Dany Castro

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Mineira "apaulistada", Life e Personal Coach (certificada pela SBC) e Coach do SendoPaleo Coaching, juntamente com o Coach Teco Mendes. Mas o que é COACHING? Um Coach trabalha com mudança de comportamentos e metas. E antes de você saber se você precisa de um, dê uma chance à Paleo/ LCHF! Leia os livros, Blogs ( principalmente o sendopaleo.com)... talvez só esteja faltando isso! Mas se você precisa de um empurrãozinho, de alguém te auxilie nesta transição, conte comigo! CONTATO: coachdanycastro@sendopaleo.com Enjoy!

sexta-feira, 12 de agosto de 2011

Sissy Squat

Meninas, pra quem perguntou sobre o SISSY SQUAT, aqui um videozinho:


É um excelente exercício para os quadríceps, principalmente quando feito em bi-série com outro exercício, tipo cadeira extensora, ou leg press, ou agachamento.Cuidado com a lombar, a força deve se concentrar SOMENTE nos quadríceps, hein?





Beijocas!

18 comentários:

  1. Sinistro... além de tudo envolve equilíbrio... rsrsr

    obrigada gatona

    bjos

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  2. Dany eu fiz esse segunda e fiquei destruída!!! vale muito a pena!!!


    Bj
    Déia

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  3. não sei pq mas parece q dói q nem treinar a panturrilha! Adorei.

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  4. Ai, eu tenho uma vergonha de fazer esse exercício na academia, sou muito pamonha hahahaha :)
    Beijos, Dani!
    Tati

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  5. não consigoo fazer =/

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  6. Legal, este dá pra fazer em casa. Obrigada. Bjs

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  7. interessante.. mas com certeza a juca aqui ia cair, eu sou toda descoordenada pra exercicios assim heiaaheia
    serio, chega a ser ridiculo. mas vou tentar em casa :D
    Bjos

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  8. Dany, reparei q vc deu uma secada e seu peito continua ai, é silicone?? se for.. qntos ml? bj

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  9. Rows,

    Na primeira vez a gente tem certeza que vai cair de bunda no chão...rsrs.. mas depois acostuma!!

    Bjocas!

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  10. Déia!!

    Destrói, né? Do jeitinho que a gente gostcha!!!!kkk

    Bjo, gata!

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  11. Tancinha,

    Dói... mas é bãaaaao!!!kkk

    Bjocas!

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  12. Tati,

    eu tinha vergonha de fazer um monte de exercícios..rsrsr.. agora desencanei, nem ligo!!!kkk

    Bjinhos, linda!

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  13. Cris, dá sim!!

    Só segure em algum lugar firme!!rsrs

    Bjoss

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  14. Jubs!!

    kkkk!!

    Tenta em casa, se cair ninguem vai rir, gata!!

    Bjocas!

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