Dany Castro

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São Paulo, SP, Brazil
Mineira "apaulistada", Life e Personal Coach (certificada pela SBC) e Coach do SendoPaleo Coaching, juntamente com o Coach Teco Mendes. Mas o que é COACHING? Um Coach trabalha com mudança de comportamentos e metas. E antes de você saber se você precisa de um, dê uma chance à Paleo/ LCHF! Leia os livros, Blogs ( principalmente o sendopaleo.com)... talvez só esteja faltando isso! Mas se você precisa de um empurrãozinho, de alguém te auxilie nesta transição, conte comigo! CONTATO: coachdanycastro@sendopaleo.com Enjoy!

segunda-feira, 6 de fevereiro de 2012

RESULTADO DO DESAFIO DA BETTY!

Meninaaaas!!!

Demorou, mas saiu!! O tão esperado resultado do I DESAFIO DA BETTY!!!

A vencedora fooooooooooooooooooooooooooooooooi..........................

A Patrycia Andrade, lá de Campo Grande-MS!







Vamos ver as fotinhos da Paty:



Início do DESAFIO: SETEMBRO/2011
Paty com um sorrisinho TCHYMIDO, meio cabisbaixa, bumbum triste...


Final do Desafio:DEZEMBRO/2011
Paty com um SORRISÃO no rosto,bumbum feliz,musculinhos aparecendo, toda orgulhosa do seu resultado!!!! :)



Fiquei muito feliz por ter estimulado, através do Blog, tantas mulheres a mudarem suas rotinas, começarem a ter uma vida mais saudável, menos sedentária, e de bônus, perceberem no corpo os reflexos dessas mudanças!!!

Só uma coisa me deixou triste, confesso a vocês:
Quando lancei o Desafio, tive mais de 120 inscrições....
Todas super animadas, estimuladas!!
E quantas chegaram ao fim?? Pouco mais de 10%!!
MINHA GENTCHY!!!! O QUE É ISSO??
Vamos superar nossos limites, correr atrás das nossas METAS e OBJETIVOS!!


É fácil?? CLARO que não!!

Mas é MUITO POSSÍVEL!! 



Taí o exemplo da Paty!!

A Paty foi muito guerreira, mesmo com todo mundo criticando, sem apoio até mesmo do instrutor da academia (?), ela já entrou no Desafio com pensamento de VENCEDORA!!! E não tinha como ser diferente, né?

VENCEU!!



Paty, meus parabéns sua LINDA!!! FOI MUITO MERECIDA ESSA VITÓRIA!!



Depois quero uma foto sua dentro do macacão SHYQUÉEEEERRRIMO, que você vai receber aí na sua casa!!

Pra quem não se lembra, o macacão MARAVILHOSO, da ESTILO ACTIVEWEAR
está neste link aqui!

Só compro meus macacões de lá agora!! Ainda mais que a queridíssima Lilianne Sá faz sob medida pra minha pessoa!!kkkkk
LOOSHO PUROOO!!! (gentchy, é que eu sou muito pequena, fica tudo meio largo normalmente...rs)

VAMOS AO QUE INTERESSA, NÉAM???


Vamos conhecer um pouquinho da estória da Paty? Pedi a ela que escrevesse um pouquinho sobre como foram essas 12 semanas , os desafios, as dificuldades que encontrou,as conquistas, como foram os treinos, as mudanças na alimentação.

Confesso que quando li este relato, fiquei muito emocionada...!



Relato do desafio da Betty Boop


Quando vi no blog da Dany que ela iniciaria o desafio de 12 semanas, fiquei super empolgada e claro entrei com tudo no desafio! Ainda mais depois te ter conhecido um pouco de sua trajetória de sucesso no seu blog nos mostrando que com persistência conseguimos obter o resultado desejado e que só dependeria de nós mesmas.
Mas logo me veio o pensamento: “Não vou conseguir por que não tenho um personal e nem um nutri para me indicar uma dieta específica, comecei na academia há pouco tempo, não estou suplementando vai ser difícil chegar lá e blá , blá, blá”... ôpa, peraí... foi então que  percebi  que não tinha “nada” mas tinha tudo ao mesmo tempo: Tinha a mim mesma. E entrei de cabeça no desafio.

