Dany Castro

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São Paulo, SP, Brazil
Mineira "apaulistada", Life e Personal Coach (certificada pela SBC) e Coach do SendoPaleo Coaching, juntamente com o Coach Teco Mendes. Mas o que é COACHING? Um Coach trabalha com mudança de comportamentos e metas. E antes de você saber se você precisa de um, dê uma chance à Paleo/ LCHF! Leia os livros, Blogs ( principalmente o sendopaleo.com)... talvez só esteja faltando isso! Mas se você precisa de um empurrãozinho, de alguém te auxilie nesta transição, conte comigo! CONTATO: coachdanycastro@sendopaleo.com Enjoy!

sexta-feira, 9 de setembro de 2011

Resuminho (quinta e sexta)

Heloooooooooooooooooooooo Pípow!!!!!



Gente, tô muito feliz porque o "Desafio da Betty" já está BOMBAAAANDOOOO!!!

Era o estímulo que faltava pra muita gente definir as METAS, correr atrás dos seus objetivos, e chegar ao verão com o corpitcho em dia!! Vamo que vamo, gente!!
Já estou recebendo as fotinhos, se algúem se sentir desanimada ou desmotivada pelo meio do caminho, dá um grito na Tchitchia aqui que a gente motiva de novo!!!!rsrsrs



Bom, QUINTA-FEIRA foi tranquilo, dietinha dentro dos conformes.


Fotinhos do meu almoço e jantar:

Saladinhas, quinua, palmito grelhado, truta, arroz integral com legumes

Frango desfiado, creme de ricota, tomate, milho, panquecas de quinua e ricota

Treinei:

QUADRÍCEPS e BÍCEPS, tive que dar uma pausa antes de descer as escadas da academia porque as pernas não mais obedeciam aos meus comandos....rsrs....êeee delícia!!!




SEXTA-FEIRA

Gentem.... não sei o que houve com a minha pessoa no dia de hoje... tive um SURTO glicêmico, comi pão de mel  ( ³ ) à tarde...treinei lindamente.... saí do treino, comi um temaki de salmão... voltando pra casa, parei na padaria e  comprei.... picolé.... picolés.... ( ² ).....!!!!!!!!!!!!!!!!!! TIPO SURTO MESMO!!!!hahah

Parecia uma grávida louca com desejos.... OMG!!!!kkk..... mas como diria minha amiga, Tamy Matos, já voltei ao caminho da LUZ!!! Obrigada, MELDELS....Passou, passou....

Sendo assim.... hoje foi o meu OFF.... um MEGA DE UM OFF, vamos dizer assim.... pelo menos meu almoço foi uma lindeza:



Treino: COSTAS, PEITO, OMBROS, concluído com SUCESSO!rs


MÃE: é impressão só que meu braço tá assim grandão viu gatchéeenha?? é  só uma ilusão de ótica!! :)
(vou explicar, senão ela não vai entender e vai se assustar gente!!!rs)

É isso aí... amanhã, treinão de Posteriores e Glúteos, para conquistar um bumbum FELIZ, como diria Dani Tâmega.... e SEM surtos, amanhã vou andar na linha!!!!kkkk

Bitocas pra vcs

36 comentários:

  1. Huuuuuuuuuuum , esse creme de ricota com frango desfiado e milho verde estar com cara de UMA DELICIA .

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  2. Acho que todo mundo dá uma surtada as vezes na vontade de comer.. haushsush
    Danyyyyyy vou dar o máximo de mim no Desafio ein!
    BEIJOOOOOOO

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  3. Dany, preciso desabafar com alguem que me entenda... Eu estava fazendo uma dieta à 4 meses. Consegui perder 4 kilos de gordura e ganhei um de musculo. Mas agora nesse feriado eu comi MUITA porcaria! Parece que ja engordei tudo de novo... Aii to tão triste... :(

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  4. Tá lindo seu braço Dany!
    bjokass

    Tem sorteio no Blog!
    Silvia
    http://treinoebeleza.blogspot.com/

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  5. Dany sua linda.... Determinação é td! Vc arrasa nesse quesito... Amanha receberás minhas fotitas de inicio de desafio, nao me abandone! Aki vc almoça fora (em restaurante) ou vc mesma faz em ksa? Da trabalho ne? Outra dúvida vc ja foi gordinha? Bjoks "sua linda"...Dany sua linda.... Determinação é td! Vc arrasa nesse quesito... Amanha receberás minhas fotitas de inicio de desafio, nao me abandone! Aki vc almoça fora (em restaurante) ou vc mesma faz em ksa? Da trabalho ne? Outra dúvida vc ja foi gordinha? Bjoks "sua linda"...

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  6. LINDONAAAAAAA, esse braco ta SHOWWWW

    LINDO LINDO LINDOOOOOO!
    O meu vai ficar assimmmmmmmmmm!!!

    logo mando minha foto,,, love u soooooo

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  7. Dany, esse frango desfiado com milho e as panquecas aconpanhando ficou com uma cara boa, viu?
    E DEIXE DE DRAMA QUE ESSE SEU OFF NEM FOI OOOOOOOFF kkkkkkkkk

    LINDAAA! Bração *-*

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  8. Vc é msmo uma fofaaaaaaa...Voltar pra Luz??? Mas vc já é a luz...rsrsrs...Bjus e tamo mto animadas com o DESAFIO!!!

