Dany Castro

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São Paulo, SP, Brazil
Mineira "apaulistada", Life e Personal Coach (certificada pela SBC) e Coach do SendoPaleo Coaching, juntamente com o Coach Teco Mendes. Mas o que é COACHING? Um Coach trabalha com mudança de comportamentos e metas. E antes de você saber se você precisa de um, dê uma chance à Paleo/ LCHF! Leia os livros, Blogs ( principalmente o sendopaleo.com)... talvez só esteja faltando isso! Mas se você precisa de um empurrãozinho, de alguém te auxilie nesta transição, conte comigo! CONTATO: coachdanycastro@sendopaleo.com Enjoy!

quarta-feira, 7 de setembro de 2011

"Desafio da BETTY- Transforme seu Corpo em 12 semanas!"

Oieeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee!!!

Suas lindas... algumas de vocês já estão sabendo do desafio através do Facebook...
Este "desafio" foi uma sugestão da leitora SOFIA (obrigada, Sofia, adorei a idéia!!).



Eu achei muito legal, porque quando surgiu o Desafio da Revista Suplementação, que fiquei sabendo através da minha amiga querida, a Ágatha (do blog BODY TARGET),eu literalmente "me joguei"... era o estímulo que me faltava pra levar mais a sério a minha rotina de treinos  e a dieta...aí comecei a postar no blog tooooda a minha rotina, dia após dia, com detalhes, inclusive das vezes em que pensei em desistir....mas vocês, minhas queridas, sempre me renovaram os ânimos e me incentivaram a seguir em frente!

Não tinha a MENOR pretensão de vencer o desafio, mas encarei como sendo "o meu desafio PESSOAL¨", e desde o início levei super a sério!!Determinei minhas metas, tracei meus planos,fiz fotos semanais, pra acompanhar a minha evolução... no meio do caminho quase desisti... mas vocês me incentivaram e me estimularam a seguir em frente!!

Consegui alcançar o meu objetivo, fiquei em SEGUNDO lugar no Desafio da Revista (foi um super presente, um bônus EXTRA!! inesperado!), e como mostrei, no post anterior, continuo evoluindo, correndo atrás das minhas metas!!:)

Chega de lero-lero,  e vamos às REGRAS então!!!!


"DESAFIO DA BETTY - Transforme seu Corpo em 12 Semanas!"


* Cada participante irá determinar o seu objetivo (Aumento de Massa Magra / Redução do % de Gordura, etc)

* o desafio terá início no dia 20 de setembro de 2011 e se encerrará no dia 13 de dezembro de 2011.

* as participantes deverão enviar as fotos ( três, no total: frente, costas e perfil), segurando um jornal do DIA, de preferência de biquíni (ou short e top), para o e-mail: dany.pinup@gmail.com

* ao final do "Desafio" novas fotos, nas mesmas posições e com os mesmos trajes, deverão ser enviadas para o e-mail acima, também segurando um jornal do DIA.

* neste e-mail, junto com as fotos, fazer uma breve descrição do seu objetivo para o "Desafio".

* a vencedora ganhará um Post Especial, com seu ANTES e DEPOIS,contando todos os detalhes do seu "Desafio", e ganhará também um macacão MARAVILHOSO pra desfilar o novo corpão por aí! :)

* fazer fotos semanais, durante o desafio, de preferencia num dia fixo da semana, no mesmo horário, e na mesma posição, pra acompanhamento da evolução, e posterior postagem no Blog, caso seja a vencedora.

PS - nada impede que os meninos também venham a participar... o Desafio foi, inicialmente, direcionado às meninas, por serem a grande maioria entre os seguidores!Mas dependendo da quantidade de "meninos" e "meninas" inscritos (as), poderemos subdividir o "Desafio" em categorias "Masculino" e "Feminino".

E aí?? Quem tá dentro??? hein, hein?? ;)

Bjos, boa sorte a todas (os)!!!!!

UPDATE:
Meninas, a data oficial do início do DESAFIO é 20/09.
Quem quiser iniciar antes, tudo bem, aí tire as fotos no dia  em que iniciar (com o Jornal), e o término será depois de 12 semanas contando a partir desse dia, ok?