Estava abalada emocionalmente. Problemas e mais problemas, e a autoestima claro, lá no chão. Sentindo-me feia, gorda e sem razão de seguir a vida se não fosse por minha filha. Tinha que me levantar do fundo do poço, afinal.
Foi quando lendo o blog da Dany Castro pude sentir sua força de guerreira mesclada a sua delicadeza de mulher. Identifiquei-me de cara com ela. Linda e grande inspiração para alcançar minha meta. (até hoje)
Eis que o desafio começa. Setembro de 2011. Pedí para o instrutor da academia um novo treino com foco na definição muscular e ganho de massa magra. Precisava de resultados em três meses, era o período do desafio. Ele riu, disse que ninguém ganha definição muscular em apenas três meses sem um nutricionista ou suplementação adequada.

Mesmo acreditando ser verdade no que ele me disse, comecei o treino assim mesmo que foi dividido assim:

Treino A                                          Treino B                                     Treino C
Agachamento b.g.  3x12                    Flexora sentado  4x8                   Supino reto barra   3x12                               
                                                     Avanço b. livre      3x12                Crucifixo              3x12
Agachamento máq. Pant. 3x12         Leg 80              4x8                     Puxador articulado  3x12
Extensora isométrica    18x10          Glúteo médio   4x8                       Remada baixa           3x12
Adutor cross                 4x8            Glúteo extensão    4x8                 Tríceps corda         3x12
Abdutor cross             4x8              Glúteo gráviton     4x8                 Tríceps mergulho     3x10
Panturrilha sentado   3x12              Remada alta        3x10                Rosca direta         3x10
Panturrilha maq.    3x12                ABD cadeira       3x50                Oblíquo no cross   4x25
Elevação frontal      3x10
ABD supra infra solo 3x50


Em casa mudei a alimentação, como não estava fazendo dieta eu sabia que também não poderia continuar botando no prato todas as porcarias que estava acostumada. Mais legumes, vegetais, carne magra, arroz integral, cereais, e nada de gordura, refrigerantes e aboli os doces de vez, quase morri, logo os doces que são minha perdição, mas eu tinha que ter foco no objetivo. Vencer o desafio Betty Boop. 

Tinha isto muito claro em minha mente. Vencer!!

No primeiro mês estava muito difícil continuar, pois as críticas começaram a me abalar um pouco, eu confesso. Fui chamada de fútil. De velha e “piriguete” que tinha que me botar no lugar de mãe que sou e mais blá, blá, blá... quase morri de novo, mas, sobrevivi.

No segundo mês começo a sentir meu corpo mais leve e a barriguinha sumindo aos poucos (tava enorme!). E mais críticas foram surgindo: “Pára com esta besteira”, “Se vc ficar musculosa eu me separo de você”! E por aí vai...

No começo do terceiro e último mês do desafio eu já havia percebido a mudança no meu corpo que agora estava mais definido e bumbum ficando feliz. Ôba!

Percebo que minha autoestima começa a subir e eu que antes só entrava na academia de camiseta larga e calça bailarina, estava usando top e shortinho! Um professor veio me dizer que eu estava com pernão e que ele havia percebido a mudança no meu corpo de três meses pra cá. Fui à forra!

Dezembro de 2011. Final do desafio de 12 semanas da Betty Boop. Hora de tirar as últimas fotos da evolução. Só havia percebido que tinha realmente mudado meu corpo depois das fotos do “antes e depois”.
Passou um filme em minha cabeça ao ver essa mudança no corpo e mais, eu tinha me comprometido comigo mesma para vencer e não recuaria diante de nenhum obstáculo. Nenhum. Foi o que fiz. Tinha tudo para desistir. Mas segui em frente. Foi quando me vi vencedora dos meus próprios medos tendo foco e persistência no objetivo por mim criado.

