Hoje acordei bem dolorida dos treinos...o que tá doendo mais são os posteriores de coxa e os bíceps!!
Tenho adorado treinar nos horários alternativos nas minhas férias, tipo na hora do almoço.... academia VAZIA!!! ADOOORO!!!rsrs
Hoje foi assim:
9:00 - 1/2 pãozinho e 1 panqueca de banana e aveia com creme de ricota
Treinei: Quadríceps
Pós treino - Whey Protein
12:30 - chester assado, saladas (tabule, guacamole, pepino, alfafa, kani,tomate, cenoura), rondele de ricota com damasco (tava gostoso, mas meio adocicado demais...rs)
16:00 - 1 copo de iogurte desnatado com amêndoas laminadas, 1 fatia de pão
19:00 - arroz com lentilhas, frango em cubinhos com tomate (vou colocar a receitinha aqui depois, tá?)
22:00 - NOSSA... me deu uma vontade LOUCA de comer um chocolate.... sorte que não tinha em casa... tomei um copo de leite desnatado com achocolatado light pra dar aquela enganada...rs
24:00 - 1 colher de peanut butter
Amanhã vou pra casa da mamãe e do papai, passar o fim de semana....rs
Beijinhos, até amanhã!!!
Dany, eu amo! Peanut Butter mas a minha vontade por doce é tão mosntra que não adianat muito não ahhaha, bjos e curta muito a family!
ResponderExcluirDéia
Amigaaaaaaaaaaa...bom dia!!!Blog bombando heimmm Betty? rsrsrsr Final de semana lindooOoOo
ResponderExcluirOi linda, parabéns pelo blog!
ResponderExcluirSeu corpo está fantástico!
Quanto vc come proteina?
Me explica como é o calculo?
Beijos
Dany... o q acho mais legal é que vc não é paranóica com dieta!!
ResponderExcluirConheço mta gente que NUNCA sai da dieta, nunca se dá o prazer de comer um chocolatinho em nome da boa forma...
vc é a prova de que equílibrio é o segredo, e mesmo dando umas "escapulidinhas" conseguiu conquistar esse corpão!!!
PARABÉNS!!!!!!!!!!
Aproveita seu fds em PA e coma um bom pedaço da torta de sonho de valsa pq vc merece!! rsrs
Beijos
Ihh casa de mãe é um terror com comida, ainda mais sendo mineira!!hehehe
ResponderExcluirDany, essa sua dieta é pra emagrecer, manter ou ganhar? Qual é o seu atual objetivo?
Muito delícia treinar em horários "alternativos" :)
ResponderExcluirUm ótimo final de semana!
Beijos,
Tati
Déia!!
ResponderExcluirNão dá uma enganada??
Pra mim dá, viu??rsrsrs
Beijocas!!
Lili!!
ResponderExcluirAdooooro!!rsrs
Bom fim de semana pra vc tbem!!
Beijoss
Lili!!
ResponderExcluirAdooooro!!rsrs
Bom fim de semana pra vc tbem!!
Beijoss
Lili!!
ResponderExcluirAdooooro!!rsrs
Bom fim de semana pra vc tbem!!
Beijoss
Anônimo,
ResponderExcluirObrigada!!!
Olha, minha dieta tem aproximadamente 2g de proteína/kg de peso, o que pra mim, dá uma média de 90g diárias!
Bjos
Dani...
ResponderExcluirEntão... te falo que não sinto mesmo menor culpa de sair da dieta de vez em quando...( só não vale chutar totalmente o balde com os dois pés SEMPRE, néam?rsrs)
E acho super legal dividir isso com vcs.. que tenho dias bons e ruins, dias de ânimo e outros de preguiça, compulsão por chocolate na TPM desgraçada.. enfim... tudo isso que TODAS nós sentimos...
Obrigada por seguir, e pode deixar que vou comer um pedaço da torta da vó pensando em vcs, minhas leitoras queridas!!rsrs
Bjocas!
Nussa, Fairoca..
ResponderExcluirAinda bem que a minha mãe tbém tá numa vibe fitness!!!kkk
O duro vai ser o doce na casa da minha vó.. aí F$#@¨&!!!kkkk
Amiga, agora na verdade se eu conseguir meu BF assim, e aos pouquinhos ir ganhando mais massa, sem pressa, tá ÓTEMO!!!
Bjoss!!
Tati...
ResponderExcluirEu ADORO treinar na academia vazia!!!!kkkk
Bom fim de semana pra vc tbem, lindona!!
Bjocas!!
Durante todo meu desafio eu senti vontade de comer chocolate mas me segurei, mas esse fds não teve jeito, tive que comer, deu uma vontade louca, uma coisas desesperadora! uahauhauha
ResponderExcluirBjos
Thalita
http://www.oprojeto2011.blogspot.com/
Thalita,
ResponderExcluirRelaxa!! Esses deslizes fazem parte!! Senão fica Muuuuuito difícil seguir a dieta! O que não pode é ser todo dia, mas de vez em quando tá LIBERADO!!
Beijocas!