Oi meninas!!
Frio por aí??
Não quero ver ninguém com preguiça de treinar por causa do frio, hein???rsrsrs (#TADIFICIL...)
Meu posterior está simplesmente arrebentado... meldels...
Então vamos ao dia de hoje?
DIETA:
8:00 - panquecas de banana e aveia com creme de ricota
10:00 - 1 iogurte light, 4 castanhas do pará
12:30 - frango grelhado, penne com berinjela, salada de cenoura, quinua, uva passa
*******tirei foto do meu prato, fui procurar, cadê????rsrsrs******
15:30 - 1 pãozinho "au levain", com fibra de maçã e uva passas
18:00 - 1 iogurte light + 1 banana
TREINO (como foi difíiiiiiicil ir pra academia nesse frrrrio!!!)
Costas e Ombros
Pré-treino - Maltodextrina
Pós-treino - Whey + Malto
Beijocas, até amanhã!!
Aqui você fica sabendo um pouquinho mais sobre a dieta Paleo/LCHF! Sejam bem vindos!
Dany Castro

- Dany Castro
- São Paulo, SP, Brazil
- Mineira "apaulistada", Life e Personal Coach (certificada pela SBC) e Coach do SendoPaleo Coaching, juntamente com o Coach Teco Mendes. Mas o que é COACHING? Um Coach trabalha com mudança de comportamentos e metas. E antes de você saber se você precisa de um, dê uma chance à Paleo/ LCHF! Leia os livros, Blogs ( principalmente o sendopaleo.com)... talvez só esteja faltando isso! Mas se você precisa de um empurrãozinho, de alguém te auxilie nesta transição, conte comigo! CONTATO: coachdanycastro@sendopaleo.com Enjoy!

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