Dany Castro

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São Paulo, SP, Brazil
Mineira "apaulistada", Life e Personal Coach (certificada pela SBC) e Coach do SendoPaleo Coaching, juntamente com o Coach Teco Mendes. Mas o que é COACHING? Um Coach trabalha com mudança de comportamentos e metas. E antes de você saber se você precisa de um, dê uma chance à Paleo/ LCHF! Leia os livros, Blogs ( principalmente o sendopaleo.com)... talvez só esteja faltando isso! Mas se você precisa de um empurrãozinho, de alguém te auxilie nesta transição, conte comigo! CONTATO: coachdanycastro@sendopaleo.com Enjoy!

domingo, 19 de junho de 2011

SÁBADO (18/06)

Oi meninass!!

Como estão?

Hoje, SABADÃO acordei às 5:00h da matina pra trabalhar (mas acordei feliz!!), trabalhei um pouquinho, depois fui a um lugar que me traz muuuuuita paz e equilíbrio, e depois fui almoçar num lugar que vocês vão ficar loucas pra conhecer...

É um lugar mega natureba, com um cardápio cheio de coisas gostosas e saudáveis, inclusive com shakes feitos com suplementos!! Whey, BCAA, Malto, váaaaaaarias opções!!

É o CNC, dêem uma olhada no site!!

http://www.cncsucos.com.br/

Achei o cardápio deles maravilhoso. Só achei meio caro.



 Comi :

*uma Omelete média (que é gigante, na verdade..rs)
6 claras, 1 gema,Peru, Queijo Minas, Tomate e Orégano  - R$ 16,70
(gente, a omelete grande vem com 10 claras e uma gema!!!!)


* 1 suco de uva roxa (delícia!) - R$ 4,50


* 1 tapioca de nutella com banana - R$ 8,15
 (economizei os carbos no almoço pra poder comer a tapioca!!!haha)


Vamos à dieta então:

7:00h - 1 panqueca de aveia e banana, 1 copo se suco de manga, 1 fatia de queijo
(não deu pra fotografar, sorry)

9:00 - a outra panqueca de aveia que sobrou do café da manhã

13:00 - almocinho descrito lá em cima

18:00 - 1 iogurte desnatado

21:00 - Fomos à casa do Igor e da Suzana (meu irmão e minha cunhada), levei a Paulinha e o Luiz, tomamos uns vinhos e comemos uns petiscos!!A Paulinha, coitada esperou a semana inteira pra comer um pãozinho de azeite...rsrsrs

Aqui uma idéia do que nós comemos (queijinhos, pistache, amendoim, patês, pãezinhos):




Nem foi tãaaaaaaaao mal assim, né?

Estava disposta a ir treinar... mas o sono e o cansaço bateram forte, liguei pra minha querida companheira de treino, "Prófi" Paulinha, pra ver se ela se animava a ir comigo.

Ela me disse que tava de "castigo" em casa, o Luiz (maridão e personal) tinha "proibido" ela de ir treinar hoje, porque ela tinha que dar um descanso, tava treinando que nem uma louca, que nem dolorida ficava mais, e que tinha que dar um tempo pra recuperar...rsrs...E chegamos à conclusão que ele tem razão...rsrsrs
Mas ela ficou triiiiiiiste, tadinha!!! rs

Mas amanhã vou tentar arrastar a Paulinha pra ir treinar comigo!!! (viu, Lu???hahahaha)

Vim pra casa, dei uma cochiladinha à tarde... nossa, há muito tempo não fazia isso!!
Pena que a academia hoje fecha às 16:00h, porque acordei com uma vontade de treinar!!!rsrsrs

É isso aí, meninas....beijos, até amanhã!

10 comentários:

  1. dany,
    estou desistindo das panquecas de
    frigideira,na verdade ate comprar uma que nao grude...kkk mas nao desisti das panquecas esotu fazendo no micro mesmo e estao ficando gostosas, a primeira fiz no prato fundo dái deu uma porçao unica acrescentei canela,pensei em guardar pro meu marido mas quando vi havia comido tdo...kkk agora faco num pratinho do meu filho dai as porcoes saem menores..bj bfs

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  2. Olá Dany,
    esse fds li seu blog do inicio ao fim...confesso que fiquei tentada em iniciar o desafio,tenho a sua altura
    e meu objetivo é semelhante ao seu corpo..definida sem ser grande, porem tb estou querendo engravidar...enfim mto confusa,to pensando em iniciar na segunda que qdo a gravidez chegar interrompo.o que achas? bj
    * não consigo por minha fotinha aqui :(

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  3. Janaína 1,

    Não desista!!!rs
    O ideal é fazê-las na frigideira anti aderente, mesmo, eu tenho untado a minha com óleo de coco, não gruda nada!! mas precisa esperar a hora certa pra virsr!!

    Eu coloco a massa às colheradas, assim cada receita rende umas 5 panquequinhas pequuenas (e fica msi fácil de virar!)

    Beijocas!

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  4. Dany, me empolguei em ir conhecer esta lanchonete, deve ser pura ssúde hein?

    beijosss
    Silvia

    www.treinoebeleza.blogspot.com

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  5. Janaína 2 (não sei se é a mesma!!)

    Seja bem vinda ao blog!! Fico feliz que tenha gostado!! :)

    Então Jana, pode começar sim o seu desafio!!
    Mesmo que você engravide no meio do caminho, poderá manter a dieta, que é super saudável e balanceada (mas consulte uma nutricionista pra fazer o ajuste da dieta pra vc, ok?)
    Agora, se engravidar , vai ter que maneiras nos treinos, não poderá treinar assim tão pesado!!

    Conte comigo para o seu "desafio", será um prazer poder te ajudar de alguma forma! :)


    Beijinhos

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  6. Sil,

    tem muita coisa legal lá, vale a pena conhecer, viu?Você viu o cardápio no site?

    Certeza que vc vai adorar!

    Bjos, querida!

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  7. Oi Dany! Legal saber desse restaurante, não conhecia. Esses dias meu namorado me levou ao Madureira Sucos e é nesse mesmo estilo, várias coisas saudáveis (tem as não saudáveis tb hehe), muita variedade, adorei!
    Uma ótima semana, beijos ;)
    Tati

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  8. Tati, lindona!!

    Tô lendo seu blog agorinha!!!!!rsrs

    Menina, super legal esse lugar, vc vai amar!!!

    Esse Madureira eu não conheço!!

    Beijocas, Tati, ótima semana pra vc!!!

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  9. Adorava um sitio onde pudesse comer saudável, aqui em Portugal as pessoas pensam que saudável é saladas e sopas... que raiva... santa ignorância!

    Amiga, você sabe bem que tem deixar o seu corpo descansar né, os músculos precisam de descanso, mas a cabeça às vezes não deixa né... ai que sensação boa e gostosa, e que saudades que eu tenho dela.

    O convivio com amigos é do melhor... eu adoro e não troco nada por ele!!

    Beijo amiga

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  10. Ah, Joaninha... voce iria AMAR esse lugar!!

    Prometo que te levo lá quando vc vier me visitar aqui no Brasil!!

    :)

    É isso mesmo... temos que respeitar os limites do corpo, né? Por mais que a cabeça não queira!! lol

    Bjocas

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