurrãozinho, de alguém te auxilie nesta transição, conte comigo! CONTATO: coachdanycastro@sendopaleo.com Enjoy!

quinta-feira, 7 de abril de 2011

Dia 3 - SEXTA SEMANA

Oi gente!!!

Quarta feira é um dia chato... dia do rodízio do meu carro, tenho que chegar no trabalho antes das 7:00h e só posso sair depois das 20:00...!!!!

Hoje foi assim:

DIETA:

7:00 - 1 mini-pão francês (esqueci de levar meu pão integral), 1 fatia de queijo branco, salada de frutas










10:00 - 1 iogurte light com geléia diet morango + 2 biscoitos banana e canela

 

12:00 - legumes,feijão branco, arroz integral, feijão preto, omelete


15:00 -2 torradas, 1 polenguinho light, geléia diet










18:30 - Whey (experimentei meu whey que chegou, sabor cookies & cream,booom!), 1 banana

21:30 - peito de frango, 3 castanhas

Hoje, além de muito cansada, com muito sono, também estava triste, e não consegui encontrar nenhuma energia pra treinar.Cheguei do trabalho umas 21:00h, sem fome, mas mandei um jantarzinhho rápido, banho quente e CAMA.

Bjos, até amanhã!

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