147 comentários:

  1. Oi Dany!
    Fiquei super feliz de saber do desafio. Tava aqui esperando.
    Mas umas dúvidas:
    -por que jornal do DIA?
    -O desafio é só para fitness ou dieta também?

    bom, como não estou liberada ainda pra treinos, queria fazer só para chegar a minha meta de peso. Será que dá? Se der me avisa que mando as fotos.

    Bjão e valeu a força. CONTO com vc.

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  2. Oi Fefa!!

    Jornal do dia , porque o objetivo é ver a sua transformação DENTRO dessas 12 semanas!

    O Desafio, é pra TRANSFORMAR o seu corpo... o ideal é que seja feita a combinação de treino e dieta, mas se você não puder treinar, ok, tente conseguir seu objetivo com a dieta!!

    BOA SORTEEEEEEEEEEE!! :)

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  3. Ai meu Deus, estou muito tentada, vou ver se participo ou não.
    De qualquer forma, acho que sua iniciativa é EXCELENTE, Dany. Às vezes, tudo que nós precisamos é de um estímulo como esse. Achei muito legal da sua parte, muito mesmo.
    Parabéns!

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  4. Tô dentro, Dany! Já estou super ansiosa pra começar... sei q não será fácil mas vou conseguir! Um bjão e valeu por mais esse incentivo q vc está nos dando.

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  5. Suuuuuuuuuuuper estou dentro ! :)
    Na verdade so criei o blog, pq conheci o seu e vi que é possível SIM transformar o corpo...
    Era o estímulo que estava faltando...
    Aguardando as regrinhas..
    Bjs :)

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  6. To dentro! to(tava) fazendo um desafio de mais ando meio desmotivada,tanto com os treinos como coma dieta q ta jogada as traças faz umas 3 semanas.Entao acho q assim com mais gente vai ser mais facil seguir, assim acho q nao desisto! Bjs e otimo feriado.

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  7. Vou comprar um jornal pra tirar as fotos :) muito obrigada dani, por ter feito o desafio !

    beijooos

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  8. Tô super dentro!!! Já tô no meu desafio pessoal a 6 semanas e já vi algumas mudanças. Esse desafio vai ser o estímulo a mais!!! hehehe

    bjokas gata!!!
    eu vou ganhar esse macacão!!!

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  9. Eba, eu tô dentro! Até quando temos que mandar os dados pro seu e-mail?
    Beijos

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  10. Oi Dany, Eustou dentrooo ein, quero uma motivação mesmo, pra dar mais duro nos treinos e não relaxar na dieta e já penso ainda ganhar um macacão de quebra? haushsu

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  11. Oi Dany, Eustou dentrooo ein, quero uma motivação mesmo, pra dar mais duro nos treinos e não relaxar na dieta e já penso ainda ganhar um macacão de quebra? haushsu

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  12. Adorei a idéia Dany e Sofia! estarei acompanhando essa mulherada com ctza! arrazem!

    Bjão
    Déia

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  13. EEEEEEEEEEEEEEEEEEE eu ja estou no meu desafio pessaol com Rodolfo a 5 semanas e ja melhorei horroresss gateeeenha, mas acho que até dezembro vai dar tanta diferenca que vou participar comecando como se fosse agora hehehehehehe!!!

    IUPIIIIIIIIIII EH NOIXXXXXXX

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  14. Muito legal vou participar sim, mas tenho vergonnhad e tirar fotos de biquine vou tentar de short e top!

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  15. Já postei no meu blog o desafio!!! Vai serum arraso !!!

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  16. dany que bacana isso!!
    bah até me animei a participar aqui.. serio! e olha que eu sou toda envergonhada pra tirar fotos e tal. mas acho q vou participar x)
    me diz uma coisa.. as fotos tem q ser em alguma posiçao especial?
    Beijosss

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  17. Eu to dentraçaaaaaaaaa...amiga no sáb é mais tranq pra eu tirar as fotchénhassss...mtooo animada...me segura q esse é meuuuuuuuu!!!!Urrullllllllllll

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  18. Tô dentro, vou convidar umas amigas que já estão com um plano de mudança.
    Acho que quando assumimos um compromisso "público" o negócio fica mais sério, né?!?!
    Vou faze avaliação essa semana pra determinar meu desafio, e vou postar tudo no meu blog tb!

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  19. Conta comigo Dany!! O meu desafio das 12 semanas acaba no final de Novembro mas eu estendo para Dezembro e dou uma secada maior!

