Dany Castro

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São Paulo, SP, Brazil
Mineira "apaulistada", Life e Personal Coach (certificada pela SBC) e Coach do SendoPaleo Coaching, juntamente com o Coach Teco Mendes. Mas o que é COACHING? Um Coach trabalha com mudança de comportamentos e metas. E antes de você saber se você precisa de um, dê uma chance à Paleo/ LCHF! Leia os livros, Blogs ( principalmente o sendopaleo.com)... talvez só esteja faltando isso! Mas se você precisa de um empurrãozinho, de alguém te auxilie nesta transição, conte comigo! CONTATO: coachdanycastro@sendopaleo.com Enjoy!

segunda-feira, 26 de setembro de 2011

Sábado!

Oieeeeeeeeeeeee!!

Nossa... minha TPM deste mês tá braba, viu??
Tô me sentindo um balão de inchada... tá durando demais essa TPM, cansei já!!
AVEMARIA....  :(



Vamos lá:

SÁBADÃO:

Bom, como disse no outro post, sábado de manhã fui com a Suzana e com a Gi lá no Braz, na Zona Cerealista, comprar coisinhas gostosas ,saudáveis e MUITO baratinhas!!Tá tudo aqui

A idéia era treinar na volta, levei minha malinha de treino... mas acabamos indo almoçar no shopping, e como estávamos em um carro só, o treino miou... mas valeu a pena, demos boas risadas!!




DIETA:


8:00 - iogurte desnatado batido com leite desnatado

10:00 - pão integral com queijo branco, mamão



13:30 - comidinha japonesa


16:30 - whey com banana amassada e amêndoas laminadas


(GENTE: pára tudo!! A Gi me deu um pouquinho de um Whey que ela trouxe do Canadá... sabor PEANUT BUTTER!!!!! MEEELDEEELS!!! Aquilo parece paçoquinha, maior delícia!! Ficou PERFEITO com a banana!)

19:30 - panquecas (aveia,claras, linhaça e ricota) com peito de peru

22:00 - leite desnatado batido com gelatina


bjobjoooooo!!!

10 comentários:

  1. Affff Maria...q dia mais lindo...sua fofa...o meu foi desastroso...masssss...essa semana se compensa...era meu OFF mermo!

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  2. Como assim whey..com sabor de paçoquinhaaa!!! eu queroooooooo

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  3. Ai Deus sou viciada em penault butter!!! descobre a marca gatonilda!

    Bjocas
    Déia

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  4. Danny!!!
    q bom q vc gostou!!! Eu tô num dia de "rainha", no trono... Mas se Deus quiser amanhã já tô 100%!!
    Foi mto bom t ver , viu!!! A gente precisa se encontrar mais vezes!!!
    Diga Xô pra TPM!!!! rs
    Bjoooooooooo Gi

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  5. deve ser uma delíciaaaaaaaaa ;O qual a marca ? adorei!

    sua dieta taaa linda! beijos ;*

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  6. Dany, se gosta de amendoim você TEM que provar o Syntha-6 sabor "Chocolate Peanut Butter"! Se encontrar por aí compre porque é muuuito bom ;)
    Beijos!
    Tati

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  7. Genteeeee que organizadinha hein!
    e esse mamão todo cortadinho fashion???????


    Acabei de provar a bendita banana amassada com o whey...rs....vcs falam tanto nisso que tive que provar....e nao é que é BÃO mesmo!!!!


    Beijos gatona

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  8. Oi, Dany, tudo bem? Por aqui, as coisas estão precisando entrar nos eixos para garantir sucesso total no desafio.
    Tô numa dúvida cruel e acho que você pode me ajudar.
    Olha só, treino 6X por semana na academia do prédio onde moro. O treino foi montado por um professor e a cada 3 meses altero a ficha, mas para o resultado que espero, no tempo que quero, não sei se devo largar o comodismo e a facilidade de treinar em casa pela academia ou se vale a pena apertar o orçamento e contratar um personal.
    O que você acha que devo fazer? Você treina/treinou com personal?
    Quero muito ficar gatchéeeeenha! rsrsrsrs... Beijo, Denise.

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  9. Lilicaaa!

    Meu off foi na sexta, sábado tive que me comportar!!hahah

    Bjocas!

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    Carol Guimareteee!!

    Assim que souber a marca do whey te contooo!! Adooooro!!

    Bjooos!

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    Déia Gatchéeeenha!!

    Vou descobrir e falo pra vcs!! Bão dimais da conta, mana!!!

    Bjocas!!

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    Giii!!!

    Que aconteceu, amore??
    Menina, sucesso absoluto o whey de paçoca!!!hahaha
    Me passa os dados tuuuudo!!

    Adorei ver vcs no fim de semana, venham mais vezes!! :)

    Bjocas, lindona!

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    Jan, lindona!

    Assim que descobrir a marca conto pra vcs!!

    Bjuuuuus!

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    Tati!!

    Menina, vou procurar é jáa!!
    Obrigada pela dica, lindona!

    Bjocas!

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    Katita!!

    Meu mamão era praticamentr uma tela de arte moderna!!hahaha!! comi na padaria, acredita??

    hahaaaaa!! viciou na banana com whey, néam???delícia!!

    Bjocas, gatchéeenha!!!

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    Oi Denise!!

    Menina, desanima não, vamo que vamo!!

    Olha, eu treino sozinha,mas na academia...
    Não sei se teria disciplina pra treinar na academia do prédio...

    Se vc puder, com certeza vale a pena pagar um personal, porque dá um gás nos seus resultados!!

    Mas se não puder, vá pra uma academia!! é legal porque vc muda o estímulo, pode fazer aulas, e fica mais divertido também!!!

    Beijooos!!!

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  10. Oi Dani!
    Mudei de blog.Criei um que realmente tenha haver com minha nova fase e tudo que aprendi com você, déia, liv..etc..
    bjão.

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