Dany Castro

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São Paulo, SP, Brazil
Mineira "apaulistada", Life e Personal Coach (certificada pela SBC) e Coach do SendoPaleo Coaching, juntamente com o Coach Teco Mendes. Mas o que é COACHING? Um Coach trabalha com mudança de comportamentos e metas. E antes de você saber se você precisa de um, dê uma chance à Paleo/ LCHF! Leia os livros, Blogs ( principalmente o sendopaleo.com)... talvez só esteja faltando isso! Mas se você precisa de um empurrãozinho, de alguém te auxilie nesta transição, conte comigo! CONTATO: coachdanycastro@sendopaleo.com Enjoy!

sábado, 24 de setembro de 2011

Sextaaaaaa!



Rélow Pípoooooooooooooow!

E mais uma semana se foi, néam??

Fotinho pra inspirar: Nicole Wilkins, vencedora do Mr. Oympia 2011



Bom, sexta foi assim:


Dieta:

7:00 - pão integral, queijo branco, geléia diet, banana


10:00 - 1 iogurte light

12:00 - saladinhas, arroz integral, peixe com molho de legumes


Hoje não era pra ser, mas acabou sendo meu OFF!!hahaha
Cheguei na clínica e tinha um mega master bolo SENSAÇÃO (morango com chocolate, do níver da minha querida amiga Alessandra)

COMI UM PEDAÇÃAAAAAAAAAAO!!! AAAAAAAAAAAIIII QUE DElÍCIAAAAAAAAA!!!!rsrsrs

16:30 - 1 iogurte com amendoas laminadas


18:00  - torradas com cream cheese

Eita...A programação era treinar à noite, mas rolou uma reuniãozinha lá na casa do meu irmão, com uma amiga que tava fora há alguns meses, e já que estava no meu "off" não programado, fui pra lá direto do trabalho!

Ah, essa amiga, a Gi, tá participando do Desafio, e tá MUITO animada!!Ela está fazendo a DIETA CÍCLICA (tem lá no Blog da Dani Tamega), e anda  com um caderninho anotando tudo o que come,contando carbos, proteínas e gorduras,super disciplinada!!







Parabéns, Gi!!

Rolou um vinho, queijinhos, pão australiano (adoro) e nuts...assistimos o show da Kate Perry, e de sobremesa... torda holandesa!!BOM DEMAIS!.

"Somos nozes"....hahahahahah!!!


Beijooooooos!!

7 comentários:

  1. Que lindas!

    lindas mesmo..

    e que paciência dela para anotar tudo, hein? hahaha


    aproveitou bem o off! é isso aí.. beijos ;*

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  2. Aproveita bem esse off!

    Hummm... fiquei com água na boca... mas tem um certo desafio me impedindo de copiar, senão eu ia copiar...kkkkk

    Bjão

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  3. As vezes dar um OFF (bem curtinho né?!) é bom, dá uma revigorada pra seguir em frente.
    Adoro seu blog, já sigo tem um tempo. Até pensei em participar do desafio, mas ai acabei desanimando. Não sei o q tá acontecendo que não ganho massa, tava vindo num ritmo legal, faço acompanhamento com nutricionista e talz, só que tem um tempo q estagnou,parei de ganhar, não sei o q acontece. Tem hora que irrita rs, mas seguir em frente né, meta ganhar massa e perder barriga.
    Quem sabe ainda fico com um corpão como o seu...bjos

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  4. E vc ainda tem CORAGEM de postar os offs, Dani? ;-(

    Obs. Dani, teu corpo tá igualzinho o da moçoila que ganhou o 2011.

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  5. Dany que OFFZÃO mais delícia, hein?!
    Beijos

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  6. Jan,

    Obrigada!
    Olha, tem que ter paciência mesmo..ela disse que o começo é mais difícilm depois vc tem as continhas na cabeça e já facilita!!

    Beijos, lindona!

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    Vi Bocacio!

    Hummm.. melhor mesmo não copiar, mas só por eunquantooo!! :))

    Bjocas!

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    Nathalia,

    Obrigada por seguir!!
    Ah, que pena que vc não entrou no desafio... mas não desanima não! Tente mudar o estímulo, faça treinos diferentes, dê um "chacoalhão" no seu corpo pra ele acordar!

    Ah, e off's são necessários!! ADORO!!

    Bjocas, lindona!

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    Elsitaa!!

    Tem que postar, néam??hahaha

    Améeega... tá precisando de óculos?? hehehehehe

    Brigadjéenha, sua linda!

    Bjos

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    Dani,

    OFFZÃO GOSTOSÃO!!!hahaha

    Bjocas, lindona!

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  7. Q Lindo!!!!!!!!!!!!! Eu no seu "BROGUI"!!!!!!!!! Agora senti ainda mais o peso da responsabilidade de seguir direitinho minha dieta!! e mais uma vez brigado pro SEMPRE me incentivar, mesmo antes de vc ter um blog, lembra?! Vc é uma pessoianha muuuuuito especial, viu!1
    Bjo Giii

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