Dany Castro

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Mineira "apaulistada", Life e Personal Coach (certificada pela SBC) e Coach do SendoPaleo Coaching, juntamente com o Coach Teco Mendes. Mas o que é COACHING? Um Coach trabalha com mudança de comportamentos e metas. E antes de você saber se você precisa de um, dê uma chance à Paleo/ LCHF! Leia os livros, Blogs ( principalmente o sendopaleo.com)... talvez só esteja faltando isso! Mas se você precisa de um empurrãozinho, de alguém te auxilie nesta transição, conte comigo! CONTATO: coachdanycastro@sendopaleo.com Enjoy!

sábado, 30 de abril de 2011

Dia 6 - NONA SEMANA

Oi gentem!

Hoje acordei às 10:00h!! Que delícia, como é bom dormir bem!!!hehe

Fui ao supermercado, comprei umas comidinhas e preparei umas marmitas para congelar, e agilizar o jantar da semana que vem, porque omelete todo dia cansa, né?

O jantar de hoje foi minha refeição" free": comida japonesa!


Foi assim:

10:30 - 2 panquecas banana e aveia com 1 col.sopa creme de ricota light


13:30 - 4 castanhas do pará

16:30 - salada de alface e cenoura, macarrão de quinua com molho de frango desfiado, tomate e gergelim



21:00- sushis e sashimis, shimeji, rolinho de queijo, 2 bombons



Então é isso aí, minha gente... amanhã é meu último dia de repouso....hehehe!!

Beijão, vom domingo pra vocês!

5 comentários:

  1. meu jantar tbm foi japones ..
    tava na duvida se trancava ou nao a academia, tava desmotivada, seu blog me deu um gás e segunda começo minha serie nova, to bem animada ! =)
    queria compartilhar hehe .. obrigada e melhoras !

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  2. Isa,

    Bom demais uma comidinha japonesa, né?:)

    Opa, que bom que se animou!! Quando estiver desmotivada, corre no google e procura umas imagens que te inspirem, visite blogs de fitness... e passe por aqui também!!

    Bjocas!!

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  3. Adoro comida japonesa, mas este fds só comi uma fatia bem fininha duma tarte de amêndoa que fiz para uma festa e algum pão integral com noz no domingo (foi o dia da mãe e fomos todos almoçar... pedi uma saladinha, mas não resisti às bolinhas de centeio e nozes nham nham! )

    Beijoooo

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  4. Hummmmm....tarte de amêndoa.... delícia!!

    Se comportou muito bem no fim de semana, hein Joaninha!! LOL

    Eu nem tanto...comi brigadeiro, pipoca e bombom!!! :)

    Bjocas!

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  5. Oi Dany,
    Este ano decidi começar a treinar, estou um pouco perdida ainda sobre dietas/cardápio/suplementos para o dia-a-dia, você teve alguma orientação sobre esse assunto?
    Desculpe minha ignorância no assunto...
    Afinal amei seu blog, e estou lendo aos poucos!
    Bjinhus

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