Dany Castro

Minha foto
São Paulo, SP, Brazil
Mineira "apaulistada", Life e Personal Coach (certificada pela SBC) e Coach do SendoPaleo Coaching, juntamente com o Coach Teco Mendes. Mas o que é COACHING? Um Coach trabalha com mudança de comportamentos e metas. E antes de você saber se você precisa de um, dê uma chance à Paleo/ LCHF! Leia os livros, Blogs ( principalmente o sendopaleo.com)... talvez só esteja faltando isso! Mas se você precisa de um empurrãozinho, de alguém te auxilie nesta transição, conte comigo! CONTATO: coachdanycastro@sendopaleo.com Enjoy!

terça-feira, 12 de julho de 2011

SEGUNDA-FEIRA (11/07)

Helloooooo Girls,

Começaram direitinho a semana? :)

Bom, vamos então ao dia de hoje...

DIETA:

7:00 - panquecas de banana e aveia com creme de ricota


10:00 - 1 banana, 2 castanhas do pará

12:30 - frango xadrez, arroz, saladinha de quinua, rúcula, cenoura, ovo cozido, pepino


15:30 - 1 banana com whey


18:30  - 2 panquequinhas de aveia

durante o treino - Maltodextrina
após o treino - Whey

Treinei à noite, Posterior de coxas e Glúteos... amanhã... vai doer!!rsrs

21:00 - arroz 12 grãos com lentilhas, atum e tomate



Boa semana  e bons treinos,meninaaaaas!!

12 comentários:

  1. Uauuuu...q delíciaaaaaaaaa assim é de animar...Bjus Betty...OPS: dANY

    ResponderExcluir
  2. Dani,
    a caseina que comprei é da optimum, e ta aprovadissima! Misturei com agua e ficou parecendo nescau! Fora que demanha nao acordei com aquela fome louca e com a barriga roncando... acho que vai ajudar bastante viu. Antes eu tomava albumina, mas o gosto é tao horrivel que volta e meia nem tomava! haha
    Beijos

    ResponderExcluir
  3. Lilly!!

    Tem que começar a semana animada, né menina??rsrs

    Bjocas!!

    ResponderExcluir
  4. Jubs...

    Parece NESCAU, é?? hummmm.. adooro!!rs
    Preciso comprar uma caseína, vou comprar essa aí então!!Albumina, não rola...eca!!

    Valeu a dica!!

    Bjocas!

    ResponderExcluir
  5. Dani querida, vc tá sumida! Tem uma entrevista boa lá no blog, vc não pode perder!

    bijokasss
    Silvia
    www.treinoebeleza.blogspot.com

    ResponderExcluir
  6. Oi Sil!!

    É a correria, menina,semprte passo por lá mas nem sempre consigo comentar!! :)

    Adorei a entrevista, linda a Renata!!

    Beijocas!!

    ResponderExcluir
  7. Quais seriam os ingredientes dessa panquequinha de banana? e vc compra pronta ou vc mesmo faz?? Pareceu bem apetitosa, parabéns pelo blog!!! to virando fã!!!rss

    ResponderExcluir
  8. Oi Dany, o menu da segunda como siempre foi lindinho!!!!
    Me diz uma coisa Dany, como vc faz seu shake de banana com whey? è q na foto (aparentemente) ele parece ser tao fininho.... bjao :)

    ResponderExcluir
  9. Antubosa,

    Obrigada!!!

    A receita está ali no marcador RECEITINHAS, no canto superior direito da página!!

    Elas são deliciosas, experimenta!!

    Beijocas!

    ResponderExcluir
  10. Lya!!

    Então, eu amasso a banana e misturo um scoop de whey.. ele dissolve super bem, parece que fica aguadinho, mas na verdade fica bem cremoso e gostoso!!

    Bjos, lindona!

    ResponderExcluir
  11. Menina fiquei curiosa, essa panqueca de aveia com banana que vc sempre come pela manha vc faz ou vc compra...procurei hj pra comprar e nao encontrei


    www.meustudiorocha.blogspot.com

    ResponderExcluir
  12. Talita,

    Essa panquequinha de banana e aveia, eu mesma faço!
    Tem a receita ali nos marcadores, em RECEITINHAS,no canto superior direito da página!!

    Bjocas

    ResponderExcluir