Dany Castro

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Mineira "apaulistada", Life e Personal Coach (certificada pela SBC) e Coach do SendoPaleo Coaching, juntamente com o Coach Teco Mendes. Mas o que é COACHING? Um Coach trabalha com mudança de comportamentos e metas. E antes de você saber se você precisa de um, dê uma chance à Paleo/ LCHF! Leia os livros, Blogs ( principalmente o sendopaleo.com)... talvez só esteja faltando isso! Mas se você precisa de um empurrãozinho, de alguém te auxilie nesta transição, conte comigo! CONTATO: coachdanycastro@sendopaleo.com Enjoy!

segunda-feira, 9 de maio de 2011

Dias 6 e 7 - DÉCIMA SEMANA

Oi genteeeeem!!

Como passaram o Dia das Mães, mimaram bastante as suas? Ou foram mimados? :)



Postando atrasada o sábado e o domingo. :)

Foi correria, fui pra Atibaia, depois pra Pouso Alegre, voltei para Atibaia, depois São Paulo...Ufa!!

Mas valeu a pena, passei o fim de semana com meus pais e meu irmão, e comemoramos o Dia das Mães no sábado à noite, porque domingo fica tudo absurdamente LOTADO!

TPM dos INFERNOS ainda na ATIVA.

Consegui fazer minhas refeições saudáveis, balanceadas, mas dei umas derrapadas nos doces... É ruim sair da rotina, passar o fim de semana fora de casa quando se está fazendo dieta, ainda mais de TPM.
Não bebi a quantidade de água que deveria, e estou me sentindo bem inchadinha, com bastante retenção.

Também não consegui treinar no sábado, nem no domingo.

Vamos lá então:

DIA 6- SÁBADO

9:30 - panquecas de aveia e banana, creme de ricota light



13:00 - almoço na casa da D. Noêmia, com saladinha direto da HORTA!! Delícia!
saladinha, legumes, omelete de alho-poró, arroz e feijão (mil anos que não comia arroz branco!!)



Até aqui, tudo ok, mas depois do almoço surge a D. Noêmia com isto aqui:




Sacanagem, né Dona Noêmia!!!!!PUDIM DE LEITE CONDENSADO??? Claro que eu comi um pedaço.
Vocês não imaginam como são os doces da Dona Noêmia!!!!

16:30 - iogurte light com semente de girassiol, 1 fatia de pão com queijo branco



20:00 - 2 taças de vinho, frango grelhado, legumes, arroz



Ganhei meu ovo de páscoa atrasado, e quando cheguei em casa abri e comi uns pedaços com minha mãe e meu pai. Owwwwww.


Dia 7  - DÉCIMA SEMANA

10:00 - panqueca de aveia e banana com queijo branco, mamão papaia



13:00 - 1 punhadinho de amêndoas torradas

13:30  - saladinha verde (alface, couve, rúcula, tomate), frango grelhado, arroz, 1 porção de"gelatinamousse"



17:00 - panqueca banana e aveia

20:30 - 1 punhadinho de amêndoas torradas

22:00 - whey time-release de chocolate, creatina, batido com morangos (que delícia!!)


É isso aí, minha gente!!

Bjocas, boa semana a todos e todas!!

4 comentários:

  1. Com certeza vc vai consegui alcançar o seu objetivo! Estou apoiando vc! Forças, bjs.

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  2. Um beijinho para sua mãe. Aqui o dia da mãe já foi na semana passada, mas também passei um bom bocado com ela! Elas merece... atura-me :P

    Você fala de mim mas nem deslizou assim tanto na dieta. Apesar de que eu tinha recusado esse pudim... leite condensado.... blhac.. n gosto nada :P

    AHHHHHHHHHHHHHHH... esqueci-me de te avisar que fiz a gelatimousse de ananás com iogurte light tb de ananás, mas com pedaços.... MORRI E FUI PARA O CÉU de tão bom que ficou!!! Muito melhor que o de morango (a meu gosto), que grande receita!!! Amei

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  3. Joaninha, dê um beijinho atrasado na sua mãe, também! :)

    Ahhhhh... como eu queria não gostar dessas coisinhas doces...pudins, etc.... mas eu gosto taaaaanto!!!!lololol

    Hummmmmm!!! Ficou bom, é? Tem fotinhos? Se tiver posta lá no blog pra gente ver!!Hoje achei uma gelatina de maracujá pra fazer gelatinamousse, deve ficar bom também!

    Bjocas!!

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