Dany Castro

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São Paulo, SP, Brazil
Mineira "apaulistada", Life e Personal Coach (certificada pela SBC) e Coach do SendoPaleo Coaching, juntamente com o Coach Teco Mendes. Mas o que é COACHING? Um Coach trabalha com mudança de comportamentos e metas. E antes de você saber se você precisa de um, dê uma chance à Paleo/ LCHF! Leia os livros, Blogs ( principalmente o sendopaleo.com)... talvez só esteja faltando isso! Mas se você precisa de um empurrãozinho, de alguém te auxilie nesta transição, conte comigo! CONTATO: coachdanycastro@sendopaleo.com Enjoy!

quinta-feira, 6 de outubro de 2011

Quartaaaa!!

Relôw, Pípow!!!

Tudo bem??

Hoje foi meu dia de descanso do treino... treinei 6 dias seguidos.... avemaria!!

Gente... olha que máximo o trabalho desse artista, anatomia perfeita!!!
O nome dele é Bóris Vallejo.





A dieta foi assim:

7:00 - 2 fatias de pão integral, 2 fatias de queijo branco,geléia, salada de frutas
(meu chefinho fica indignado me vendo comer, ele acha que eu como MUUUITO..rsrsrsrs...ele é gordjéeeenho e come tudo errado... eu tento levar ele pro bom caminho mas não consigo!!!eu pegando o pãozinho integral e ele pegando um negócio lá que tava FRITO, às 7:00 da manhã!!)




10:00 - 1 iogurte desnatado com mel e granola



13:00 - saladinhas, frango grelhado, arroz integral, feijão preto, bananinha passa
(como viram, não trouxe marmitinha, néam?? não consegui preparar uma saladinha porque cheguei tardão em casa, e não ia aguentar comer frango com arroz 3 dias seguidos!!!!rsrsrsrs)




16:00 - 2 fatias de pão integral, 4 fatias de peito de peru


19:00 - 1 iogurte light com amêndoas laminadas


21:30 - peixinho com macarrão integral


23:30 - shake (20g Molico + 10g Whey + 5g Gelatina de Cereja diet)
maior delíciaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa



Gente, olha isso... outro dia cheguei em casa, e a Lua tava com a maior cara de pedinte olhando pra minha horta (deixei no alto porque senão ela ia comer tuuuudo).
Peguei um raminho de salsinha e dei pra ela, ela ficou na maior felicidade!!!kkk
E a Mel ficou só olhando com cara de "não tô entendendo nada"!!!!




Tuuuuuuuuuuuuuuudo doidaaa!!!kkk

Bjocas!!!

19 comentários:

  1. Dany, sua dieta não é tão radical e funciona muito bem. Eu voltei a incluir frutas em minha dieta tb. Acho que a saúde não aguenta muito tempo em dieta muito restritiva, né?

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  2. Os gatos gostam de comer folhas quando estão ruim do estômago.
    Me tira uma dúvida: tem alguma diferença de amêndoas laminadas para as outras??
    Beijos

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  3. Oi Raquel!!

    Então... eu não curto muito dietas restritivas... assim funciona bem pra mim, e vou manter enquanto estiver tendo bons resultados!! :)

    Tente consumir as frutinhas mais no período da manhã, que dá tudo certo!!

    Beijocas, lindona!

    __________________________________

    MI, é mesmo??

    A Lua sempre curtiu um "verdinho", mas a Mel, não gosta não!!rs

    Não tem diferença, não, a única diferença é a apresentação delas, o valor nutricional é o mesmo!!

    Bjocas!

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  4. Ai, Dany! As tuas gatas são lindaaaas!Qria mto ter gatinhos, mas sou extremamente alérgica. Pra compensar tenho dois cachorros q comem minha hortinha tb.hehehe
    Bjs

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  5. Cris!!

    Brigada!!

    Ah, eu amo bichos, queria ter um montão de gatinhos e cachorrinhos!!rs

    Bjocas!

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  6. Olha Danny,

    gostei da ideia do livrinho com receitinhas, hein!!!Postei no Face a fotinha de outra receitinha! Aproveitar enquanto tô sem trabalhar, né..rs
    Vc vai viajar no feriado!? Vc faz aniversário no mesmo dia que uma grande amiga minha!
    Talvez eu esteja em Sp, quem sabe a gente não consegue se ver
    Parabéns pelos cardios! Mas cá entre nós...vc quer secar mais oq minha félha!!! ??? rs

    bjooo
    GI!