    É um bom princípio para nos mantermos motivadas. É um compromisso! :)

    Um beijo! Excelente ideia!

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  20. Arrasou Dani! Estou suuuper dentro! Dó não posso esquecer de comprar o jornal no dia... Kkk

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  21. Dany,
    Acho que vou participar sim..hehehehe... assim me dá mais ânimo..hehehe... bjus

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  22. Olha que é uma boa, hein?!!! Vergonha de tirar a foto, pois estou muito embarangada, mas... pode ser o incentivo que estava faltando!!! Vou começar hoje! Tchau! Fuuuui! rsss

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  23. Natália Rodrigues7 de setembro de 2011 11:46

    Pena que eu seja tão mais gorda :(

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  24. Que máximo Dany..... muito bom esse incentivo .... Beijao

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  25. Olá Dany..sempre estou atrasada com as informações, mas sempre to procurando me interar..tudo pq não tenho net no pc uso no cel, por isso não to dentro de tds os posts, enfim minha musa inspiradora, to dentro do desafiom minha meta será baixar % de gordura e da uma definida, oq crescer será lucro...vou encarar de verdade, fazer td q tiver no meu alcance pq ultimamente passo por uma situação de emprego é nem sempre tenho td alimentação adequada para minha dieta, mas eu vou me sforçar com o q posso! é um insentivo maravilhoso...Amei Dany!
    Bjus

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  26. Hahahaha tô dentro! Adoro seu blog, e acompanhei suas mudanças! Todas nós somos capazes de alcançar nossos objetivos!! Logo vc vai receber minha fotos Dany!!!!!

    Um beijãoo e obrigada pelo incentivo!
    E agora to me sentindo super mal pq acabei de comer um pedaço gigante de bolo de leite ninho hahahaa

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  27. Oi Dany, que legal, estou dentro...precisava de um incentivo mesmo, e este empurrão veio a calhar. Bjs

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  28. To dentrooooo!!!
    Esse macacão é meu!!!kkkkkkkkkkkkk
    Só esperando meu noivo vir pra tirar as fotinhasss!

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  29. Só dia 20 que poderá ser enviada as fotos?

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  30. Oi Dany! Tira uma dúvida: no momento não poderei pagar uma profissional do ramo para poder medir minha % de gordura, etc... Apenas minhas medidas e peso... Vc aceitaria o resultado apenas das fotos em evolução? Beijos!!!

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  31. ei Dany, acompanho seu blog já tem uns três meses. Nunca comentei, mas vc já faz parte do meus dias...Adoro ver antes e depois, e os seus me imprensionam...To treinando desde fevereiro. Parei em agosto por causa de uma mudança de bairro, mas ja voltei...Não vou participar do desafio, mas acompanherei tudo e farei o meu particular...se algum tiver coragem eu te mostro...
    sei lá, ao ver vc incentivando tantas pessoas, deu vontade de te parabenizar, pq vc junto com a Agatha (body target) e a Silvia (Treino e Beleza) são meus incentivos diários!

    Da fã e admiradora
    Lud

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  32. Oi Dani, quero muito participar, mas, eu posso escrever em uma plaquinha o dia? ao inves de um jornal? sério, não compro jornais hehe :D quero começar segunda feira :D
    beijos, natália

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  33. Iupiiii, to dentro,sei que vai ser dificiu, mas vou tentar, mais um motivo pra eu continuar na minha dieta e exercicios...

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  34. Olá Dany!

    Estou dentro desse desafio, vai ser otimo, pois vou ficar mais determinada, e de quebra ganhar um macacão lindo. bjs Suelen.

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  35. Oi dani... te mandei um e-mail. Só consigo pastar como anonima(loira eu né?) É a Marina. rs

    A-D-O-R-E-I o desafio!!! Mega incentivo.

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  36. Dany,que boa idéia, vou participar sim. Tinha começado um, mas desisti na terceira semana, estava até treinando direitinho, mas na dieta fui péssima, fiquei meio perdida. Agora tem o incentivo,vou reiniciar com tudo. Meu objetivo é diminuir o % de gordura e definir um pouco. Adoro seu blog, vc é muito simpática, parece até que te conheço. Parabéns, vc está LINDONA, espero conseguir também. Beijos

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  37. Oi Dany,

    Tô dentrooooooooooo...
    Começo o meu amanhã mesmo, rsrsrsrs.

