Dany Castro

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Mineira "apaulistada", Life e Personal Coach (certificada pela SBC) e Coach do SendoPaleo Coaching, juntamente com o Coach Teco Mendes. Mas o que é COACHING? Um Coach trabalha com mudança de comportamentos e metas. E antes de você saber se você precisa de um, dê uma chance à Paleo/ LCHF! Leia os livros, Blogs ( principalmente o sendopaleo.com)... talvez só esteja faltando isso! Mas se você precisa de um empurrãozinho, de alguém te auxilie nesta transição, conte comigo! CONTATO: coachdanycastro@sendopaleo.com Enjoy!

segunda-feira, 4 de julho de 2011

QUINTA-FEIRA (30/06)


Oi meninaaaaas!!


Vamos então ao dia de hoje?













Dieta

7:00 - pão integral,queijo branco, blanquet de peru, mamão, suco de uva light


10:00 - 1 míni sanduíche de pão sírio com blanquet de peru e queijo branco, 1 gelatina diet

13:00 - arroz integral, truta grelhada, saladinha verde + saladinha de quinua, palmito


16:00 - 1 iogurte light com amendoas


19:00 - 2 míni-sanduíches de pão sírio com blanquet de peru e queijo branco, 1 suco de uva light


22:00 - arroz 12 grãos, lentilhas, cubinhos de frango grelhado

Hoje não consegui treinar.... saí de casa às 6:00 e só voltei às 22:00h!! Afffff..rsrs

bjobjobjo!!!

2 comentários:

  1. Me conta como faz essa saladinha de quinua Dani???
    Obrigada.
    Beijos, Bia!

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  2. Oi Bia!

    Na verdade, a maioria dos meus almocinhos são de restaurante self-service!!rs
    Mas não tem segredo pra fazer saladinha de quinua, não!!
    É só cozinhar a quinua, depois de fria, misture tomate, cebola picadinha, cebolinha,e o que mais vc quiser!! Põe um pouquinho de azeite, e tá pronta!!

    Bjocas!

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