Minha próxima meta? Jamais permitir que nada e nem ninguém diga que eu não posso alcançar alguma coisa, pois eu sou o que eu desejo ser. E eu só quero SER!

Deixo uma citação do educador Daisaku Ikeda que traduz muito bem este período:

 “Foi para viver este momento, que nascemos neste mundo. Portanto, sejam quais forem as dificuldades que enfrentemos, não vamos recuar um milímetro sequer enquanto criamos uma história memorável no palco de nossa missão".

Grande beijo e foco no seu objetivo de vencer, sempre!

Patrycia Andrade
(Atriz e Arte educadora, Mãe, Esposa... e Sarada)





É isso aí meninas!!! Mais um exemplo de força e determinação!!
A Paty encontrou o tal do FOCO e não larga dele NUNCA mais que eu bem tô sabendo!!! hehehehe

Parabéns a TODAS que concluíram o DESAFIO!! 
Vocês TODAS SÃO VITORIOSAS, e todas tiveram resultados maravilhosos!!!

Logo teremos um novo Desafio... Aguardem!!!

Beijocas!!

29 comentários:

  1. Uau, que história linda!!!
    E quanta diferença!!! Ela conseguiu transformar o corpo.

    Parabéns a Paty pela vitória e parabéns a vc, Dany, pela iniciativa e por ser nossa musa inspiradora.

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  2. Agradeço mais uma vez a atenção da Dany em postar, os resultados obtidos por meio de treinos e dieta adequadas! E nota-se, que com disciplina, persistênciA e foco, todas nós, somos capazes de atingir nossos objetivos! Parabenizo a Paty pelo exemplo de força e superação! Você é uma guerreira!! Está lindissíma!!

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  3. Uhuuulll \o/ arassou gata, ficou lindaaa.
    Parabens por todo o seu esforço, houve mta diferença no seu corpo,merecida vitoria.
    Continue acreditando nos seus sonhos e não dê ouvido pro que os outros falam.
    Parabens saradona!!!!!
    bjos

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  4. Parabéns por incentivar tantas pessoas, Dany! Sucesso!

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  5. UAU, PARABÉNS Paty! Uma vencedora sem dúvida!! e viva a Dany pela iniciativa! Musa linda! Bjos Priscila W.

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  6. Nossa, que legal a história da Paty, super merecedora do desafio!
    Parabéns nova sarada!

    Beijos

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  7. Gente! Que história linda!!
    Amei B ( Betty - a Boop , ;o) )!!!
    Eu quero deixar registrado meus prabéns para essa moça lindona, forte e raçuda que venceu o desafio e também para vc DAny, por usar sua influência, o alcance que tem aqui no blog para o bem.
    VC é um pontinho de luz, flor!
    Beijim!
    Rafa
    http://wh4ti4m.blogspot.com

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  8. Parabéns Paty! Guerreira!
    Bjs

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  9. parabeeeeeeeeeens para ela! realmente ficou lindíssima.. mereceu :D continue firme, paty !

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  10. Poxa.. fiquei mais motivada ainda... não é pq tenho 35a que vou desistir.. isso JAMAIS... somos vencedoras ....
    Obrigada por nos passar um pouquinho de sua luta, e nos encorajar... PARABÉNS...

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  11. Parabéns a todas ! Parabéns a quem criou o desafio,quem ganhou e principalmente a quem participou até o final.
    No próximo, juro que vou participar !!!!
    Pode anotar meu nome aí =D

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  12. Obrigada linda Dany!
    Foi bom demais participar do desafio. Agente fica mais confiante em tudo nesta vida! Continuem, suas lindas! Críticas não vão faltar, mas o resultado de ver que seu corpo pode ser melhor do que ele é hj é impagável. Mais uma vez, palmas pra guerreira Dany Castro!!!

