Dany Castro

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São Paulo, SP, Brazil
Mineira "apaulistada", Life e Personal Coach (certificada pela SBC) e Coach do SendoPaleo Coaching, juntamente com o Coach Teco Mendes. Mas o que é COACHING? Um Coach trabalha com mudança de comportamentos e metas. E antes de você saber se você precisa de um, dê uma chance à Paleo/ LCHF! Leia os livros, Blogs ( principalmente o sendopaleo.com)... talvez só esteja faltando isso! Mas se você precisa de um empurrãozinho, de alguém te auxilie nesta transição, conte comigo! CONTATO: coachdanycastro@sendopaleo.com Enjoy!

quarta-feira, 26 de outubro de 2011

PILATES!

Oi genteeeeem!!!

Hoje fui cedinho fazer uma aula de Pilates com a minha mãe, lá no Studio do meu tio, em Pouso Alegre!

Nossa... como o estímulo do Pilates é diferente da musculação, né??



Aparentemente você tá ali, quietinha, paradinha, mas fazendo uma força absurda, concentrando-se em cada parte do seu corpo que está sendo trabalhada... e suando... meldels....kkkkkkkkkkk

Essa foi a segunda vez que eu fiz uma aula de Pilates... não sei os nomes de nada, simplesmente cheguei, me joguei, me pendurei, etc....rsrsrs

A Zu, instrutora , foi uma fofa e fez as fotos e vídeos pra que eu colocasse aqui pra vocês!
Zu, muito obrigada!!

Taí:





Minha mãe, lindonaaaaaaaaaaaaaa!!!!



Aqui os videozinhos:














Adorei!! Saí de lá mortinha!! 



Aqui uma fotinho do meu café da manhã:
Pão integral, queijo branco, mamão com linhaça


Almoço:
Saladinha, purê e inhame, frango grelhado



Gente, esse suco ficou MARAVILHOSO!!
Melão, gelo, hortelã, leite de coco light
(receitinha da querida Mari Evengelista, que  postou no SA!!)



Foi isso, minha gente!! Quase que tive que sair do carro e vir nadando na estrada, nunca vi TANTA chuva.... fiquei com medo, viu? Sozinha à noite, na estrada, sem enxergar um palmo à frente!!!
Mas cheguei bem, graças a Deus... Minha cama me chama, vou ali e já voooolto!!

Ah... amanhã vou almoçar com a Liv e com a Carol lá na academia onde a Liv treina!!
Faremos fotinhos pra colocar aqui!!

Bjocas, até amanhã!! (ops, já é amanhã!!!!)

21 comentários:

  1. DanY lindaaa fazendo poses de pilates hihi..
    Queridona!!
    te adoro!!

    beijunhuss

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  2. Sempre lindaaaaa amei tdo...meu carinho por vc é enorme e vc sabe disso...Bjusss

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  3. Dany!!
    o que vc achou do pilates... eu sou muito ansiosa e imperativa, a musculação me acalma que é uma beleza... eu amo!!.. mas um dia pensei em trocar pelo pilates... minha amiga que praticava disse que o pilates não ia "me segurar"... e ae, vc trocaria nossa santa musculação pelo pilates , se tivesse que optiar por uma??

    =*

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  4. Show! Pilates parece ser muito bom... e parabéns pela alimentação :)

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  5. Q legal! Pilates é muito bom msm.
    E esse suco ai hein?! Nossa, deve ser uma delícia.
    Bjssssssss

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  6. Que treino espectacular! Aqui em Portugal só existe esse Pilates com instrumentos, se pagares um PT e fica muiiiiiiito caro!

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  7. deve ser muito legal fazer pilates....
    bjin

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  8. Eu tenho mta curiosidade em fazer pilates, mas aqui em porto alegre é tão caro, nao cabe no meu orçamento :~
    Ontem aqui chuveu horrores tb..
    Bjokas

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  9. Na primeira foto os seus posteriores estão simplesmente incríveis!!
    Acho a idéia do pilates interessante, mas creio que não teria paciência para fazer... Sou muito inquieta, provavelmente morreria de agonia! Hehehe...