    Bjo

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  38. To dentro!!!! só uma perguntinha: posso não tirar a foto com o jornal?vou iniciar antes o desafio....bjooo

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  39. Oiee, sigo seu blog, desde o dia que eu vi suas fotos no blog da Dani Tâmega..Quero muito participar desse desafio :)
    Meu nome tbém é Dani, rsrs..
    E Vamo que vamo..

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  40. Ana!!

    Obrigada! A intenção é que vcs se sintam estimuladas assim como eu me senti quando participei do desafio!!

    Quero te ver lá!!

    Bjoss

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  41. Lidi!

    Te garanto que vc consegue, basta querer!!Estou com vcs!!

    Bjocas

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  42. Mari,

    Liza,

    Sofia,

    Rows,

    Meninas!! vamos lá!! criem suas metas e se joguem!!! Boa sorte a todas!

    Bjossss

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  43. Lanie,

    Mande o e-mail até o dia 20, data oficial do início!!

    Bjos, boa sorte!

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  44. Lívia, lindona!!

    Então taí a motivação que faltava!!!
    :)

    Boa sorte, bjocas!

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  45. Déia!!

    Vai bombar esse desafio, Gatchéeenha!!! :)

    Bjocas!

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  46. Liv, sua linda!!

    Isso mesmo, tire suas fotos de agora, até dezembro vai ter mudado MUITOOOO!!!

    Bjocas, gatchéeenha!! :)

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  47. Jacqueline,

    Lindona, pode ser de top e short, sem problemas sua linda!!

    Bjos, boa sorte!

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  48. Jubs!!

    Participa SIM, sua linda!! Não precisa ter vergonha, vai é ter ORGULHO quando comparar as fotos de ANTES e DEPOIS!!:)

    Tire fotos de frente, lado e costas, na posição que preferir!!

    Bjos, boa sorte!

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  49. Lilicaaaa!!!

    Se joga sua linda!!!

    Ainda tem um macacão lindão pra quem ganhar!!!

    Bjos, boa sorte, lindona!!

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  50. Estela!!

    Que legal, chame sim suas amigas!!
    Com certeza, ao assumirmos esse compromisso "público" a tendência é nos dedicarmos muito mais!!

    Beijos, boa sorte!!

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  51. Miss Lunge!!

    Isso mesmo, participe e estenda o seu até dezembro!!!

    vai ficar lindonaaa!!

    Bjos, boa sorte!

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  52. Rosy

    Pri Sartório

    Se joguem meninas!!! uhuuuuuuu!!

    Bjocas, boa sorte!!

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  53. Mari,

    nada de vergonha de tirar as fotos não, gata!!
    o DEPOIS vai te encher de ORGULHO!!

    Bjos, boa sorte!!

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  54. Natália Rodrigues...

    Menina, que é isso?? Tá gordinha?? Mais um motivo pra se jogar no desafio!! determine suas metas e vem comigo!!!

    :)

    Bjos, boa sorte

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  55. Day!!

    Quero que as meninas se sintam tão estimuladas quanto eu fiquei no meu desafio!!

    Participa também, sua linda!!

    Bjocas!

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  56. Isabelly!!

    Muito obrigada, lindona!!
    Olha,te garanto que a recompensa por seu esforço virá!!!

    Bjinhos, boA SORTE!!!

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  57. Bruna Gonçalves!!

    Obrigada lindona!

    Se despeça desse bolinho aí então, viu gatchéeenha???rrs

    Aguardo as fotos!!

    Bjos, boa sorte!!

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  58. Cris,

    Ana Paula,

    Se joguem lindonas!!! E ainda tem um macacão LINDÃO!!! :)

    Bjocas, boa sorte!

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  59. Sheila,

    Sim!! A análise vai ser baseada nas fotos do antes e depois!!

    Bjos, boa sorte!

    ResponderExcluir
  60. Sheila,

    Sim!! A análise vai ser baseada nas fotos do antes e depois!!

    Bjos, boa sorte!

    ResponderExcluir
  61. Lud,

    Muito obrigada, lindona!! fico feliz por poder te incentivar de alguma forma!!

    Participe sim do desafio!! Mas caso decidir não participar, conte comigo e se quiser me mostre as fotinhos depois!!

    Bjos, boa sorte!

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  62. Natélia!

