Dany Castro

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São Paulo, SP, Brazil
Mineira "apaulistada", Life e Personal Coach (certificada pela SBC) e Coach do SendoPaleo Coaching, juntamente com o Coach Teco Mendes. Mas o que é COACHING? Um Coach trabalha com mudança de comportamentos e metas. E antes de você saber se você precisa de um, dê uma chance à Paleo/ LCHF! Leia os livros, Blogs ( principalmente o sendopaleo.com)... talvez só esteja faltando isso! Mas se você precisa de um empurrãozinho, de alguém te auxilie nesta transição, conte comigo! CONTATO: coachdanycastro@sendopaleo.com Enjoy!

quinta-feira, 30 de junho de 2011

QUARTA-FEIRA (29/6)

Hellooooo, meninas...

Dia do rodízio do meu carro... dormi deprê, sentindo um VAZIIIIIIIO.... acordei deprê....dia cinza, frio de rachar, pulei da cama às 5:40....morrendo,mas MORRENDO de sono....QUE MARAVILHA.

Ok, chega de lamentações, e vamos ao que interessa...Isso é só pra vcs sentirem que tem dias em que a gente NÃO ESTÁ BEM, e que tem vontade de mandar tudo à M....... e sumir do mapa.....ahhh.... mas como isso não é uma possibilidade REAL, no momento, voltemos à vida REAL, e tratemos de melhorar esse ASTRAL (Gezuis, até rimou....).

:)

Estou numa fase TOTALMENTE dispersa, atrapalhada, perco as coisas (mas acho depois), esqueço as coisas (mas lembro depois), deve ser da idade....rsrs

Então, no dia de hoje, esqueci  em casa as minhas panquecas tão queridas, que levo para tomar meu café da manhã no Hospital.

LEGAL!!!!!

Vamos ao dia de hoje então:

7:00 - pãozinho multigrãos com queijo branco (esqueci as panquecas. Comi um... fiquei com fome... então comi mais um....rsrsrs), suco de uva light (derrubei na roupa que uso no centro cirúrgico, e ficou uma lindeza).


10:00 - 1 ameixa (era gigante, do tamanho de uma maçã..!! e também a mais AZEDA que comi em toda a minha vida).Meu chefe me viu comendo e fazendo careta e disse: "Dany, joga isso fora, vai te dar gastrite de novo"!!!Estava na metade, desisti e joguei fora mesmo....rs


13:00 - arroz integral, feijão preto, frango grelhado, saladinhas


Isto aqui:


CURA O VAZIO????

Não, né??
Mas mesmo assim preferi acreditar que curava....e fui em frente.... SEM CULPA.


16:00 - 1 iogurte light com amêndoas laminadas

19:00 - 1 banana com whey

Só fui treinar porque a Paulinha disse que ia deixar pra treinar à noite, pra irmos juntas... senão, não ia meeeeesmo....

Treinamos: Bíceps e Tríceps (bem direitinho!!!)

Como disse, ando numa fase dispersa e esquecida. Então, esqueci meu whey e minha malto pra tomar durante o treino.
Aêeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee!!!!!!rsrsrsr


Cheguei em casa morrendo de fome, tinha já meu potinho de lentilhas com arroz 12 grãos, prontinho, me esperando... DELÍCIA!!!!

22:00h - arroz 12 grãos com lentilhas (muita lentilha e pouco arroz)


E.................

Amanhãaaaaaaaa, seráaaaaa um novo diaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa (como diz a música)....rsrsrs

Beijocas!!!!!!!!

34 comentários:

  1. eu achei ótimo O.õ hehehehe
    eu tow pior...rsrs
    Amanhã vai ser melhor Danyzita do meu corazón
    =*****

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  2. Paulinha...

    Vai ser melhor, sim...TEM que ser!!!rsrsrs

    Bjocas!!

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  3. Olha Dany, não sei se você é católica, mas deve ter alguma religião :P existe uma frase que sempre me coloca pra cima "Deus não nos da uma cruz que não possamos carregar" ou seja, qualquer coisa ou momento que você estiver passando você conseguirá superar, pois, Deus não colocaria algo na sua vida que você não conseguisse resolver, Força hehehehehehe

    Ah uma pergunta, você acha que 20.8% de percentual de gordura corporal é muita coisa?

    Beijos!

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  4. Dany, hoje não era o seu dia!!!
    Mas amanhã será!!!!!! SORTE!

