Dany Castro

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São Paulo, SP, Brazil
Mineira "apaulistada", Life e Personal Coach (certificada pela SBC) e Coach do SendoPaleo Coaching, juntamente com o Coach Teco Mendes. Mas o que é COACHING? Um Coach trabalha com mudança de comportamentos e metas. E antes de você saber se você precisa de um, dê uma chance à Paleo/ LCHF! Leia os livros, Blogs ( principalmente o sendopaleo.com)... talvez só esteja faltando isso! Mas se você precisa de um empurrãozinho, de alguém te auxilie nesta transição, conte comigo! CONTATO: coachdanycastro@sendopaleo.com Enjoy!

quarta-feira, 16 de novembro de 2011

MINHA AVALIAÇÃO!!!





Gente!!!

Muito, mas MUITO feliz com o resultado da minha avaliação!!

Juro que achei que meu BF (que estava em 15.6% na última avaliação, feita em junho) havia subido um pouquinho....O peso permaneceu o mesmo....logoooooo, ganhei massa magra!!!

Mas para minha surpresa, eis o resultado:




Conclusão: Cuidado! N1 Equação utilizada: Guedes, 1994.
Taxa de Massa Adiposa atual: 10,1% Taxa de Massa Magra atual: 89,9%
Diferença: -10,4% Peso Adiposo: 4,85kg
Peso Magro: 43,15kg Dif. Peso Adiposo: -4,99kg

Referencia de dobras
Sub-escapular: 4,5 mm Supra-ilíaca: 1,7 mm
Coxa: 13 mm Estatura Corporal: 156 cm
Peso Corporal: 48 kg Limite Mínimo: 20,5 %
Limite Máximo: 25,5 % Avaliado em: 15/11/2011

% DE GORDURA=10.1%  Oi???? é sério isso?????  aeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee!!! 


Estas fotos são de ontem, do dia da avaliação:
(deixei em P&B porque ninguém merece olhar pra essa brancura que eu tô....meldeeels!!)






É isso guéls!!! 
Vamos que vamos, que com paciência, disciplina, persistência, e EQUILÍBRIO principalmente, a gente chega lá!!!

Beijocas, obrigada pelo incentivo de SEMPRE!!

SA's , AMO VOCÊS, SUAS "FRANGUINHA" LINDAAAAA!!!kkkkk

Ah.... tenho que contar pra vocês.... comemorei o resultado tomando um sorvete de brigadeiro... feliz da vida e SEM CULPA (mardita TPM ) !!! 



BÃAAAAAO DEMAIS!!!! :)

48 comentários:

  1. você está de parabéns! tem uma avaliação invejável! :) e óptima comemoração! kkk beijo

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  2. PARABENS DANY!! VC É UM EXEMPLO A SER SEGUIDO... SEMPRE! SOU SUA FÃ DE VERDADE E ME ESPELHO MUITO EM VC... VC MERECE!!! *_*

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  3. 10.1 !?!! Só com muito trabalho e dedicação se consegue um resultado assim. Parabéns!
    A sua barriga está linda!e não se vai ressentir com o sorvete :)

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  4. Parabéns, ta lindonaaa.
    quero meu bidomê assim! :)

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  5. Uaaauh!! Parabéns, você é um exemplo de coragem, determinação e força de vontade para todas nós! Você é minha inspiração!! Aproveite bem e desfrute seu momento, um sorvetinho não lhe fará mal algum!! ( faz tempo que leio seu blog, só agora é que lhe fiz um comentário eheh) Beijos

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  6. O resultado de tanto trabalho não poderia ser outro! Show demais!

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  7. Resultado de tanto esforço é isso aí! Você merece essa felicidade! Se um dia eu criar um blog ele vai se chamar "queria ser a Dany Castro"! Beijos de sua fãzona!

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  8. GAAAAAAAAATAAAA!!! FIU FIU!!!!
    Cuidado que com a inveja que eu estou nesse momento você já engordou umas 3 kg de gordura!!! u.u Hehehehe!!! uhu! ó... Nada mais que merecido isso pra você! Vou me inspirar!

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  9. Parabéns, Dany. Vc merece esse mérito pois é resultado da sua luta e dedicação. És um exemplo e inspiração para nós que tb almejamos melhorar. Parabéns lindona, teu corpo tá perfeito.
    beijos

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  10. PODEROSAAAAAAAA!!!!