    Pode sim fazer com a plaquinha do dia..rsrs

    Bjos, boa sorte!!

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  63. Lu,

    vai ser mais fácil do que vc imagina!! Vem comigooooo!!

    Bjos, boa sorte!

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  64. Oi Marina!!!

    rsrss... pra qual e-mail vc mandou?? não vi!

    Bjocas, lindona!!!

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  65. Suelen Carvalho!!

    Mega motivação, gata!!

    Boa sorte!!

    Bjinhoss!!

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  66. Rany,

    Muito obrigada lindona!!Escrevo aqui com muito carinho pra vcs, viu??

    Agora é a hora de RECOMEÇAR então!! Se jogaaa!!!

    Bjos, boa sorte!

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  67. Mari,

    Carol Litoldo,

    Tancinha's,

    Se joguem, Gatchéeeenhas!! :P

    Boa sorte a todas, bjocas!

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  68. Priscila,

    Pode sim tirar a foto antes... a data do jornal será considerada a data do início, ok?

    Bjocas, boa sorte!

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  69. Dani,

    Obrigada por seguir sua linda!!
    Aguardo suas fotinhosss! :)

    Bjinhos, boa sorte!

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  70. Dani, to dentro , me animou muito esse desafio, e vou conseguir chegar la, mesmo que nao ganhe o premio mas ganho em saude

    beijos

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  71. ja te mandei o meu email com os dados :) comecei hj já, abraços
    minha-alma-gorda.blogspot.com

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  72. Dani, tu é um exemplo pra mim....já tinha pensando em um desafio pessoal, mas essa tua ideia de fazer um coletivo é o máximo....to dentro...., mesmo estando #MUITOFORADEFORMA vou participar....

    Bjao

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  73. Q legal! Meu marido q ta numa d desafio... vou ver se ele quer participar...
    Bjssssss

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  74. huhuhuhuhuh!!!

    legal DEMAIS!!!
    eu quero!
    Até o dia 20 creio q eu consigo me organizar pra começar.

    Aliás, Dany... tenho q citar vc tb no meu blog, pq junto com a Liv e a Dani, vc tb foi a minha inspiração. Quando eu conheci o seu perfil, um dos seus posts recentes era sobre a sua vitória (mais que merecida) na revista.

    Quando eu atingir os meus objetivos, vou fazer um agradecimento especial à existência de vcs três nesse universo! kkkkkkk

    bjus!!!

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  75. Dany ....duvida cruel...

    Vc vai nos ajudar passando dietas e treinos ou teremos que nós ajudar procurando nos mesmas ?
    Sei que aqui no blog tá cheio de dicas ...mas sinceramente não sei por onde começar...
    Obrigada pelo incentivo !
    beijocas =)
    Cíntia

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  76. Opaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa,
    Vou linkar isso lá no blog, depois hein gatchenha!!

    Eu só não participo porque pra mim é foda, eu não sou muito determinada, sabe?! Mas vou acompanhar a mulherada aqui!!

    Beijos Danete!!

    P.s.: Faz um selo com o desafio pra eu te linkar lá!!

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  77. Eu vou participar!! Vou começar a postar no meu bloguinho antigo!

    Se não der muito trabalho para explicar, você sabe me dizer como faço pra fazer essa lista de blogs como a sua?

    Bjss!

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  78. Cristiane,

    Isso mesmo gata!! Com certeza vc vai chegar até o fim, e vai se orgulhar dos resultados!

    Bjos, boa sorte!!

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  79. Oi Dany!!! Eu to nessa! Entrando pra ganhar. ;**

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  80. Denise Lima Tanure8 de setembro de 2011 13:45

    Dany, estou dentro! Dia 20 logo estará aí e vamos que vamos com força total para levar a sério o compromisso que estamos estabelecendo aqui com você e, principalmente, com nós mesmas. Beijos e parabéns pela iniciativa!

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  81. Te achei e já estou te seguindo!!
    Vc tá com um corpo lindo!! Quero um igual!! rs
    E eu ainda chego lá. Acabei de perder um pouco mais de 12 quilos. O peso já tá legal, mas o % de gordura ainda tá muito alto!!! Seu blog é uma inspiração!!!
    .
    Passa lá no meu cantinho tb!!
    .
    Bjs

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  82. rs... eu nem ia participar do desafio... aí vi o vídeo e mudei de idéia!! Quero mudar meu corpo em 12 semanas! (E quem sabe não é a hora dessa % de gordura abaixar né!?)