    Beijos

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  5. ow dany adorei te ver comendo chocolate kkkkkk me sinto mais humana. Um só n mata n..(qnd minha mãe diz isso só falto matá-la pq tb ela diz todo dia) garanto que vc ficou mais feliz por alguns minutos.
    Fica bemm! jaja a depree passa.. é só tu se olhar no espelho.. eu com esse corpo ía rir a toaa.. kkk beijoos

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  6. tshii, foi mesmo um dia de pouca sorte =/ Mas amanhã vai ser um bom dia, vais ver ;)

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  7. É assim, mesmo, né, tem dias que a vontade sumir parece maior que tudo, mas que bom que mesmo em um dia nao tao bom, tu ainda malhou e se alimentou de forma equilibrida, e esse chocolatinho nao deve ter feito estrago nenhum :)
    beijus

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  8. Nhai.... pensei que era só eu... esses dias perdi a chave do meu carro e atrasei para ir trabalhar, a chave estava dentor da minha bolsa!!! que período viu... ainda mais que não só eu nem só você!!! rssss acho que esse frio está atorduando!!!! :(

    beijosss

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  9. Ai Dany! :(
    O bom dos dias ruins é que concentram tudo de errado neles, né? A gente não tá bem, esquece coisas, sai da dieta. Mas ai vem os dias bons e concentram neles as coisas boas também. Ânimo e força, que tudo passa!
    Beijocas,
    Neide

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  10. OHH amiga tem dias ou alturas assim né.
    Não é a idade não, é a sua cabeça a pensar em outras coisas mais importantes.

    Mas esquecer comidinha e batido é ruim mesmo. Mas você é forte e aguenta bem :P

    Beijo

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  11. Ai Dany, dias assim fazem parte da vida mas sao tao incomodos, nossa! O bom é q td nessa vida passa, daqui a pouco td volta ao normal... perca td, só nao perca a fé (a fé em vc, a fé em dias melhores e a fé em Deus).

    Bjao, bjao :)

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  12. Oi Danny! Obrigado pelas tentativas de comentar! Gosto de saber que gostou do meu novo espaço! Tentei torná-lo confortável, apesar de ser escuro. Eu não gosto muito da escuridão dos blogs, mas adorei a imagem da Jessica Rabbit e tinha de a aproveitar...sobressai mais num fundo preto! ;) Ainda tenho de mudar umas coisas, tipos de letras e tal...mas vai no início!

    Estou numa fase muito má. Exames da faculdade. São os últimos do curso. Já fiz 2 e faltam mais 2. A última vez que treinei foi na terça (vergonha). Hoje vou correr porque estou tão cansada que não consigo ir ao ginásio puxar peso. Quase não tenho dormido nas últimas noites...Dia 8 acaba tudo, se Deus quiser e correr tudo bem!!

    Acerca do chocolate: fico feliz por saber que é humana e que admite que não lhe vai estragar o seu bom trabalho comer essa guloseima. àS vezes é preciso dar um passo atrás para andar três para a frente...o nosso corpo tem várias formas de nos fazer passar mensagens. Esse açúcarzinho não lhe fez mal nenhum, de certeza!

    Estou bem firme na dieta. Hoje fiz exame e carreguei um pouco nos carbos de manhã. Mas só coisas boas: aveia, banana, morangos, por aí. Comecei a fazer cardio em jejum (antes de começar a estudar dou umas voltas na minha rua a passo acelerado) e estou a gostar dos resultados. Ir ao ginásio fazer musculação é que anda mais complicado! :S


    Beijinhos

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  13. Isso é fase, sempre passa....
    Eu também estou assim, esqueço as coisas....meio desastrada, no me caso fico assim quando estou sobrecarregada ou cansada.
    Mas o fim de semana tá chegando, dá um tempo para você mesma...vai se sentir muito melhor ;)
    Abraços e melhoras .....

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  14. Dani o bom é que essa fase passa, todos passamos por dias cinzas...caraca vc no frio e eu no calor de rachar o coco rsrsrs eita brasilzão....espero q já esteja melhor

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  15. Força!!!!
    Não desanime!!!!
    Estou aqui!!!
    longe é perto!!!
    Se é para ser será!!!
    ;)

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  16. Oi, Dany!

    Fiquei com vontade de comer arroz com lentilha!!

    Tem a receita no teu blog...

    Seus pratos sempre arrumadinho...muito lindo!

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  17. Karol,

    é verdade...a gente tem sempre que lembrar dessa frase, né? :)

    obrigada, minha linda!