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  10. ei dany! pilates é muito bom! eu fiz 5 meses de pilates na minha academia, mas acabei saindo. a minha professora se tornou uma amiga, adorava ela, mas em compensação, depois de um tempo achei que as aulas dela estavam deixando a desejar. eu fui evoluindo, mas os meus exercícios continuaram os mesmos, acabei saindo.
    Beijos!

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  11. Olá querida, estou aqui novamente para convidar você para participar do SORTEIO DE BRIGADEIROS GOURMET que estou fazendo no meu blog.


    Estou esperando você lá!!!

    www.tatidesignercake.blogspot.com

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  12. Acho que consegui agora. Meu nome é Bruno e eu gosto muito de acompanhar o seu blog e seguir a sua rotina de alimentação. Vi q ultimamente vc tem reclamado de uma dorzinha chata no ombro.Cuidado com isso.Recomendo a vc que faça o mais rápido possível uma ressonancia magnética no local pq se alguma micro-lesão for detectada logo cedo o tratamento é simples.Falo pq passo por um problema semelhante só q não tratei e agora estou pagando o preço.Sou policial,atleta,faço musculação desde os 13 anos e pratico artes-marciais. Desde 2008 vinha sentindo um incomodo semelhante e usava o tradicional "gelinho milagroso",depois passei pro anti-inflamatório pra amenizar as dores(cura o efeito,mas naum cura a causa) e agora em fevereiro deste ano ao realizar uma prisão tive que entrar em um confronto fisico com um individuo maluco e muito forte tb.Para conter ele utilizei muita força e no dia seguinte ao treinar supino na academia meu ombro esquerdo rompeu alguma coisa e caí de dor quase desmaiado sendo levado imediatamente ao PS ,realizei a ressonancia e foi detectada uma lesão grave no manguito rompido em 3 partes causada po ER(esforço repetitivo) e agravada durante o esforço que fiz na prisão do individuo. Minha sina agora tem sido triste e os médicos me disseram que tenho 50% de chances de me recuperar plenamente após a cirurgia e a fisioterapia.Não desejo o que estou passando para ninguém, pois sempre fui atleta e quando me machuquei pesava 92kg conquistados com muito suor,treino, suplementos e dieta e hj estou com 75kg.Graças a seu blog tenho seguido suas dietas,fazendo exercicios para pernas,abdomen e corridas.Ainda aguardo a marcação da minha cirurgia. Espero que tenha ajudado vc com meu exemplo e te aconselho a não fazer como eu que só quando a contusão me incapacitou eu procurei um médico.Vá fazer este exame só como rotina que se Deus quiser tudo estará bem com vc.Um grande abraço e muito obrigado pelas informações de seu blog.

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  13. Oi dany!
    Ta com um posterior hein ? rsrs mt linda!
    Deixo aqui uma receitinha para todas muitoo boa de panquecas SEM CARBOO

    Panquecas americanas no carb:

    dois ovos
    1 clara
    2 colheres sopa linhaça triturada
    150g queijo cottage
    100 ml de leite de soja ou normal

    (rende 3 panquecas grossas, pode duplicar a receita)

    Bater as gemas com a linhaça, o leite e o queijo cottage. Bater numa outra vasilha as claras em castelo e acrescentar envolvendo na mistura das gemas.(sem bater nessa parte hein)

    Untar uma frigideira pequena e colocar a massa com mais ou menos 1,5 cm de espessura, elas sao boas assim bem grossinhas, mas se quiser pode fazer mais finas e/ou maiores. Deixar cozinhar em fogo lento e virar com cuidado, de preferencia com duas espatulas pois ela fica molinha, quando estiver pronta do outro lado! Fica deliciosaaaa, quase que parece q tem farinha, muito boa com cream cheese com um pouquinho de adoçante!