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  83. Oiieee Dany!!! =)
    Vou participar, claro! Rs


    Tenho duas dúvidas! rs

    Tenho que te mandar fotos semanalmente? Ou só se for a vencedora?

    Onde vc compra amêndoas laminadas? No mercado mesmo? rs Procurei tudo aqui e não achei! kkkkkkk

    Beijooos

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  84. É a primeira vez q entro no seu blog Daniela. Meus parabéns!! E continue arrasando nos treinos!!

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  85. Ai ai ai ai ai... tanto tempo fora e quando volto dou de cara com uma dessas! Eia mulhé! Será que entro?????? Hahaha
    Mas é um baita incentivo pra gente Dany! Valeuzão :)

    E a senhorita, linda, sempre!
    Beijoca :**

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  86. Dany quero muito participar,mas to com muitaaaaaaa vergonha...
    Nas fotos tem q aparecer o rosto ou posso mandar so de corpo,tipo do pescoço pra baixo????????

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  87. Lógicooo...que estou super dentro. Esse desafio vai ser míticoooo...valeu pelo incnetivo Dany, já estava começando a perder o foco no meu desafio cósmico.
    Você é showw!!!
    Beijão

    http://corpitchosarado.blogspot.com

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  88. Olá!

    Acho que vou participar no seu desafio apesar de ainda estar muito no início desta caminhada para mudar o meu corpo. Ainda preciso perder uns quilinhos para atingir a minha meta.

    Um beijinho e obrigada pelo blog que me tem inspirado nas últimas semanas!

    Luna Leve
    Portugal

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  89. Oiii nossa to mais do que dentroooo!
    EU quero esse macacaooo! e desafiiios sao os melhores estimulos para quem quer conquistar e nao desaniiimar!

    to te seguuuindo me segue tambemmmm!
    dia 20 ja estou te mandando as fotooos hein

    http://cantinhodarafiuskiss.blogspot.com/
    beijooos

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  90. AAAAAmei!!! Estou super dentro!! Vou tirar as fotos essa semana!!

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  91. Quero muito, mas tb tô com vergonha das fotos, que faço?
    Quero começar 2a feira, dia 12/09!

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  92. Ju,

    Denise,

    Rafaela,

    Vamo que vamo, suas lindas!! Boa sorte!!

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  93. Paula,

    Muito obrigada!!
    Vamos, agora é a hora de vc acelerar os seus ganhos, gata!! FOCA no seu objetivo, e vamo que vamo!!

    Bjos, boa sorte!

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  94. Lu Cardoso,

    venham os 2, vcs e o maridão!!!

    Bjosss

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  95. Ana Paula Scrat,

    Muito obrigada lindona!!
    Dá tempo de se organizar pra participar, hein??? Aguardo suas fotinhos!!!

    Bjocas, boa sorte!!

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  96. Ana Paula Scrat,

    Muito obrigada lindona!!
    Dá tempo de se organizar pra participar, hein??? Aguardo suas fotinhos!!!

    Bjocas, boa sorte!!

    ResponderExcluir
  97. Cintia!!

    É tudo por conta de vocês!!
    Cada uma determina suas metas e define seus treinos e dietas, de preferencia sob a supervisão de profissionais!!

    Mas tem Muuuuuitas dicas lá no blog!! :)

    Beijinhos, boa sorte!!

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  98. Fairy...

    Vamos gatchéeeenha, vamos????

    Ai, nem sei fazer um selinho!!! :(

    Bjocas!

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  99. Lara, sua linda...

    A mulherada vai bombar no desafio!!!!
    TÔ ADORANDOOOOOOOOOO!!!

    Bjocas!

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  100. Ná!!

    Vamo que vamos, gata!!
    Boa sorteeeee!!

    Bjoss

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  101. Angélica!!

    Boa sorte, lindona!!
    Não precisa enviar fotos semanais, não, só se for a vencedora!!

    Eu compro amêndoas laminadas no Pão de Açúcar!!

    Bjos, boa sorte!!

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  102. Tata, sua sumiiiida!!!

    Vem, vamos participar do desafioooooooooooooooo!!!!

    Obrigada, lindona, bjocas!

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  103. Dani,

    Pode mandar a foto só do pescoço pra baixo, sim!!!rsrs

    Boa sorte, lindona!

