Dany Castro

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Mineira "apaulistada", Life e Personal Coach (certificada pela SBC) e Coach do SendoPaleo Coaching, juntamente com o Coach Teco Mendes. Mas o que é COACHING? Um Coach trabalha com mudança de comportamentos e metas. E antes de você saber se você precisa de um, dê uma chance à Paleo/ LCHF! Leia os livros, Blogs ( principalmente o sendopaleo.com)... talvez só esteja faltando isso! Mas se você precisa de um empurrãozinho, de alguém te auxilie nesta transição, conte comigo! CONTATO: coachdanycastro@sendopaleo.com Enjoy!

sexta-feira, 22 de abril de 2011

Dia 4 - OITAVA SEMANA

 
Oi gente!! Destruída ainda pelo resfriado.....owwwwwww.............

Não fui treinar, não tinha condições... mas amanhã vou voltar pelo menos a fazer um cardio mais leve, pre ver como eu me sinto.PÉSSIMA HORA PRA FICAR DOENTE!!!!!!!!!!!!!!!! :(



Hoje (5°feira)  foi assim:

8:30 - panquecas aveia e banana + cottage


11:00 - iogurte light

13:30 - rúcula, pepino, mandioquinha, cenoura, salada 7 grãos, arroz de bacalhau, anchova assada, suco de abacaxi
 


16:30 - iogurte light com linhaça e amêndoas laminadas


19:00 - 1 gelatina e 1 pé-de-moleque pequeno


21:30 - omelete (1 ovo, 2 claras), 1 ameixa

Espero amanhã acordar BEM melhor e mais disposta!!!

Bjocas!!

5 comentários:

  1. OI Dany, se alimenta bem mesmo hein para ficar boa! Que tal umas frutinhas? Beijoss

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  2. Sil, o dia de ontem foi meio pobrinho de frutas, né?
    Mas hoje vou caprichar!! :)

    Ah, você viu que fofa minha vó?Ela é uma figura, super alto astral (e a minha mãe também..rs)
    Minha vó tem até um namorado, super moderna!!!hahaha

    Bjocas

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  3. Moderna como você, linda!
    Vê se recupera logo, hein?
    bjss

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  4. Já tá quase boa né... mas a comidinha está com um ar tão bom!!

    Beijooo

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  5. hummmm.. a comidinha estava boa mesmo, Joaninha... mas não fui eu que fiz não!!rsrs

    Bjinho!!

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