    beijoos

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  14. Oi Danny,

    saudades de vc...tenho andado com dores fortes no estômago, meus treinos tem deixado a desejar, engordei um kilo...ai meldels....to desesperada, qto mais desespero, maias ansiedade, mais tenho vontade de atacar o q não posso..mesmo assim tenho anotado até aquilo q eu comi e não podia...rs
    mas não vou desisitir..sei q se eu pegar forte nos aero em jejum e aero depois da musculação, seco q é uma beleza!
    tenho acompanhado o seu blog e da Liv sempre!!!e tem me dado animo nos dias difíceis...
    Quero encontrar com vc em dezembro sequinha!!!rs
    bj grande e mande notícias!
    Gi

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  15. Caramba, Dany.

    segunda vez e já conseguiu fazer tudo isso?? choquei!!!

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  16. Que máximo Dany !!! Morro de vontade de experimentar o Pilates mas aqui na minha cidade é tão caro as aulas e no momento não tenho tempo..adorei o post ! Beijos !

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  17. Oi Dany!!! Minha mãe está fazendo pilates tb (3 semanas) e está ADORANDO... ela tem problema de coluna e está melhorando muuuuito. Beijos!!!

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  18. Dany vc ja usou albumina?o que vc achou? Posso misturar com soy protein?beijos A-D-O-R-O seu blog!

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  19. Faço pilates há 3 meses e amoooo! Pessoal acha que é coisa de fresco, que não existe esforço, mas convido esses a irem a apenas UMA aula pra ver o que é esforço! hahaha

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  20. Gigiii!!!
    Brigada lindonaaaa!!!
    Adoro ocê tomén!!
    Bjocas!

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    Anônimo, só uns diazinhos de folga!

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    Lilica, queridona!!
    Brigada!!
    Bjocas!

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    Anônimo,

    A musculação e o pilates são atividades BEMN diferentes... tudo vai depender do seu objetivo!!
    Eu não trocaria a musculação pelo pilates, mas se pudesse com certeza adicionaria o pilates à minha rotina de treinos!

    Bjocas!

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    Lu,
    Drika
    Bintxa,
    Juliana,

    Pilates é MUITO legal!!
    Mas aqui em SP também é beeeem caro fazer aulinhas assim...
    Só faço quando vou lá pra cidade dos meus pais, pois este studio é do meu tio!!!rsrs

    Bjocas!!

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    Ana,

    Muito obrigada!!
    Menina, experimente uma aula!! tenho certeza de que vai mudar seus conceitos!!hehehe

    Bjinhos!!

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    Poxa, Lilly
    Vc parou??
    Mas é legal pra caramba, né? eu adorei!! Bjocas!!

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    Oi Bruno!!

    Muito obrigada pelas dicas, e obrigada por seguir!!
    Então, eu vou ao médico fazer exames pra descobrir o que houve com o meu ombro mesmo... e já dei um stop nos treinos!!

    Valeu a dica!!
    Bjocas!

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    Sofia, lindona!!

    Muito obrigada!!
    Huuuum... vou testar essa receitinha de panquecas!!! delícia!
    Bjocas!!

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    Gi, minha lindona!!

    SDaudades de vc... vc deu uma sumida...
    Menina... cuide bem desse seu estômago... sei bem como é isso e já passei por maus bocados com o meu...afffffffff

    NÃO DESISTA!!!! Quando estiver desanimada me grite aqui que eu te animo rapidinho!!

    Ah... e as coisas estão se ajeitando, to feliz, viu??

    Beijinhos, adoro vc!!

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    Thaty..
    até eu choquei, menina!!kkk
    Bjocas!

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    Ju,

    Faça uma aula experimental!!

    Bjocas!

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    Sheila, minha mãe adora tbem!!

    Bjocas!

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    Byh,

    Obrigada por seguir!
    Então...
    Eu não curto albumina... e passo bem longe de proteína da soja, porque me faz MUITO MAL!!!rsrss

    Bjocas!

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    Roberta,
    quam olha de fora acha que é moleza, né??
    Menina, suei mais do que quando treino musculação!!!kkkk

    Bjinhos!!

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