Dany Castro

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Mineira "apaulistada", Life e Personal Coach (certificada pela SBC) e Coach do SendoPaleo Coaching, juntamente com o Coach Teco Mendes. Mas o que é COACHING? Um Coach trabalha com mudança de comportamentos e metas. E antes de você saber se você precisa de um, dê uma chance à Paleo/ LCHF! Leia os livros, Blogs ( principalmente o sendopaleo.com)... talvez só esteja faltando isso! Mas se você precisa de um empurrãozinho, de alguém te auxilie nesta transição, conte comigo! CONTATO: coachdanycastro@sendopaleo.com Enjoy!

sábado, 20 de agosto de 2011

SEXTA-FEIRA (19/08)

Oi geente!! Tudo bem?

Bom, essa semana foi uma correria só, estou cansada, esgotada, com sono.....rsrsrs...chega, que ninguém que vem aqui pra ficar ouvindo a doida reclamar, né??rsrs... mas não tô reclamando não, estou apenas relatando os FATOS....kkk

Tanto que hoje o meu treino, foi um que adiei a semana inteeeeeeira, por única e exclusiva falta de TEMPO...
TREINO= FAXINA   (OMG)

bom, vamos à DIETA então...rs

9:00 - 4 torradas integrais, 2 fatias de queijo branco, geléia diet

12:00 - frango grelhado, saladinhas, arroz integral, feijão, salada de frutas


15:00 - 1 banana, 3 castanhas do pará

18:00 - 1 iogurte light com aveia e linhaça

21:30 - wrap integral de frango desfiado

24:00 - whey time-release

Hoje o "drink" foi depois da FAXINA!!!!rsrsrsrs


Bjoooooos!

5 comentários:

  1. adorei o post,sempre amo os seus posts essas fotinhas que vc tira é um arrazo!Faz um post de dicas de pós treino e pré treino no horario da manha,tarde,noite, pricipalmente quemmalha as 06:00 da manha
    bjus te adoro Dany

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  2. oie Dany... se treino é o pior de todos. Eu pefiro ficar horas na academia do q fazer faxina...rs
    beijocas

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  3. Acho que todo mundo prefere treinar do que pinicar hahahaha


    linda tomando o shake ahsus ;*

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  4. oi Dany tudo bom,
    já faz um tempinho que estou viciada no seu blog, vc está com um super corpo e tem uma energia invejável.
    Bom, vou começar o projeto 40 anos, faço 39 dias 19 de set, e quero chegar aos 40 linda...mas ando tão mas tão sem pique..me dá um conselho, dica sei-lá..
    vou te contar, tive uma filha, ela é linda e tem 7 meses, ainda não voltei ao trabalho e não tenho baba, portanto fico cansada e com preguiça..mas ag.ora me matriculei numa super academia perto de casa, mas só consegui e ir 2 vezes na semana, pela preguiça....ai help..tô magrinha mas tá tudo molhe e sem músculo sabe..já fui super rata de academia, quero voltar a ser um pouco assim..
    o que é whey time release? uma amiga vai trazer isopure pra mim...devo tomar antes do treino e tb antes de dormir?
    vou ver se compro algo no i herb tb..
    ai Dany me ajuda vai...rsnão posso chegar aos 40 anos ca'
    ida...
    beijos 10000
    amo MUITO seu blog

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  5. Saudade de comentar pra Danyyyy!!!! Mas tem muito o que falar?? Que tá lindona como sempre? E que até esse "drink" dá vontade de tomar??!! haha Tava tomando um de baunilha que não gostei Dany, tinha gosto de serragem =/ Vou trocar pra um de morango agora, acho que só de ser rosa já anima \o/

    Beijos gatona, força sempre!!!

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