    Quando eu crescer quero ser igual vc ; )
    Esta lindona como sempre!!!

    Um beijo jovem!

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  11. Danyyyyyy....

    arrasou!

    Outro dia qdo vc disse que achava que estava com 17 eu achei muito estranho, agora sim, faz mais sentido!

    Parabéns!

    Bjks

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  12. Daniiiiiiiiii parabénss!Muito feliz por vc...to numa fase de so comer frango, pra ganhar massa...mas vou confessar que to meio desestimulada pq fisicamente não to vendo resultados!Mas quando vi vc meu animo aumentou!! Como vc era antes de treinar pesado!?kkkkkkkkkkk

    Bjusss grande

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  13. tá d+ da conta ! melddeeesssss, na minha melhor forma, q são aquelas fotos... a coxa ficou em 11, mas os outros um tantinho mais... bora voltar p aquelas fotos agora...

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  14. Parabéns, tá com o abdomem lindo...
    Quero ser como vc quando crescer, ainda não consigo essa determinação, sei lá muito gorda, acho que isso desanima....
    Beijos

    angelicahutter.blogspot.com

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  15. Os meninos também participam, rsrsrs...

    Parabéns pela grande conquista!! Todos sabemos a dedicação que é preciso para chegar nesse percentual!!

    Abraços!
    Rodrigo Stulzer
    transpirando.com

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  16. Dany, parabénsss!!!! Você mereceu!!
    Como é gratificante para nós que acompanhamos seu blog ver que é possível alcançar um resultado tão bom assim, com uma pessoa como você, que não é da área de ed. física, trabalha pra caramba, acorda cedíssimo, tem tanta disposição nos treinos, na alimentação e, ainda, compartilha conosco no blog. Muitom legal mesmo. Fico feliz com seus resultados. Já deixei algumas poucas mensagens no seu blog e você sempre foi muito atenciosa e simpática. Na minha opinião, vc está com o corpo ideal, com a musculatura bem aparente, mas nada de exageros, bem feminina. Parabénss!!!!

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  17. és maravilhosa!!! parabéns! és um exemplo a seguir!!!

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  18. oi Dany meu nome é Beth,sempre venho no seu blog e estou firme na minha meta. Academia há i mês de seg a sexta, e dieta inspirada no seu blog, você motiva a gente, fico feliz pelos seus resultados parabéns. Sei que é possivel e tô nessa também firme no meu objetivo.
    Beijo beth

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  19. oi Dany meu nome é Beth,sempre venho no seu blog e estou firme na minha meta. Academia há i mês de seg a sexta, e dieta inspirada no seu blog, você motiva a gente, fico feliz pelos seus resultados parabéns. Sei que é possivel e tô nessa também firme no meu objetivo.
    Beijo beth

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  20. Parabéns Dany, vc tá ótima!!!!
    Beijosssssss
    Silvia
    http://treinoebeleza.blogspot.com/

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  21. Nossaaaa, PARABÉNS!! 10,1%??? DEMAIS!! hahaha

    continue assim, ta indo bem, porém nunca ache que já está bom, pq sempre pode ficar melhor! ;)

    bjinhos, :*

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  22. Uhuuuuuuu

    Parabéns, Dany!!!
    Excelente resultado!!!

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  23. Dany, posta a "dieta dos 10%", tirando suas escapulidas, TODOS os suplementos que tomou e a rotina de treino, PELO AMOR DE DEUS! Eu sei que vc posta diariamente o que come e como treina, mas faz um compilado do que deu certo/errado nessa fase de secar.

    Vc fez cardio em jejum? Tomou algum termogênico?

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  24. aaaahhh!!! que maravilha! super parabéns! isso mostra que não precisa zerar carbos pra conseguir isso. achei ótimo pq eu tava me questionando sobre os carbos esses dias e sua alimentação é bem próxima do que eu faço. assim dá mais estímulo pra eu continuar firme e forte. parabéns e beijo!

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  25. Muito bom, parabéns gata, o sorvete é mais que merecido... todo esforço merece uma recompensa...vc tá super bem... eu também tô quase lá, porque minha gordura que preciso queimar está acumulada na barriga, o que é mais dificil...porem estou vendo resultados ótimos, com acompanhamento médico e nutricional e as avaliações que são super importantes e claro treino forte e sempre! Bjus!