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  104. Gabi Santos!!

    Bora achar o FOCO de novo então!!! Agora é a hora!!wooow!!

    Bjinhos boa sorte!!

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  105. Luna Leve,

    Aproveite o desafio pra perder esses kilinhos, lindona!!

    Bjos, boa sorte!!

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  106. Rafaella,

    Danielle,

    uhuu!! aguardo as fotinhos!!

    Bjos, boa sorte!!

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  107. Aline,

    Pode começar no dia 12, sim!! Aí suas 12 semanas serão contadas a partir dessa data!! Bjocas!Boa sorte!

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  108. Aline,

    Pode começar no dia 12, sim!! Aí suas 12 semanas serão contadas a partir dessa data!! Bjocas!Boa sorte!

    ResponderExcluir
  109. Aline,

    Pode começar no dia 12, sim!! Aí suas 12 semanas serão contadas a partir dessa data!! Bjocas!Boa sorte!

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  110. Eu querooooo participar!!!! Dia 19 eu tiro a foto e te envio ^^
    Linda, obigada por esse espaço... adorei!

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  111. Dany, faz um tempo que te acompanho mas sempre quetinha aqui, mas acho que agora vou me jogar nesse desafio.

    Quero crescer um poquinho pra depois secar.

    Precisava desse estimulo, fico sempre no vai e vem.

    Parabéns pela iniciativa.

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  112. Oi dany, criei um blog pra me ajudar a manter a minha meta, vou começar na segunda com a intenção de diminuir a gordura :D segunda, pela noite eu te mandarei todas as fotos :D beijos natália :D

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  113. Ei! Vou participar desse desafio! Uhul! Beijos Dani :)

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  114. Dany,

    resolvi hoje, vou sim fazer o desafio, meu aniversário é dia 19 de setembro, então posso comer um pedaço de bolo e aí dia 20 começo mesmo...
    mas vc vai ter que me incentivar please. Como te disse, minha filhota é super agitada e agora começou a engatinhar e não tenho babá, por escolha própria, então conto com marido, sogra e mãe pra ficar com ela e poder malhar.
    Quem deve tomar o malto? engorda? tem algum efeito coletareal? o que é melhor? uma proteina de baixa ou de lenta absorção?
    muito beijos e m aguarde!!!!

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  115. Oi, Dany!!! Amei a ideia, estou dentro...uhuu, mandando a fotinho no dia 20.

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  116. Eu irei começar a tomar o amino max !
    é bom...

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  117. Dany.. vc que vai fazer o treino e a dieta.. nesse desafio..ou cada um faz o seu treino e sua dieta??
    bjuss
    Adriana Lopes

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  118. Carollicurci!!

    Oba,aguardo suas fotos!

    Bjinhos, boa sorte!

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  119. Drika,

    no desafio cada uma determina suas metas e segue seu plano de treinamento e dieta, ok?

    Bjos, boa sorte!

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  120. Quero participar... é isso que está faltando pra me animar.
    Eu vou malhar em casa, será que dá resultado???
    bjs
    Sol

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  121. Ola,
    "descobri" seu blog hoje. Gostei dessa história de desafio. Eu malho e corro e não tenho conseguido tantos resultados assim. Acho que seria legal ter uma motivação a mais. Então, deixa ver e se eu entendi: cada um estabelece sua meta, cria seu treino e dieta e mede os resultados, é isso mesmo?

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  122. Dany, te mandei hoje minhas fotos :D as minhas são preta e branca, sou a Natália Rúbia, beeeeeijos :D

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  123. Sol Repaginando,

    Claro que dá pra malhar em casa!!
    Bpa sorte, lindona, aguardo suas fotos!! :)

    Bjoss

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  124. Kele,

    é isso mesmo!!
    cada uma define suas metas, e determina a rotina de treino e dieta!!

    Bjos, boa sorte!!!

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  125. Natália,

    Joana,

    Boa sorte, suas lindaaas!!!

    Bjoss

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  126. Aiiii Dany!!
    Que misto de medo e empolgação!!!
    Eu adooooooro desafios! Concordo que sem metas não vamos longe... mas tenho um medo tão grande de ficar neurótica com isso... ou estressada demais sabe pelos desafios a vencer... uuiix... bom, depois de 2 meses completamente parada, voltei ontem a aula de pilates. Aiii que vontade de ter a barriga definidinha, de poder malhar só de top!!!! hahahha nada mal né?!

    beijoos

    http://acasadacomadre.blogspot.com/

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  127. Dany!

