Dany Castro

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Mineira "apaulistada", Life e Personal Coach (certificada pela SBC) e Coach do SendoPaleo Coaching, juntamente com o Coach Teco Mendes. Mas o que é COACHING? Um Coach trabalha com mudança de comportamentos e metas. E antes de você saber se você precisa de um, dê uma chance à Paleo/ LCHF! Leia os livros, Blogs ( principalmente o sendopaleo.com)... talvez só esteja faltando isso! Mas se você precisa de um empurrãozinho, de alguém te auxilie nesta transição, conte comigo! CONTATO: coachdanycastro@sendopaleo.com Enjoy!

terça-feira, 5 de julho de 2011

Sábado e Domingo (resuminho!!)

Bom, pra colocar os posts em dia, minha gente...

Sábado acordei de madrugada pra trabalhar...rsrs...dormi tardão, acordei cedão...

Quando fui embora do hospital, tava parecendo um zumbi, morta de sono...mas sei lá de onde que eu tirei um restinho de gás e fui.... treinar!!! Sim, eu fui.... fiquei orgulhosa da minha pessoa!!rs

Treinei com a Paulinha, o Luiz passou o nosso treino:
Posteriores + Glúteos + Abs

Treino bão.... treino NINJA!!!!rsrs
Pernas arrebentadas até hoje, até a Paulinha ficou dolorida... Aeeeeeee prófys!!rs

Foi meu dia off, apesar de ter treinado, comi o melhor pão de queijo do mundo (no St.Marché), e olha que eu sou mineira e de pão de queijo eu entendo...rs...

À noite, não sei como, tava cansada demais,comemos pãezinhos com patês, e tomamos vinho na casa da Paulinha....e pra fechar com chave de ouro... SORVETE GALAK!!!!!!!!!!!!!!!!Delíciaaaa!!!Cheguei em casa, e MORRI, de tão cansada....rs

O domingo foi muito, muito bom, porém muito cansativo....Na medida do possível consegui até manter a dietinha!!

À noite cozinhei meu jantarzinho da semana toda, e congelei em potinhos na porção exata: arroz 12 grãos com lentilhas...Assim não perco tempo à noite, é só descongelar, e misturar um tomatinho e um frango em cubinhos ou atum!!!

Ficou assim:

Lentilhas, arroz 12 grãos, e na hora de comer, acrescento atum light e tomate picadinho!!!


É isso aí, meninas..... Boa semana a todas!!!

Bjocaaaas!!

Um comentário:

  1. comi pão de queijo uma vez e não gostei mas eu gosto tanto de queijo que palpita-me que se comesse um bom ia adorar!

    boa semana também :)

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