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  26. DANY 10!!!!!!!!!!!!!
    Parabens, fruto de esfor'co, dedicacao e intensidade total!!!

    Fruto conquistado com teu suor (literalmente) hahahahahha

    TU MERECE estar mto feliz!
    Batalha por isso todos os dias, afinal esse eh nosso estilo de vida neh?

    Nada mais justo q a recompensa!!!
    PARABENSSSSSSSS mana!

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  27. Dany á qnto tempo vc malha e faz essa dieta???

    Seu abdomem está show!!!

    Bjoosss


    Mayara

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  28. Ahhhhhhh já disseram tdooooo q eu qria dizer,vendo isso só tenho mais motivação para continuar...na h q bate akele desespero q penso em parar...é aki q venho...meu divã virtual...obgadaaaa por vc ser assim Dany Castro!

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  29. Todos os dias venho aqui dar uma vista de olhos no teu blog, raramente comento, mas hoje nao podia deixar de te dar os parabéns, muito esforço e dedicação dá nisso...tás linda. Já agora quando for ao Brasil podemos ir jantar? ;) :) Beijo

    Pedro
    Portugal

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  30. Dani, parabéns!!!!!!!!!!!!!!!!Muito bom mesmo!!!!! E nas pernas só 13...Bjão

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  31. Dani modelete! Parabéns querida! 10% de gordura para uma mulher é uma SUPER conquista.
    Vc é uma querida! Beijim

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  32. Parabens!!! Quando eu crescer quero ser igual a vc!!!

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  33. LINDA LINDA LINDA !!!
    UHUUULLL !!!
    PARABÉNS !!!
    AINDA CHEGO LÁ!!!
    VOCÊ MERECE !!!
    QUE INVEJA DANI! 10%
    INVEJA BRANCA TA?

    bJOSSSS

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  34. Vivaaaaa!!!Parabens gata, ta com um abdomen e pernao lindos.
    bjos

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  35. Dannnyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy,
    q demais!!!!!!!!!!!!!Parabébs!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
    Vc é minha maior inspiração, pois sei q seu corpo é resultado de treinamento e dieta , mas uma dieta q não é restritiva. Vc não deixa de viver os prazeres da vida! E a palavra q vc usou foi perfeita EQUILIBRIO!!!! Saudades de vc....
    Bj grande Gi

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  36. Poxa...pra casar em ^^

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  37. eeeeeeeeeeeeeee...PARABENS! Daqui 1 mes é a minha...espero ter surpresas boas como a sua...rs...ansiosaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!! bju bju

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  38. Guria!!!
    Tu estas perfeita, quero esse Corpitcho djaaa!!
    Bjs
    Carine fraga

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  39. Sempre vejo seu blog, te admiro muito!!! Vc é linda!! Será que vc poderia me dizer como foi feita sua avaliação?? pois fiz uma recentemente e também deu 10%, mas é quase que impossível eu estar com isso então acho que foi avaliado errado...obrigada
    cibele

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  40. DANY.. ARRASOUUUUUUUUUUU MULHER!
    meus parabens pra ti pela conquista maravilhosa.. tu ta lindissima, és minha inspiraçao viu?
    Abraços

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  41. Comparei com a última foto de setembro dá para perceber mais musculo nos oumbros e pernas e uma secada no dorsal. Parabéns.

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  42. Saudades de teclar com vc, te mandei e-mail, mas não de coisas de nutrição ou musculação, de outros assuntos.
    São e-mails que recebo e que se valer a pena, te encaminho.
    Espero que goste, curta, enfim, sirva para te descontrair.
    Beijos, gosto muito de você querida Daaaaaaaany!

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  43. Dany, parabénsss!
    quanto vc tem de altura Dany? estou adorando seu blog, adorei suas dietas vou me inspirar nelas, tem muito alimento ali que eu gosto como banana kk e as receitas =) adoroo mesmo seu blog e todo dia eu entro. parabéns continue assim espero um dia chegar perto desse corpão bj linda

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  44. SHOOOOOW! Ta com um corpão Hein! Quantos eêses de batalha até chegar a esse resultado?
    Parabéns, sei que não é facil. Mas quem quer de verdd consegue.
    Ta linda!
    Bjs

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  45. Dany,
    parabéns ta linda.....um exemplo pra gente!!!!

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  46. Uauuuu.....show de bola !!! Parabéns pelo corpo escultural !

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