    Muito legal sua iniciativa! Tbm vou participar... estou sem treinar desde fevereiro, perdi mto peso =/ e o desafio vai estimular minha volta a academia!
    As fotos podem ser enviadas ate o dia 20, certo?

    bjoos lindona!

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  128. Oioi Dany!
    Sempre visito seu seu blog mas nunca fiz um coment...mas olha...adorei o desafio!! to dentro!! vou ralar p ganhar!!hehehe!!
    bjinhooss!!

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  129. Oi Dany,

    Fiquei sabendo do desafio no mesmo dia que postou no blog mas só agora tive coragem para aderir. Coincidência ou não, minha 1ª reavaliação na academia é dia 21.09 e desde janeiro, mesmo antes de começar a reeducação alimentar e treinos já eliminei 7 quilos....agora vou ver se isso já se traduziu em músculos/massa magra né. Tô dentro...pra resumir. Brigada por mais essa injeção de ânimo em nós todas.
    Aretusa

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  130. Olá Dany,
    descobri seu blog há dois dias por acaso... e justamente num momneto que ando tão desanimada com os treinos pois não venho tendo resultados, apesar de malhar há algum tempo. Li a matéria sobre o desafio, não quis aderir na hora pois fiquei com medo, porém não paro de pensar nele.... Então resolvi criar coragem,repensar minha dieta, treinos, começar do zero... Então aí vai: TÔ DENTRO... VOU PARTICIPAR DO DESAFIO, e que Deus me ajude....
    Abraço e boa sorte a todas....

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  131. Tá bom, convenceste-me...
    Obrigado pela força Dani... vou tirar as fotos e envio-te por mail...
    Bjs

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  132. DANI....ADOREI ESSA HISTÓRIA DO DESAFIO;) EU AMOOOOOOOOOOOO ESSAS COISAS...E TÔ BEM FOCADA NA MINHA DIETA VOU ENTRAR COM VCS. EU QUERO. SEMPRE LEIO O BLOG DA DANI TAMEGA E FOI LÁ QUE VI TEU BLOG. TÔ COM VCS....VOU TIRAR AS FOTOS COM O JORNAL NESSE DOMINGO E ENVIO PRA VC! =) BJS

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  133. Vou participar aqui de Portugal..Adorei a ideia..
    Beijos Dany e obrigada pelo incentivo

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  134. Oi, sigo o seu blog há imenso tempo. Como não tenho blog (por enquanto), nunca comentei. Seu corpo é mais que perfeito!!! Sou de Portugal e não tenho blog, mas posso participar na mesma?
    Tenho um grande problema, posso estar uma semana com dieta cuidada, mas basta ir a casa dos meus pais, como o mundo e o outro :(
    Depois, sinto culpa e odeio a minha barriga. Quero definir e preciso de incentivo e estar motivada...
    Beijinhos
    Van

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  135. Dany.. queria muito participar.. comcei a te seguir agora, e super me inspiro.. nao sou rata e academia e nem entendo muito de nada.. fico lendo vcs e buscando masi conhecimento.
    frequento a academia, mas no inicio era apenas pensando em emagrecer.. agora quero um corpo definido.. malhado.. olho os braços de vcs, e fico babando..rs
    quero muito participar.. mas como faço pra saber a porcentagem de gordura?? fiz avaliação na academia, mas isso ja faz mais de um mes.. e por incrivel que pareça.. nao emagreci uma grama.. so engordei na balança.. mas nunca mais medi na fita mesmo?
    vc pode me ajudar?
    bj

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  136. Me desculpe Dani,
    estive uma semana sem computador e não fiz as fotos para o desafio... mas no próximo eu participo....
    Obrigado pelo incentivo e Boa Sorte no Desafio...
    Bjs

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  137. ohhhh :( só vi no fim....
    para quando o proximo? :D

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  138. Dany gostaria de fazer essa dieta com os exercícios...como faço para ter o plano de dieta e exercícios propostos? Mande pra mim suas dicas links... eu e meu marido gostaríamos de fazer e depois mandamos as fotos do antes e depois pra vc dar sua opinião. Obrigada!

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