Dany Castro

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São Paulo, SP, Brazil
Mineira "apaulistada", Life e Personal Coach (certificada pela SBC) e Coach do SendoPaleo Coaching, juntamente com o Coach Teco Mendes. Mas o que é COACHING? Um Coach trabalha com mudança de comportamentos e metas. E antes de você saber se você precisa de um, dê uma chance à Paleo/ LCHF! Leia os livros, Blogs ( principalmente o sendopaleo.com)... talvez só esteja faltando isso! Mas se você precisa de um empurrãozinho, de alguém te auxilie nesta transição, conte comigo! CONTATO: coachdanycastro@sendopaleo.com Enjoy!

segunda-feira, 1 de agosto de 2011

Flashs do fim de semana!! Parte 1

Hello, Girls!!

Mas cadê o SOOOOOOOOOOOOOOOOL???????

Desculpem o sumiço da tchitchia aqui...rsrs...mas agora as férias se acabaram, e vou estar aqui diariamente postando pra vocês, até vocês se cansarem de mim!!!!hahahaha!!

Sexta feira fui pra Itamambuca, uma praia linda de Ubatuba.... Conhecem??
Fui muuuuuito pra Ubatuba na minha infância, mas esta praia eu não conhecia... é uma praia de surf, muitos campeonatos brasileiros acontecem lá.


Sexta Feira o dia estava belíssimo, céu azul, se uma nuvem no céu, solzinho gostoso...até tentei pegar um bronze, mas como tinha dois dias pela frente,fui com calma, caprichei no filtro solar e... me ferrei....kkk... Sábado choveu e domingo ficou nublado....Resumo: voltei com a mesma cor....rsrs

Conheci a fofíssima Suélen Naraisa, que é bi-campeã brasileira de surf....No sábado ela iria me dar uma aulinha de Surf (óia a chiqueza), mas não rolou, porque o tempo virou, esfriou e choveu....!! :(
Vai ficar pra próxima vez, Su!!Hoje ela embarcou para o México, pra treinar, e no mês que vem irá competir no Sri Lanka, legal, né?

Tava frio à noite!!


Olha que bonitinha a pousada , Pousada Da Lui ( é da modelo Luize Altenhofen):

Olhem que bela recepção eu tive: ganhei muitos beijnhos do Dragon, cachorrinho da pousada!





Bom.... vamos ao que interessa... vocês querem saber se eu calcei as "Pantufas de Jaca", não é???
Pois eu digo pra vocês: sim, eu as calcei.....kkkk... mas sem culpa minha gente, afinal, era meu último fim de semana das férias... não vou dizer que "jaquei" em tooooodas as refeições,mas  gigamos que, na maioria delas...rsrs

Resumo da sexta:

Café da manhã gostosinho, com ovos mexidos, pão integral, peito de peru, queijo branco,mamão e um míni-sonho (opaaaa!!!)rsrs

Na praia, comi um sanduíche natural de frango, com pão integral, bonitinho... continuei com fome e mandei um pastel de camarão (opaaaaaaaa!!!). Alíás, passei meio mal por causa dele (bem feito...kkk)

Á tarde uma barrinha de proteína que é um chocolate. Ou seria um chocolate proteico?? Sei lá, essa aqui:



Á noite, olha só a lindeza:


Fui dormir com dor de estômago, acredito que por causa do Pastel... mas faz parte... da próxima vez, pensarei duas vezes antes de comer...rsrs

Mais tarde eu volto pra contar mais um pouco!! :)


Bjo, bjo, boa semana!!

30 comentários:

  1. Srta. Dany Castro qu paraíso é esse, ein? Vida mansa!! Que bom que vc pode descançar, dá uma jacadinhas, às vezes, faz parrrrrrrte nao é msm?

    Q delícia de final de semana, só faltou o sol para completar!!!!

    Bjao :)

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  2. Hahaha, eu até bronzeei, Dany, mas cada parte do corpo tem uma cor hahahahaha
    Fiz um passeio de buggy e mesmo com protetor queimei as costas, então imagine que as laterais do meu corpo estão mais claras que o resto rs
    Mas vale o passeio, né? Uma praiazinha faz sempre bem!
    Beijos!

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  3. Eiiiiiiita que coisa linda :O quero saber de tuuudo, hein?


    Ahhh e a senhorita foi curtir esse fds com queeem ? ruuum ahsuahss


    Beijos ;*

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  4. Hahaahhaa
    Esse é o lado ruim de ser fitness... Aí qualquer alimento de meros mortais cai mal pacas!! kkkk
    Eu fui comemorar jacando, e fui dormir mal pra caramba... Parece que o organimo fala assim:
    "Ah não! Depois de tanto sacrifício, vc me vem com esta merda de novo? Não quero mais!rs"

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  5. Nossaaaa você tem um corpo perfeitinhooo mesmo! :D :D

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  6. Oi Danny....eu tenho uma pousada aqui em Maresias, quando vier aqui pro litoral de novo passa aqui pra gente se conhecer pessoalmente, vc aproveita e da um mergulhinho na piscina, não precisa nem se hospedar (se quiser bisbilhotar www.tocadapraia.com.br)!hehe Alias ontem fiz as panquequinhas salgadas dessa vez, coloquei um franguinho desfiado com iogurte e cenoura em cima e hummmm almocinho diferente! Beijo!

