Dany Castro

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Mineira "apaulistada", Life e Personal Coach (certificada pela SBC) e Coach do SendoPaleo Coaching, juntamente com o Coach Teco Mendes. Mas o que é COACHING? Um Coach trabalha com mudança de comportamentos e metas. E antes de você saber se você precisa de um, dê uma chance à Paleo/ LCHF! Leia os livros, Blogs ( principalmente o sendopaleo.com)... talvez só esteja faltando isso! Mas se você precisa de um empurrãozinho, de alguém te auxilie nesta transição, conte comigo! CONTATO: coachdanycastro@sendopaleo.com Enjoy!

quarta-feira, 30 de novembro de 2011

Terçaaa!!

Oi Gentchy!!

Nossa, tô com tanta coisa atrasada, e-mails pra responder, muito trabalho, pouco sono, etc, etc, etc...
Me desculpem se não estou conseguindo responder os comments de vcs aqui, mas é que o bicho tá pegando messsss!!!

Tô me esforçando pra deixar o BROGUINHO atualizado procês, com videos e tudo mais, se alguem tiver uma duvida, ou quiser fazer pergunta, pode me mandar e-mail que fica mais fácil pra eu administrar, ok??
Demoro um tiquim, mas eu sempre respondo!!!

dany.pinup@gmailcom

Tô aqui neste momento, escrevendo pra vcs, mal consigo andar e sentar.... ôoooo treininho bão esse de ontem!!!
Foi de "GLÚTEN" e POSTERIORES DE COXA... Vamos lá, fia, que aos poucos essa perna vai secar!!!!!


Entón vamos ao meu dia:

8:00 - pão integral, 2 ovos mexidos, cottage, café



10:00 - iogurte desnatado, banana



12:30 - saladinhas, quinua, arroz integral com legumes, truta grelhada, 2 damascos


15:00 - panqueca salgada (aveia, linhaça, claras)


17:00 - myofusion com banana amassada, 2 castanhas do pará


pós treino - Whey

21:00 - macarrão integral com frango desfiado, gelatina de abacaxi

24:00 - myofusion

O treino foi mega-blaster- power- intenso.

Na primeira sequência eu estava ensopada.... MEEELDEEELS....

O Marcão tá caprichando nesses treinos... Treinos mais curtos, porém MUITO intensos...
Brigada, Ma!! Estou ADORANDO!!!! Eu morro, mas eu gooooooostooo!!!

Saio de lá "SÓ O CARAMELO!!!!"

Mas eu tô gostando muito!! É um estímulo bem diferente do que eu vinha fazendo!!
Tô sentindo meu metabolismo mais acelerado... e tô sentindo MUUUITA fome também....

Alguns dos treinos que a gente fez hoje:





Gente!! Olha só quem chegou hoje!!


Myofusion=27 doletas!!! uuuuuuhhhh!!

Comprei no www.iherb.com (tenho comprado TODOS os suplementos lá)
Tem um link aqui, falando sobre este site.

Chegou em 10 dias!!!uhuuuuuu!!!
Tá bom.. tem coisa que demora bastante.... masa o importante é que CHEGA!!!

Quem quiser comprar lá, tenho cupom de desconto, na primeira compra vc ganha U$5,00 de desconto!
O código é KEX644

Bjocas, tenho bilhões de coisas pra fazer aqui aindaaaaa!!!

17 comentários:

  1. Olá Dani,
    Acompanho o teu blog... qndo me sobra um tempo! E sinto vontade de ir na academia e repetir o teu treino!! rs Parabéns pelo trabalho no blog, creio que tenha inspirado mtas pessoas! Uma pergunta tu vai postar o teu treino completo diários (videos?)? Imagino que isso dê um grande trabalho para ser feito no blog... mas acho que ficaria incrível!!! Bjs Carla

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  2. Miga,

    eu fico admirada o quanto de salada tu consegue comer...eu só consigo entalando e as vezes de noite não desce...arghhhh...

    Bj Lindona!

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  3. oi Dani, vc só comprou o miofusion ou comprou algo mais e qto saiu tudo, com o transporte foi 27 dólares? obrigada e bjo. Liah

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  4. Noooossa morri! Só de ver...kkkk
    Muito bom. Treino matadoooooooooor.
    Bjs

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  5. Oi, estou adorando seu blog, sao otimos os posts!

