Dany Castro

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São Paulo, SP, Brazil
Mineira "apaulistada", Life e Personal Coach (certificada pela SBC) e Coach do SendoPaleo Coaching, juntamente com o Coach Teco Mendes. Mas o que é COACHING? Um Coach trabalha com mudança de comportamentos e metas. E antes de você saber se você precisa de um, dê uma chance à Paleo/ LCHF! Leia os livros, Blogs ( principalmente o sendopaleo.com)... talvez só esteja faltando isso! Mas se você precisa de um empurrãozinho, de alguém te auxilie nesta transição, conte comigo! CONTATO: coachdanycastro@sendopaleo.com Enjoy!

quarta-feira, 3 de agosto de 2011

QUARTA-FEIRA (03/08)

Helloooooo "pípoul"!!!!

Tá frio aí onde vocês estão?? Meninas aí do sul, já viraram picolé??? Ai.... gosto de frio não!!rsrs

Meninas (agora é só pra meninas mesmo, viu gatchénhos???rsrs), vim aqui pra convidar vocês a participarem da Rede SMAM Fitness, conhecem??



Clique aqui para se cadastrar:

http://redesmam.ning.com/


Sei que muitas seguidoras aqui do blog são membros da rede SMAM, e a partir de hoje, eu também sou!!
É uma rede social só para mulheres, que amam musculação, como o nome já diz:

SMAM- SOU MULHER E AMO MUSCULAÇÃO (Olha só que legaaaaaal!!)

Achei o máximo, é muito parecido com o Falecido Orkut (que Deus o tenha), só que composto só pela mulherada que compartilha os mesmos interesses!!
LOTADO de dicas, de receitinhas, fotos, treinos, sorteios, enfim, se você ainda não faz parte, corre lá pra fazer o seu cadastro!!!!!


http://redesmam.ning.com/

Bom, vamos então ao dia de hoje:

DIETA:

9:00 - panquecas de banana e aveia, creme de ricota, mamão papaia


12:00 - saladinhas, frango grelhado, arroz integral, feijão preto, salada de frutas



15:00 - 1 iogurte light, 1 banana

18:00 - 5 castanhas do pará, 1 panqueca de aveia e banana


21:00 -peito de peru, tomate, lentilhas, 1 tiquinho de creme de ricota, 1col. peanut butter
Tá feio, mas tá gostoooso!!!kkk


Hoje foi meu dia de descanso, é rodízio do meu carro, saí tarde da clínica, aproveitei pra chegar um pouco mais cedo em casa e dar uma geral nas coisitas.... #DONADECASAFEELINGS

Agora a srta Mel (ficou com ciúmes, porque ontem só a Lua apareceu aqui no blog), dentro da caixa de papelão que chegou pelo correio com meus suplementos:

"tenho visão de raaaaaaaaaaio LASER!!!!"kkkkk


Beijocas, até amanhã!! ;)

21 comentários:

  1. Dany, eu até tentei fazer o registro mas me pediam o CPF... Putz CPF? rsrsrs desisti por isso! rsrsrs porque eu tenho minha documentaçao do brasil, Deus sabe onde, rsrsrs só a uso qdo tenho q ir votar no consulado, rsrsrs, renovar o passaporte... VC ACREDITA? rsrsrs
    Mas tenho q fazer parte sim! Vou ve se acho, enquanto isso: "Sao Longuinho, Sao Longuinho, se eu achar A BOLSA COM DOCUMENTAÇAO DO BRASIL dou tres pulinhos."
    rsrsrsrs

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  2. Meeeeel! Linda, beijo!
    Adoooooro animais. Tenho uma gata tb, chama-se gorda rs.
    Ah! Vou me cadastrar no SMAM tb, valeu a dica. Bjsssssssss

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  3. A Mel é muito fofa, não consegui comentar ontem no post da Lua. Elas são muito Lindas!!!
    Elas são bem gordenhas não? rsrs
    Elas ficaram gorduchinhas depois de castradas? Castrei a minha tem 2 meses e notei q ela está ficando bolotinha....rsrs
    ...é que nunca tive gata, essa é a 1ª...bjo

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  4. Dany q bom q esta divulgando SMAM!!!É o melhor site q já conheci...
    Lya não desiste de se cadastra não pq vale muito a pena.Vc vai ser outra Lya,assim como eu sou uma outra Marie depois q comecei a seguir a SMAM.
    Happy SMAM day Dany!!!(atrasado + vale)rsrs
    bjks

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  5. Dany, to chorando de rir com a visão de raio laser da mel!! ahahahah

    Bjocas

    Déia

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  6. Dany não aguento mais esse inverno, aqui no Sul tá muiiiitttttoooo friooo!!

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  7. kkkk
    Dany,gatos adoram uma caixa né,os meus brigam pra ver quem vai entrar dentro da caixa,quando tem alguma aki,quando chega iherb,eles fazem mais festa que eu,por causa das caixas...Amooooo gatos,tenho 1 que é igual a sua Mel,só que ele é mais magrinho=]
    Bju

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  8. Lindona da Lili...Te amoOoO rsrsrsr...spre por aki no blog....fuçando tudinho!

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  9. oi! Que bom que ta participando seja bem vinda.
    Bjus valéria

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  10. Dany, gato é tudo igual mesmo! Só muda o emdereço...rs...os meus aqui tbm adoooooram uma caixa de papelão!!

    Beijo tchau!

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  11. Lya!!!

    kkkkk!!

    Falei pro São Longuinho que se vc achar o numero do seu CPF também darei 3 pulinhos!!

    Vc vai amar a rede SMAM!!!

    Bjocas!

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  12. Lu Cardoso,

    Muito legal a SMAM!!

    Menina, a Lua e a Mel tão gordas demais.. não sei mais o que faço... elas estão de dieta e comendo ração light e não emagrecem!!

    Bjocas

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  13. Joice,

    Gostou das minhas filhotas?? :)

    Elas engodaram depois de castradas... não sei mais o que faço, já estão comendo porções reduzidas e de ração light... e as bichinhas não emagrecem!!!!

    Bjos, lindona!

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  14. Déia!!

    Como diz a minha amiga Ágatha, comi "palhacitos" hoje... visão de raio laseeeeeeer...kkk

    Bjocas!

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  15. Anônimo,

    Ai.. juro que tô com dó de vcs aí no Sul.... tem até neve!!!! GEZUISAMADO!!!

    Bjocas

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  16. Yumi...

    Muito engraçados esses gatinhos... Eles se enfiam em tudo que é lugar!!Sempre que recebo alguma caixa, deixo um tempinho lá pra elas se divertirem!!!kkk

    Bjobjo, lindona!

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  17. Kátia,

    não é?? se divertem com tão pouco...rs
    as minhas gostam de entrar em sacolas também!!rs

    Bjocas

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  18. Oi Dany!
    Queria saber mais sobre a Peanut Butter, 1 colher que vc come é a de sopa? Eu sempre fico com vontade de comer um docinho depois do almoço, acho que vou optar por essa manteiga...
    Bjs

    Babi

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