Dany Castro

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São Paulo, SP, Brazil
Mineira "apaulistada", Life e Personal Coach (certificada pela SBC) e Coach do SendoPaleo Coaching, juntamente com o Coach Teco Mendes. Mas o que é COACHING? Um Coach trabalha com mudança de comportamentos e metas. E antes de você saber se você precisa de um, dê uma chance à Paleo/ LCHF! Leia os livros, Blogs ( principalmente o sendopaleo.com)... talvez só esteja faltando isso! Mas se você precisa de um empurrãozinho, de alguém te auxilie nesta transição, conte comigo! CONTATO: coachdanycastro@sendopaleo.com Enjoy!

sexta-feira, 22 de julho de 2011

SEXTA-FEIRA (22/07)

Oi meninas!! e meninos!!!rsrsrs


Como estão?

Já estou em Pouso Alegre...vindo pra cá recebi uma ligação, com uma notícia bem legal, mas só vou poder contar pra vocês na semana que vem....!!!!

Hoje fui treinar lá no Funcional Clinic Pilates, com o Wagner...Ele tava dando aula de Personal, e só tinha eu lá treinando... delícia!




Fiz um treininho básico de peito e ombros, e uns abdominais no final...
Tô INTEIRA dolorida, principalmente os posteriores de coxa, que treinei na TERÇA FEIRA!!!!!!ui....



Hoje foi assim:

10:00 - saí correndo, nem fiz as panquequinhas pra ganhar um tempinho na estrada...comi 1 pãozinho com creme de ricota e peito de peru, 1 copo de leite desnatado com achocolatado light

13:30 - já almocei em Pouso Alegre: frango grelhado, arroz integral, salada, lentilhas e abobrinha, moranguinhos na sobremesa.



16:00 - gelatina diet, 3 ameixas secas


Esqueci meu whey pra tomar após o treino...rs


18:30 - pão integral com quejim miiinas e peito de peru, morangos batidos com leite desnatado (maravilhoso!!)

21:30 - arroz integral, lentilhas, saladinha, gelatina diet

 PS... por mais que eu gire as fotos, elas só entram nesta posição!!!!kkkkk


Beijinhos, durmam bem, até amanhã!!!

30 comentários:

  1. que corpao!! parabens viu, esforço dando resultado mesmo.
    Meu treino de posterior que nao ta legal.. sei la, nunca fico dolorida ;/
    e vai dizer, sentir dor é mto bom haha
    Bjokas

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  2. Parabéns, muito perfeito seu corpo!!!!

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  3. Tá linda demais, Daniiii.. meu Deus *-*

    Ahh eu troquei o link do meu blog por alguns motivos e acho que não tá aparecendo minhas atualizações pra vocês...

    Coloque pra me seguir novamente :)

    Beijos

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  4. Seu corpo tá lindo, Dany!!!!! Eita inveja boa... serve de inspiração para mim.
    Vi que vc postou lá no meu blog um comentário. Achei muito legal você ter ido fazer uma visitinha lá. Fiquei bem contente!
    Um ótimo dia para você! Bjo!

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  5. Tá linda d+!
    Parabéns!!!

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  6. Nossa Dani! Vc está linda! Que macacão é esse eim? Quero um tb, rsrsrs
    Bjs

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  7. Nossa Dany, voticontá que olhando essas tuas fotinhos dá vontade de comer tudo, sacanági isso. Ainda bem que são "comidas boas"!!! =P

    E orras, tá gatona hein, não é todo mundo que fica poderosa assim num modelito desses não!!!!! Lindja!

    bjocas!!!

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  8. Olá Dany,estou sempre visitando seu blog,parabéns!!!

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  9. Que linda!
    Saiu correndo, mas fotografou o café-da-manhã pra nóis!
    Qto carinho!
    E... adoro as fotos! Orgulhe-se do seu trabalho!
    Bj!

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  10. Dani,vc é de Pouso Alegre?Eu já morei lá, e sempre vou,por causa do meu namorado :)ótima cidade!!quem sabe eu ainda dou de cara c vc lá rsrs parabéns pela dedicação!!
    beijos

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  11. Muito bem Dany, gostei do seu ombro, tá linda!

    Sempre fico boba de ver sua dieta, se eu comer assim perco uns 2 kg por semana!
    Tenho que comer muuuito...

    bjinhos :)
    Silvia
    www.treinoebeleza.blogspot.com

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  12. Jubs,

    Brigada, menina!! É muito compensador mesmo ver os resultados do nosso esforço, né?

    Como é que tá seu treino de posterior???

    Bjocass

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  13. Jan!!

    Brigada!! :)

    Menina, não tá aparecendo mesmo... vc mudou o nome do blog??

    Bjocaaas

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  14. Drica, muito obrigada!!

    Sempre estarei passando por lá!!

    Bjocas!!

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  15. Babi!!

    Obrigada!!

    Menina, esse macacão é véio!! Fui procurar a etiqueta pre ver a marca, mas não tem!!! :(

    Bjocas!

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  16. Tata!!

    Pode comer que QUASE SEMPRE, é TUUUUUDO comida boa!!!!rsrsrs

    Brigada, lindona! :)

    Bjocas

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  17. Elsita,

    Você vê que não me esqueço de vcs, néam?? :)

    Obrigada, lindona, beijinhos!!

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  18. Kris!!

    Sou de Pouso Alegre, sim, alías estou aqui neste momento!!rsrs

    Você vem sempre pra cá???

    Bjinhos!!

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  19. Sil,

    Muito obrigada, lindona!! :)

    Você acha que eu como assim , tão pouquinho??rsrsrs

    Beijocas

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  20. Uaii que corpo lindo, sô!!
    Amiga, olha esses braços, hein?!
    Peloamordedeus... sabe q sou neurótica com isso! kkkkkkk
    Está toda proporcional... Caramba!! *-*
    Sonho de consumo!

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  21. Nossa, ta bem prakaramba!
    Parabéns viu! Estou viciada nas panquequinhas... muito bom!
    Bj

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  22. Que lindo seu macacão Dani!
    Seu corpo ta perfeito, salvei essa foto na minha pasta de inspirações!
    Bjoooo
    Thalita

    http://www.oprojeto2011.blogspot.com/

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  23. Thalita..

    Obrigada!! :)

    Como assim, EU na pasta de inspirações?? Que emoção!!rsrs

    Beijocas!

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  24. Fairoca Maluquete,

    Brigada!! :)

    Por isso que eu fico insistindo pra vc treinar braços, menina!!!kk

    Bjos, gata!!

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  25. Lu Cardoso,

    Brigada!! Panquequinhas são um perigo, viciam mesmo!!kkk

    Beijssss

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