Dany Castro

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Mineira "apaulistada", Life e Personal Coach (certificada pela SBC) e Coach do SendoPaleo Coaching, juntamente com o Coach Teco Mendes. Mas o que é COACHING? Um Coach trabalha com mudança de comportamentos e metas. E antes de você saber se você precisa de um, dê uma chance à Paleo/ LCHF! Leia os livros, Blogs ( principalmente o sendopaleo.com)... talvez só esteja faltando isso! Mas se você precisa de um empurrãozinho, de alguém te auxilie nesta transição, conte comigo! CONTATO: coachdanycastro@sendopaleo.com Enjoy!

sexta-feira, 15 de abril de 2011

Panqueca de WHEY

Gentem:

Prestem atenção porque esta receita é muito complicada e tem muitos ingredientes, tá?? :)

(tem um video no blog da Lara Sulianno, onde ela faz uma panqueca decente e linda!!a minha ficou numa feiúra de dar dó, mas prometo aperfeiçoar a técnica,ok?)


Por favor, não riam, eu sei que ficou feia, meio queimada...hehehe...mas ficou boa!
Ingredientes:
1 scoop de whey
1 clara de ovo
água ou leite desnatado pra dar ponto

Modo de fazer:
Misture o whey e a clara, até ficar bem homogêneo.Se precisar coloque um pouquinho de água ou leite para dar o ponto.
Coloque numa frigideira anti-aderente, aquecida, em fogo baixo.Vire. Está pronto!

Pra quem prefere mastigar alguma coisa ao invés de tomar whey com água, é uma boa opção! Mas acho que deve ser melhor ingerir no pós treino, e não nos lanches, porque a WHEY é uma proteína de rápida absorção. Talvez o fato de ter uma clara, retarde um pouco a absorção das proteínas...vou perguntar pra Nutricionista depois conto pra vcs!

Fiz ontem à noite, e comi agora, no lanche da manhã,com geléia diet de morango.

GOSTOOOOOSO!!!

Bjocas

8 comentários:

  1. OI Dany, é uma boa fazer uso do whey nas receitas, como panquecas, bolinhos, etc... Estou testando uma receita de um bolo de banana com whey, quando finalizar te mando.
    ah, vi sua dieta, puxa, é bem rigorosa, é para secar mesmo!
    bjss

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  2. Ai que delícia, Sílvia!

    Manda sim, adoro bolo de banana!!
    Eu não me aventuro muito a trestar receitas, porque meus "dons culinários" são meio limitados...Mas se a receita já foi testada e aprovada aí eu arrisco!!hehe

    Beijão!!

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  3. hahahaha até que ficou bonitinha...rsrsrs.
    É assim mesmo, com o tempo vai ficando melhor. bjaoooooo

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  4. Lara,

    Bonitinho é "um feio arrumadinho!!!"kkk
    Mas vou praticar, até sair uma igual à sua!! :)

    Beijocas!

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  5. Adorei a ideia. Vou fazer o quanto antes. Mas é melhor comer nos lanches ou após o treino?? Fiquei na dúvida.

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  6. Então, Joaninha,

    até mandei um e-mail pra nutricionista perguntando isso, mas ela ainda não respondeu...
    enquanto isso, acho melhor comer após o treino mesmo, por ser de proteína de rápida absorção, né?
    Quando ela responder, te falo!

    Bjocas!!

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  7. Dany, conheci o seu blog à pouco tempo.
    Vc poderia me responder,com qual sabor você fez? Eu tenho um pote enoorme de WP de chocolate....
    Obrigada e Beijos
    Silvana

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  8. Oi Silvana!!

    Usei whey de chocolate nesta panqueca!!

    Beijinhos!!

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