    Adoro vc é mto lindaaaa...Parabens!!

    Por favor me ajuda??

    Quero uma indicação de um Whey Protein Isolado, para tomar pos treino;

    É tao dificil escolher um... sao tantos... Qual voce acha melhor?

    Eu tomei o Syntha - 6, é bom?

    Treino 3 a 4 x na semana e tenho colestrerol alto.

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  6. Dany, o que é essa "melequinha" que vc come no lanche?

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  7. Oi Dani!
    Sempre quis comprar no iherb mas tenho medo da entrega, será que eles entregam para o interior de Goiás?

    Bjoss

    Vc tá lindona!!!!

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  8. Danyyyyyyyyyy. pra mim suas pernocas já estão mais que perfeitas, sério mesmo e sem demagogia!!! Um dia eu chego lá...Vc vai ver!!! bjo Gi

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  9. Oi Dany tudo bem?
    Me tira uma dúvida, tem dias que você toma malot e tem dias que não.. Por que? Outra dúvida, o Myofusion é muito melhor que os wheys que encontramos aqui ou é um produto totalmente diferente?
    bjs Mariana

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  10. Uaaauuuuuuuuuu!!!
    Haja folego!!!!
    Não é qualquer um que aguenta um treino desse kkkkk
    Danyy, eu adoro a voz do seu treinador, ele não deixa passar nada, tá sempre corrigindo algum detalhe, ele não te dá sossego kkkkkk
    Beijos!!

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  11. Oii dany , eu já tinha dado uma olhada nesse site mas ele vem direitinho da tudo certinho mesmo ? e você ja tomou o whey da optimum ? queria saber se é realmente bom , como falam bjsss ( suzana)

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  12. Oi Dany! Já falei no SA que temos o mesmo biotipo, inclusive, te pedi pra fazer aquele post do treino de posteriores e glúteos...
    Seus últimos treinos com personal estão sendo muito bacanas, por isso, vou insistir pra sempre que der, você anotar o nome dos exercícios que você faz, junto com as séries, repetições e, quando der, postar pra gente!!!
    Te admiro muito, principalmente sua determinação! Me inspiro em você e na sua dieta, pra não furar a minha! kkkkk... beijos!

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  13. Oi Dani,
    Será que o Iherb entrega Oxyelite Pro no Brasil? bjocas
    Bia

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  14. Oi Dani, adoro seu blog e sempre que possível venho aqui dar uma espiadinha. Uma dúvida que eu tenho e queria te perguntar. Uma vez vi o Dr Rodolfo Peres dizer que temos que comer proteínas em todas as refeições e que o ideal é dividir a quantidade de proteína ao longo do dia para ter o valor final no final. É isso mesmo? Pq vejo que em algumas refeições tuas não entra tanta proteína, como no caso do iogurte ou pão com ricota. Tu tbm faz estas contas?? Bjss lindona!

    Mary

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  15. Oi Dani,
    a um ano leio a revista suplementação, e assim conheci seu blog. Você é muito determinada e está com um corpo lindo. Você tem sido uma inspiração para mim, por isso resolvi criar um blog tbm para me estimular a manter firme a malhação e a dieta. O http://cariocasarada.blogspot.com/ foi criado a poucos dias e espero que me renda bons frutos. Se puder de uma olhadinha.
    Beijão.

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  16. Nossa fiz esse treino ontem-de-ontem e to sentindo muiiito meu gluteo! Valeu Dani, vc nos enspira, e com o MArcão de orientando quando as posturas tá demais.

    Valeuu

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  17. Tô aqui besta, olhando teu blog... A forma com a qual vc consegue deixar uma dieta de baixo carb linda na foto (Meus pratos de clara de ovos, atum ou frango e salada ficam tão feios), e principalmente os resultados... Essa sua foto com lingerie de algodão, Jesus... Sem comentários !

    Sei lá, passando só pra dar os parabéns, a mídia, as propagandas, os amigos, inimigos, etc... Sempre acabam incentivando a comer errado, abusar do que não se deve abusar, e ver pessoas regrando a vida, regrando a alimentação, é SEMPRE muito bom !

    Parabéns mais uma vez, e que até quando estiver veíiiiinha, continue saudável e linda né !

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