Dany Castro

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Mineira "apaulistada", Life e Personal Coach (certificada pela SBC) e Coach do SendoPaleo Coaching, juntamente com o Coach Teco Mendes. Mas o que é COACHING? Um Coach trabalha com mudança de comportamentos e metas. E antes de você saber se você precisa de um, dê uma chance à Paleo/ LCHF! Leia os livros, Blogs ( principalmente o sendopaleo.com)... talvez só esteja faltando isso! Mas se você precisa de um empurrãozinho, de alguém te auxilie nesta transição, conte comigo! CONTATO: coachdanycastro@sendopaleo.com Enjoy!

terça-feira, 5 de julho de 2011

SEGUNDA-FEIRA (04/07

Oi meninas!!

Frio por aí??
Não quero ver ninguém com preguiça de treinar por causa do frio, hein???rsrsrs  (#TADIFICIL...)

Meu posterior está simplesmente arrebentado... meldels...

Então vamos ao dia de hoje?

DIETA:

8:00 - panquecas de banana e aveia com creme de ricota


10:00 - 1 iogurte light, 4 castanhas do pará

12:30 - frango grelhado, penne com berinjela, salada de cenoura, quinua, uva passa

*******tirei foto do meu prato, fui procurar, cadê????rsrsrs******

15:30 - 1 pãozinho "au levain", com fibra de maçã e uva passas


18:00 - 1 iogurte light + 1 banana




TREINO (como foi difíiiiiiicil ir pra academia nesse frrrrio!!!)

Costas e Ombros

Pré-treino - Maltodextrina
Pós-treino - Whey + Malto

Beijocas, até amanhã!!

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