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  7. Ah q linda! A minha gatinha adora brócolis rs! Coisa linda essas duas, manda um bj p elas.
    Dietinha show como sempre... q mais. Acho q é só rs.
    Bjssssssssss

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  8. hahaha muito lindinha sua gatinha Dany!!!! Hoje comprei bananinha passa em sua homenagem!rsrss
    Saudades, beijocas.

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  9. O ruim das marmitinhas é que a gnt vai enjoando, ai vem a vantagem de comer em restaurante, tem um monte de salada, carnes, dá pra variar mais. Tem q pesar os prós e contras e ver o q compensa mais né Danizita.
    Que gracinha das suas gatinhas, até elas adoram uma folhinha verde, rs, só tem natureba nessa casa rs.
    Bjos gata.

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  10. Linda sua gatinha Dany! Ownnnnn *---*

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  11. Dany, a nossa maior alegria é curtir nossos bichos, né?
    Suas gatas são muiiiiitttoooo fooooofaaaaaaaasssss...
    Amo os animais, eles são tão puros e fofos!

    Beijosssss
    Silvia
    http://www.treinoebeleza.blogspot.com/

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  12. Que gatinhas mais fofas!!! Eu AMO DE PAIXÃO os felinos... tanto que tenho uma tatto de gato... E tenho 3 gatos de verdade em casa...rs. A Felina, a Branca e o Lost... Estou em construção com um blog só de gatos e qdo tiver pronto te aviso.rs... Meu irmão postou um vídeo dos três... Dê um olhada. BEIJOS!!!
    http://www.youtube.com/watch?v=aYAPGXTpZbs

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  13. Dany, acompanho seu blog sempre. Diz uma coisa para mim, para secar a gordura do abdomem (meu maior problema) é melhor cortar/evitar açúcar ou glutem (farinha branca)? Dá para conviver com moderação com isso nessa fase de 'secar' ou você aconselha restringir mesmo?Ah, sou vegana e com gordura localizada, alguma dica? Beijos, Rafaela

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  14. Giiii!!!

    Vai fotografando tudo aí, depois a gente faz um livrinho!!
    Então, no meu níver vou ficar por aqui, vou almoçar com o Igor a Su e o Durvas, vsc estão mais do que convidados!!

    Vamos??? :))

    Ah, minha féeelha!!! tenho que secar as pernocas, néam??rsrsr

    Bjocas!!

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  15. Giiii!!!

    Vai fotografando tudo aí, depois a gente faz um livrinho!!
    Então, no meu níver vou ficar por aqui, vou almoçar com o Igor a Su e o Durvas, vsc estão mais do que convidados!!

    Vamos??? :))

    Ah, minha féeelha!!! tenho que secar as pernocas, néam??rsrsr

    Bjocas!!

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  16. Lu,
    Maria Fernanda,
    Nathalia,
    Livia Dias,
    Sil,
    Sheila e Drika,

    Não são umas fofas essas dias?? eu me divirto com elas aqui!! E cada uma tem uma personalidade, são muito diferentes, embora sejam irmãzinhas da mesma ninhada!!!rs

    Bjocas, lindezas!!

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  17. Lu,
    Maria Fernanda,
    Nathalia,
    Livia Dias,
    Sil,
    Sheila e Drika,

    Não são umas fofas essas dias?? eu me divirto com elas aqui!! E cada uma tem uma personalidade, são muito diferentes, embora sejam irmãzinhas da mesma ninhada!!!rs

    Bjocas, lindezas!!

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  18. Oi Rafaela!

    Seguinte: o açúcar vc deve cortar, sim, açúcar e carboidratos refinados (massa e pão branco). Use apenas os integrais... quanto ao glúten, se vc não tem intolerância pode consumir sim, mas sempre integrais, ok?

    Como vc é vegana, o ideal seria montar uma dieta com a ajuda de uma nutri, pra ver se vc está comendo a quantidade de proteínas suficiente, né?

    E fazer bastante cardio e treino de musculação também!!

    Bjocas!

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