Dany Castro

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Mineira "apaulistada", Life e Personal Coach (certificada pela SBC) e Coach do SendoPaleo Coaching, juntamente com o Coach Teco Mendes. Mas o que é COACHING? Um Coach trabalha com mudança de comportamentos e metas. E antes de você saber se você precisa de um, dê uma chance à Paleo/ LCHF! Leia os livros, Blogs ( principalmente o sendopaleo.com)... talvez só esteja faltando isso! Mas se você precisa de um empurrãozinho, de alguém te auxilie nesta transição, conte comigo! CONTATO: coachdanycastro@sendopaleo.com Enjoy!

quinta-feira, 22 de dezembro de 2011

Terça e quarta!!

Oi Gentchy!!
Tudo bão?

Olha só... ainda dá tempo de desfilar o tão sonhado "six-pack" na praia agora no verão!!!Pra quem " se esqueceu" de cuidar da dieta e do treino durante o ano, nós temos a solução:


no conforto do seu sofá, seu "six-pack" será  contruído, enquanto você assiste a um filminho, comendo uma pipoquinha e tomando coca-cola!! COISALINDADEDEUS!!!hahahahahaah

Bom... vamos então ao que interessa.

QUARTA:

Dieta OK, descanso do treino...

1- pão integral, ovos mexidos,cottage, café
2- saladinhas, quinua, arroz integral com legumes, truta grelhada
3- whey bar
4- myofusion+amêndoas
5 - brocolis, couve-flor , frango grelhado, cottage (lembrei de tirar a foto quando já tinha comido metade do frango!!kk)
6 - abacate

"FOTAS":





QUARTA

Como é bom dormir 8 horas... meeeeeeldeeeeels!!!!!!! :)

1 - pão integral, ovos mexidos, cottage, café
2 - frango grelhado, cenoura, brocolis, arroz integral
3 - whey-bar
4 - frango grelhado com brocolis e couve flor
5 - abacate

"FOTAS":

(fota igual, causo di que o cardápio foi igual mesmo)


O TREINO FOI:
Não, o treino NÃO foi...não estava com a cabeça legal, então não rolou treino. (OMG)


Bjoooooooooooooooooooo

7 comentários:

  1. Bonita,

    Me diga uma coisa:qual a função do Myosfusion?Beijocas.

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  2. Ah!Estou te sentindo meio desanimadinha nos seus posts...Relaxe que vai dar tudo certo!Um 2012 maravilhoso te espera!!!!Beijo grande em seu coração.

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  3. Dany vc come abacate com o que? puro?

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  4. Dany, quantas gramas de abacate vc come?

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  5. adorei a foto do tanquinho rapido aheiaedhaiu
    ninguem merece viu
    Bjoss

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  6. É também senti vc meio desanimada nos seus post, conforme um anônimo comentou.
    Poxa, bola pra frente, queremos te ver pra cima como sempre foi, com FOCO, DETERMINAÇÃO e ALEGRIA!
    Essa época do ano é tão boa, nascimento de Jesus..
    Fica bem linda, boooons treinos e gosto muito quando posta, mas realmente quero te ver BE HAPPY!

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  7. Dany, o abacate eh bom pq? explica um pouco!

    beijos

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