Dany Castro

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São Paulo, SP, Brazil
Mineira "apaulistada", Life e Personal Coach (certificada pela SBC) e Coach do SendoPaleo Coaching, juntamente com o Coach Teco Mendes. Mas o que é COACHING? Um Coach trabalha com mudança de comportamentos e metas. E antes de você saber se você precisa de um, dê uma chance à Paleo/ LCHF! Leia os livros, Blogs ( principalmente o sendopaleo.com)... talvez só esteja faltando isso! Mas se você precisa de um empurrãozinho, de alguém te auxilie nesta transição, conte comigo! CONTATO: coachdanycastro@sendopaleo.com Enjoy!

sexta-feira, 8 de julho de 2011

SEXTA-FEIRA (08/07)

Oi gentem!!!

Tudo bom??

Humor oscilando, TPM bombandooooooo!

Poxa, mulher já tem que parir, lidar com todas a transformações de uma gravidez (acho lindo, quero muito muito mesmo!!!) etc, etc..... essa parte da oscilação hormonal não podia ficar com os HOMENS????

Néam???

Bom, vamos ao dia de hoje então...
Ontem não consegui fazer minhas panquequinhas, porque nem água tinha em casa... que  sufoco...rs

8:30 - 2 míni-pães, 2 fatias de queijo branco, salada de frutas



11:30 - frango com molho de limão, arroz integral, saladinhas


Oooooops!! Um PEDACINHO de bolo de chocolate, doce de leite, morango #PRONTOFALEI

14:30 - 1 banana amassada com whey

17:30 - 1 iogurte desnatado com mel


pré treino - Maltodextrina
pós treino - Whey + Maltodextrina

21:00 - comidinha japonesa!!


TREINO -

Quadríceps + Panturrilhas

Treino bom de quadríceps, desci a escada com as perninhas tremendo...rs..tentei fazer abdominais, mas comecei a ter uma cãimbra nos dedos do pé, que não parou de jeito nenhum, não sei como consegui vir dirigindo pra casa!!!hahaha

Missão cumprida....ufa....


Beijinhos, um ótimo fim de semana pra vcs!!!

10 comentários:

  1. Ai senhor! Quase morri vendo essa foto do bolo! Eeeeeeee tentação!!!
    Só vou poder comer isso quando eu tiver o SEU corpo, por enquanto ainda não! rsss
    Bjos
    Thalita

    www.oprojeto2011.blogspot.com

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  2. Oi Dany!
    Passo aqui no blog quase todos os dias mas muitas vezes estou no trabalho e não consigo comentar... Mas sou visitante assídua, adoro! :)
    Beijos e uma ótima semana!
    Tati

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  3. Oi Dany,

    Conheci seu blog por causa do post da Dani Tâmega e, simplesmente, amei! Li desde o início.
    Parabéns pela sua disciplina e determinação.
    O que eu mais gostei foi o fato de você ser uma mulher real, que trabalha (e muito), tem o tempo super corrido, come fora, gosta de doces... ou seja, você tem todos os obstáculos que a maioria de nós tem, mas se esforça para dribá-los.
    Isso tudo nos aproxima de vc.

    Queria que vc me tirasse duas dúvidas: com que vc tempera suas saladas? (Eu acho isso um problema quando como eu self-services) O iogurte que vc usa na mousse de gelatina já vem adoçado?
    Parabéns, mais uma vez!

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  4. Ai Thalita!!

    Difícil foi comer SÓ este pedacinho desse bolo... tava tãaaaao bom!!!kkk

    Beijinhos, boa semana!

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  5. Tatinha!!

    Obrigada!!
    E aí, não vai aderir ao facebook!! Vem sim, menina!!rs

    Também ADORO seu blog!!

    Beijinhos, boa semana

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  6. Anônimo,

    Obrigada!!

    Então, acho legal poder passar aqui no blog, tudo isso que você falou:que minha vida é corrida, tenho que comer fora, amo doces, sofro na TPM,tenho preguiça de treinar às vezes, fico triste, tenho problemas, como todas nós!!
    Mas isso não pode ser motivo pra gente se descuidar da nossa saúde, do nosso corpo, do nosso bem estar, não é??

    Minhas saladas, tempero com limão e um fiozinho de azeite...
    E o iogurte que uso na Gelatinamousse é daqueles desnatados,não são adoçados não...E nem precisa, porque a gelatinha já dá o docinho necessário!!

    Beijinhos!!

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  7. Oi Dany!

    Faz um tempo que também encontrei teu blog pelo da Dani e simplismente amei!! Já li tudo! E sempre dou uma olhada pra ver se vc atualizou e tals! Sou fã das panquecas de aveia e banana e o pessoal aqui de casa adorou a batata doce chips! =D

    Gostaria de saber como são feitos os molhos que vc usa nos frangos... Uma vez você falou de um de maracujá, e recentemente de um de limão... Bjos

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  8. Anônimo,

    As panquequinhas e as batatas chips são uma delícia mesmo, né? E pra comer sem cupla, o que é melhor!!rs

    Então... na verdade eu almoço num self-service pertinho do meu trabalho, não sou em qum faço as comidinhas do almoço!!rsrsrs

    Mas vou pesquisar um molhinho de maracujá light pra fazer com o frango e posto aqui, ok?

    Beijos, boa semana!

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  9. Opahhh eu bem vi esse bolinho lá no facebook e até fiquei a pensar que vinha ai receitinha boa para nós... Não né sua gulosa hehehe.

    AI gata nem te falo na minha alimentação... chega ao fim de semana e parece que viro animal no domingo. Enfim... ando triste por não treinar!!

    Mas você pode porque anda treinando super bem e muito dedicada. Você me motiva viu...

    Beijooo

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  10. Joaninhaaaaa!!
    lololol

    Preciso descobrir uma receita de bolinho light e proteico que fique TÃAAAAAAAAAO gostoso como esse aí!!!!!hahahahaha!!

    Fica triste não, Joaninha!!
    Quando você voltar a treinar vai estar com tanta, mas tanta vontade, que vai ARREBENTAR!!!!! LINDA!!

    Beijos pra vc, GATA, você também me motiva MUITO!!!

    :)

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