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  9. Danyyyyyy,
    queria que o meu surto fosse como o seu...kkkkk... o meu ontem incluiu pastel frito(1) um canudo de massa folhada com doce de leite e pra fechar com chave de ouro pizza de calabresa com coca light plus( pra aliviar a consciência)...mas é que eu estou me preparando para o desafio, então foi quase despedida...

    :D

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  10. gosto desse bração :-) linda!!!

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  11. Tá forte na dieta... nos treinos!! E essa foto desse braço tá uma coisa do outro mundo!!

    Esta mania parva de gostarmos de músculos lolol

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  12. UAUUU! Bracitho ta show hein! E a explicação pra mamis kkkk ótemo, adorei!
    Bom fds p vc bjsssss

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  13. Danny!!! q bração, hein!!!
    Ah!! encontrei o creme de ricota no supermercado de Araraquara, mas preferi arriscar a fazer em casa e não é q deu certo!!!
    120 g de ricota e duas colheres de sopa de leite e bateer no mix, pronto, tá pronto!!! rendeu 8 porções de 20g cada! Dá pra fazer um patezinho tb, incluindo salsinha, ou azeitonas, enfim!
    Outra dica!! chegando o verão pensei numa reiceitinha da minha mae! Qdo vc descascar o abacaxi, NÃO JOGUE a casca fora. Pegue elas e coloque numa panelona cheia de agua e deixe lá fervendo um tempão! depos, vc coa e vira um chá maravilhoso!!! geladinho fica "ÓTEMO"! BJOOOOOO Gi

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  14. Oi Dany. Adoro o seu blog e inspirado nele criei um pra mim. Dá uma olhada. www.flavialobao.blogspot.com
    Bjs.

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  15. Olá Dany... Tua crise foi leve... Qria ter assi, hehehe... Mas amanha inicia o meu desafio pra valer (já estava tomando algumas boas providencias inspiradas em Vc!!!)... Tirei as fotinho e lhe mandarei amanha, com objetivos traçados!!! Bjus e good sunday!!!! Carol (RS)

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  16. Ta lindona eim.. rsrs mãe preocupada com o braço ?? a minha também, diminui minha carga neles por causa da minha mãe... fui comprar um vestido e a manga ficou colada e minha mãe começou a falar que se eu não pegasse leve no braço ia me tirar da academia rsrsrs.
    dany, queria saber se vc toma alguma coisa para queimar gordura, e se você costuma tomar um cházinho fora de hora.
    bjos, obrigada

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  17. nhaimmm que lindo o bração!!
    adoroooo!!!
    Até pra "jacar" vc é lady neh!!1

    bjokas gatona do abs de pão de mel!!rs

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  18. Challsie,
    fica meio "frango com catupiry"!!
    delícia!!rsrs
    Bjocas!

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  19. Livia..
    surtinhos fazem parte,né?rs
    se joga no desafio gata!!

    Bjocas

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  20. Marina!!

    Vc tá indo super bem, sua linda!Parabéns!
    Tenta não chutar o balde nos feriados e fins de semana... permita-se fazer uma refeição livre, e na refeição seguinte, já volte à sua dieta!!
    Assim não põe a perder o esforço da semana!! :)

    Bjocas!

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  21. Blap,

    Muito obrigada!!
    Eu almoço em restaurante self-service, fico fora o dia todo...
    Gordinha, gordinha, nunca fui... mas já tive % de gordura beeeem mais alto, mesmo estando com o peso parecido!!

    Bjinhos!

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  22. Liv, sua LINDA!!!!!

    Loguinho seu braço estará assim, falta pouquíssimo!!
    Vc tá muito gatchéeeenha!!

    Love u too!!!Bjocas!

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  23. Jan,

    fica parecendo frango com catupiry!! Boooooom!!!

    Bjocas!

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  24. Lilica, lindona!!

    Vc é uma queridinha mesmo..rs
    Quero te ver naquele macacão, hein??

    Bjocas!!

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  25. Vi!!

    Caprichou, hein gatchéeenha??rsrsrs
    Mas se foi despedida tá valendo....
    Aí é focar no desafioooo!!

    Bjocas!!

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  26. Joaninhaaaa!!

    Porque será que gostamos tanto de músculos??lol

    Obrigada, gata!!

    Bjocas!

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  27. Giiiiiiiiiiiii!!

    Menina, adorei, vou tentar fazer o creme de ricota assim!!

    Ah!! Minha mãe adora fazer o chá da casca do abacaxi!! Fica bom se colocar um pouquinho de gengibre também.. além de delícia, é TERMOGÊNICO!!!kkk

    Bjocas!

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  28. Oi Flavia,

    Obrigada, sua lindaaa!
    Adorei o blog, já comentei, e estou seguindo!! :)

    Boa sorte no desafio!

    Bjinhos

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  29. Carol!!

    Foi tão leve assim, não gata... mas vamo que vamo!!kk

    Aguardo suas fotinhos!

    Boa sorte, beijocas!

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  30. Oi Lari!!

    Bom explicar,vai que a mamys se assusta, néam?

    Atualmente não estou tomando termogênicos não... e cházinho, não costumo tomar por falta de hábito mesmo, mas pode tomar tranquila!

    Bjocas!

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  31. Rows!!

    Brigada, gatchéenha!!

    Ai MELDELS... essa do pão de mel vai ficar pra história!!kkk

    Bjocas!

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