Dany Castro

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Mineira "apaulistada", Life e Personal Coach (certificada pela SBC) e Coach do SendoPaleo Coaching, juntamente com o Coach Teco Mendes. Mas o que é COACHING? Um Coach trabalha com mudança de comportamentos e metas. E antes de você saber se você precisa de um, dê uma chance à Paleo/ LCHF! Leia os livros, Blogs ( principalmente o sendopaleo.com)... talvez só esteja faltando isso! Mas se você precisa de um empurrãozinho, de alguém te auxilie nesta transição, conte comigo! CONTATO: coachdanycastro@sendopaleo.com Enjoy!

sábado, 30 de abril de 2011

Dia 5 - NONA SEMANA

Oi gentem!!

Atrasadinha postando o dia de ontem, 6°feira.

Antes de mais nada, parabéns à linda Lara Sulianno, por ter ficado no Top 3 no Europa Show of Champions !!!Veja aqui!



Sinto que já estou beeeeeem melhor da gripe, 2° feira vou estar zerada pra voltar com todo o gás aos treinos!!!
Eeeeeeeeeeeeba!! :)

Meu dia foi assim:

6:30 - 2 panquecas banana e aveia com 1 col sopa de creme de ricota light


9:30 - 1 fatia de pão integral com queijo branco, 1 fatia de bolo simples

13:00 - salada de vagem, feijão branco, 1 clara, tabule, filé de frango grelhado, 2 col sopa arroz integral, caldo de feijão, salada de frutas



16:00 - iogurte light com linhaça

18:00 - 2 castanhas do pará

21:30 - omelete (1 ovo, 1 clara, 4 fatias de peito de peru), maçã assada com canela


24:00 - (fominha!!) 3 castanhas do pará com  1 col. creme de ricota light



Bjocas!!!

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