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  7. Dany, por favor manda essa barquinha de sushi aqui pra Barcelonaaaaaaaaaaa.....pleaseeeeee!!!!!

    Que lugar lindo!

    Um beijo

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  8. Nhaiiii que delícia...
    Danny, antes praia com chuva do que casa com sol kkkkkk dá pra sair da rotina pelo menos né...

    Beijao linda

    dayenemormano.blogspot.com

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  9. Que menina viajada heim! rssss
    Esse seu blog ta parecendo blog de turismo Dany, cada lugar legal!
    Acredita que eu só fui a praia uma vez quando eu era criança? Depois nunca mais tive oportunidade...
    :(
    BJos
    Thalita

    www.oprojeto2011.blogspot.com

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  10. Vim aqui postar tb e dizer

    METCHIDA!

    kkkk

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  11. Dilicia! E essa barquinha japa huuum!
    Agora chega neh! rs
    bj

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  12. que corpaço! Adoro esse espaço... Passei a acreditar, de fato, que eu podia conquistar um corpo bacana como o seu. Parabéns pelos esforços!
    Camila

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  13. estou morrendo de inveja no presente momento...que nao sei o que eh praia ha uns 3 anos e pastel ha... nossa faz tempo!!!!
    Mas Dany... vc pode sua lindaaaa!!!
    Um LUUUUUSHOOOOOO seu fdssssss....

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  14. Amei o seu blog, visito sempre e já li ele de ponta cabeça,hihih mas só agora comentei :) treino já uns dois anos mais nunca levei uma dieta a sério e agora vejo como é importante a alimentação para se ter resultados :) bjss

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  15. Lya!!

    Ai, eu gosto taaanto de praia!!Mesmo sem sol, dá uma recarregada nas energias, né??
    Ah, e as escapadas fazem parte das férias..rs.. agora já tá tudo normal!!

    Bjocas!

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  16. Cinthia!!

    Melhor cada parte do corpo de uma cor do que branquela total!!!kk
    Delícia passeio de buggy, hein???

    Bjocas!

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  17. Oi Jan!!!

    Só faltou um solzinho pra pegar uma corzinha, né??

    Segredo!!rsrs

    Bjocas

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  18. Fairoca!!!

    hahaha!!é isso mesmo... corpinho inteligente esses nossos, néam??

    na hora a gente até come as porcarias com gosto... mas depois!!! avemaria...kkk

    Bjobjo!!

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  19. A menos cinco,

    Obrigada, lindona!! ;)

    Bjocas!

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  20. Toca da Praia,

    Que delicia!!! CERTEZA que apareço por aí qualquer dia desses!! Vou lá ver o site!!

    Menina, sabe que ontem mesmo tava pensando em fazer uma panquequinha salgada?? Vou tentar depois te conto!!

    Bjinhoss!!

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  21. Katia Cristina!!

    Será que ela atravessaria o oceano INTACTA???rsrsrs

    Tava uma delícia, viu?? ;)

    Bjocas!

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  22. Day!!

    kkkk!! Isso mesmo, praia nem que seja com chuva, é SEMPRE melhor que ficar em casa!!

    Bjocas, lindona!

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  23. Thalita,

    rsrsrs
    são viagens curtinhas, mas que dão uma recarregada nas energias, néam??

    ai... gosto tanto de praia...queria que tivesse uma praia bem linda aqui em SP, pra todo dia dar uma pisadinha na areia..rs

    Bjocas!

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  24. Habiba!!!

    Metchida, não, vai!!

    Metchidinha.....rsrsrsrs

    Bjocas!!

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  25. Lu Cardoso...

    Chega mesmo!! Agora é voltar pra dietinha!!!kkk

    Bjocas!

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  26. Camila!

    Obrigada!!

    Essa é a intenção desse blog: mostrar que mesmo com uma rotina corrida, com tempo curto, comendo fora de casa, é possível SIM alcançarmos o nosso objetivo!! ;)

    Seja bem vinda, e boa sorte!!

    Bjocas!!

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  27. Kaka!!

    Olha... vou te falar que tava louca pra ir pra praia... fazia 1 ano que não botava o pé na areia!!rsrs

    E um pastelzinho de vez em nunca não mata ninguém, néam??rsrsr

    Bjocas

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  28. Camila,

    Obrigada! Que legal que gosta do blog!!

    A alimentação é parte fundamental mesmo de todo o processo...pra mim, foi o que fez a diferença!!

    Bjos, boa sorte!!

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  29. Que passeio legal!! Só faltou o sol.....Mas deu para relaxar né!!!
    beijinhos.

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  30. Dany Daaaaanaaada! só namorando hahaha


    Amanhã eu que vou a praia pegar um sol.. VIVA MINHA LINDA PONTA NEGRA *-*http://1.bp.blogspot.com/-QG1HyvDeMlo/TV0PgOH0JlI/AAAAAAAAARY/yp2qeLfZFaw/s1600/ponta-negra.jpg

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