Dany Castro

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São Paulo, SP, Brazil
Mineira "apaulistada", Life e Personal Coach (certificada pela SBC) e Coach do SendoPaleo Coaching, juntamente com o Coach Teco Mendes. Mas o que é COACHING? Um Coach trabalha com mudança de comportamentos e metas. E antes de você saber se você precisa de um, dê uma chance à Paleo/ LCHF! Leia os livros, Blogs ( principalmente o sendopaleo.com)... talvez só esteja faltando isso! Mas se você precisa de um empurrãozinho, de alguém te auxilie nesta transição, conte comigo! CONTATO: coachdanycastro@sendopaleo.com Enjoy!

sexta-feira, 2 de dezembro de 2011

Correriaa!!

Oi Gentchyyyyy!!!

Ai meldeeeels.... que correria... tô morta de sono, tenho zilhões de coisas pra fazer em casa ainda hoje quando chegar... OMG!!!

Quarta feira foi tudo ok na dietinha... Foi meu dia de descanso dos treinos.

Almoço de quarta:



Quinta também foi tudo nos conformes, e à noite consegui ir treinar com a Rê!



Almoço da quinta:


Fizemos um treininho de costas  e posterior de ombros, aqui uns videozinhos:



Terminamos o treino e descemos pra comer um japinha lá no Pão de Açúcar.... delícia!



Hoje tá tudo corrido, não vou conseguir fazer AQUELE post no capricho procês, mas vim aqui pelo menos dar um alô!!rsrs

Aqui o almocinho de hoje:





Tô parecendo um zumbi, essa semana dormi muito pouco, meus posteriores estão ARREBENTADOS do treino de Terça-Feira... Entón, hoje não teve treino... Vim pra casa descansar, meu corpinho e minha cabeça estavam pedindo... e se eles pedem,eu obedeço! 

Amanhã tenho um casamento na praia... Espero que o dia esteja LINDO, porque hoje... MELDEEELS!!!! Chuva e FRIO!!

Beijocas, bom fim de semana procês!!

5 comentários:

  1. Dani
    Para que serve esses pulinhos q vc dá para frente e para trás, que tem em alguns vídeos, tipo na passada na esteira vc desce e abaixa e pula?

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  2. Dany, seu blog serve como estimulo para continuar meu treinamento. Você sabe de algum diário de treino realizado por um homem com tanta informação e sinceridade quanto o seu? Acredito que as mulheres estão mais abertas e sinceras com as dicas do que os homens!

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  3. Dany,
    Sou sua fã! Acho que vc é um exemplo pra muita gente, inclusive pra mim. Adoro a receita da panqueca de aveia, faço todos os dias tbm!!!!
    Gostaria de uma opinião sua:
    Preciso emagracer, mas não queria ficar flácida. O que você acha de atividade aeróbia intensa e treino de musculação juntos? Será que o resultado é o mesmo? OU vc acha que devo focar somente no aeróbio primeiro até atingir o peso ideal e depois parto pra musculação?
    Atualmente estou voltando pra atividade física, pois fiz uma cirurgia, treino 3 ou 4 x p/semana, peso quase 70 k e tenho 1,71 de altura! (tinha que estar com 63k pelo menos!!!!)
    Muito obrigada!
    Daniele

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  4. Oi Dani! Comprei pelo site iherb um myofusion sabor chocolate e peanut butter! Eu já tinha usado o de chocolate e é mto mto bom! Só que o precinho é bem mais salgado e adorei sua dica! Tomara que chegue rapidinho! Se der tudo certo vou comprar o óleo de coco e uma peanut butter. Ah! Fui conhecer a Dona Deôla! Bom demais! Adoro suas dicas! Além de visitar o seu blog ser uma inspiração pra eu sair de casa e ir correndo treinar! Beijos lindona!

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  5. Oi Dani,
    To passando pra te pedir uma força, pq finalmente me matriculei na academia. E acredito que é possivel mudar.
    To de blog novo, passa lá qdo der.
    bjao.

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