    Então.. 20% não é muito não, menina!! Eu antes do desafio estava com 19 e alguma coisa%!!!

    Bjocas!

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  18. Kátia...

    é isso aí: pensamento positivo, SEMPRE!!! :)

    Obrigadinha... Beijocas!

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  19. Anônimo... morri de rir!!

    E fiquei feliz mesmo, pelo menos por uns minutinhos, como vc disse!!!rsrsrs

    Bjocas!

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  20. Girlie...

    Nada como um dia depois do outro... né?? :)

    Bjocas!

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  21. eu TAMBÉM tomo malto durante.. mas não whey depois, pq.. ainda eh mto caro pra mim. Ganhei umas cápsulas de BCAA. E é isso que eu tow fazendo. Malto durante, BCAA depois.
    =D

    Meu sabor de malto preferido eh guaraná, mas tenho tomado tangerina.

    Tenho o grande sonho de ter uma professoRA de musculação. Aqui onde eu moro qse não conheço nenhuma. Seria perfeito. Ela entenderia melhor meu corpo, meu objetivo... enfim.

    bju

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  22. Eunamedidacerta!!

    Assim espero, que o inocente chocolate não faça estragos num momento de fraqueza "da pessoa"!!!rsrs

    Bjocas!

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  23. Day!!!

    hahahaha!! deve ser o frio mesmo... to bem caduca, menina, vc não tem noção!!!rsrs

    Que não sejamos só nós,então!!!kkk

    Bjocas!!

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  24. Ai, Neidoca...

    Temos que pensar dessa forma pra seguir em frente, não é?? Vc e os babies estão bem??

    Quando ele nascer, vamos regar a sementinha do nosso projeto, hein??
    :)

    Beijocas, querida!

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  25. Wendy,

    Malto é legal porque te dá uma energia para segurar até o fim do treino!

    Agora, quanto ao BCAA, é legal, mas pra dar resultado, tem que ser consumido em grandes quantidades... e acaba saindo MUITO mais caro do que o Whey!!

    Se não der pra usar suplementos, faça uma refeição após o treino, com proteínas de qualidade (frango, ovo) e um carbo (batata, aveia, arroz integral)... o importante é não deixar de se alimentar após os treinos, onde seu corpo está sedento por nutrientes que vão ajudar você a construir seus músculos!!

    Bjocas!!

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  26. Joanica....

    Obrigada pelas palavrinhas!!

    Adoro vc, GATA!! :)

    Bjinhos

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  27. Lya, minha queridona...

    É isso aí!! Obrigada pelas palavrinhas... Bola pra frente, e não percamos nunca a nossa FÉ!!!

    Beijos!!!

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  28. Miss Lunge,

    Ficou muito lindo mesmo!! CHIQUE!!
    Adorei o fundo escuro!! :)
    Pena não conseguir comentar... :(

    Não se culpe por não estar conseguindo treinar, sua prioridade agora é outra, e daqui a pouco você volta à rotina de treinos, com a cabeça descansada!!!

    Quanto ao chocolate...rs
    De verdade, não me privo e não sinto a menor culpa de dar umas derrapadas de vez em quando..isso faz parte do processo!!! E gosto de dividir isso com vcs, porque TODAS nós temos dias bons e ruins, não é?? :)

    Você está indo muito bem, e os progressos estão acontecendo!! Tenho acompanhado sua dieta, perfeita!! Calma que logo vc volta aos treinos de musculação e acelera ainda mais os seus resultados!!

    Ah, e cardio em jejum, eu acho muito legal... pena que não tenho conseguido fazer!!

    Bjo grande, lindona!

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  29. Franzinha...

    É isso, preciso de uma pausa, um respiro, limpar a mente e não pensar em NADA!!!

    Bjinhos!!

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  30. Tatizinha:

    Quer trocar por uma semana o calor pelo frio??? eu querooooo!!!rsrsrs

    Beijinhos!

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  31. Gui-Fofo...

    Adorei a visitinha aqui... adorei o comentário... bom saber que vc está por perto....!!!!!

    O que tiver de ser.... SERÁ!!! :)

    Bjos

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  32. Katia...

    Fica uma delícia o arroz com lentilhas... comi a semana toda!!kk

    Vou postar a receitinha, é super simples!

    Bjobjo!

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  33. Ahh... eu queria saber como você faz essa panqueca de banana e aveia... faz um post com uma receitinha vai?!

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  34. Oi Michelle!!

    Tem a receita das panquecas, no marcador "receitinhas", no canto direito da página!!!

    Bjos!

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