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  13. Gente, esquecí de colocar minha idade... tenho 35 anos!!! bjus!

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  14. Meo Deus.... parabéns as duas... Dany pelo incentivo e iniciativa do desafio, e Paty pelos resultados.... mostrei pra todos aqui no meu studio!!! Parabéns mesmo
    Beijao meninas

    dayenemormano.blogspot.com

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  15. PARABÉNS....fico muito feliz por vc paty....seu maior presente foi seu novo shape...bjos dany lindona

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  16. Lindonaaaaaaaaaaaa parabéns pela vitória e parabéns a Dany pelo incentivo...valeu d+...esperando o 2º...nesse concerteza eu sigo!

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  17. “O homem que quiser inovar para o bem, inexoravelmente, passará por cinco estágios: indiferença, ridicularização, ofensa, repressão e, finalmente, respeito.” (Gandhi)

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  18. É isso ai Paty!!!Tô contigo nessa!! Tu é muito vencedora!! Mesmo não participando do desafio, eu mudei meus habitos e tô que nem você feliz com os resultados.


    (vou mandar fotos para a Dani Castro quero mostrar pra ela o quanto ela tem me ajudado!!)


    Felizmente meu marido está nessa comigo, ele emagreceu 9 kilos e eu 8kilos, e agora estamos investindo na musculação pra ficar sarados!!!!Mas se ele ficasse na torcida dos contra eu ia tá nessa firme, pois penso como você, eu não era feliz com meu corpo (principalmente meu bumbum triste!!). Como disse a Dani Tamega uma vez...temos que encontrar nosso oxigênio, e qual é o oxigênio de toda mulher??? se sentir bonita e segura consigo mesmo!!

    Parabens de novo!!!!

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  19. Bah que bacana o resultado... mudou muito mesmo.. tá de parabens, muito merecido ;)
    Legal a iniciativa Dany, isso dá um incentivo mto grande à outras meninas! Bjos

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  20. Mais q merecido!!Linda de viver!!

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  21. Parabéns, Paty! Mais uma prova de que quando as pessoas querem podem jogar fora tudo o que as fazem ficar na pior! A gente só tem que se orgulhar muito essas mulheres corajosas que enfrentam de frente todas as dificuldades e fazem as pazes consigo mesmas! Continue com seus treinos, não páre nunca mais, vai ficar cada dia mais linda! Bjs

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  22. Eita coisa boa, melhorou a auto estima, ganhou um corpão e ainda vai levar pra casa um macacão, parabéns. beijos

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  23. É impressionante como existe gente
    negativa aff,alem do esforço pra lidar com coisas da nossa cabeça
    temos q aturar "pessoas" falando
    besteira....
    Parabéns Patrycia pelos resultados
    e por não ter dado ouvidos as criticas
    vc ta lindona....
    Obrigada Dany vc é uma inspiração
    pra mim ...

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  24. Parabéns!
    E eu fui uma das que desistiu, por vários fatores pessoais...
    Somente agora pude começar a dieta corretamente... snif...
    Mas, regredir nunca!
    Só meu progresso está vindo tardiamente...
    Força!

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  25. Parabéns!!!o corpo ela ficou ótimo!!!

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  26. Lindonas!
    Muito legal o resultado e a estória da Paty, né?
    Logo lancarei o II Desafio da Betty, quero ver todas participando e chegando ao FINAL!! :)
    Bjocas!

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  27. PARABÉNS!!!! Fico feliz pelo blog dar essa oportunida para as meninas e ver o quanto fez bem esse desafio para a grande ganhadora! Parabéns PATY! Você mereceu com certeza, continua com teus treinos e dietas, quam sabe daqui um tempo envia mais fotos para a Dani postar no blog, hein?! Beijos!

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  28. “Foi para viver este momento, que nascemos neste mundo. Portanto, sejam quais forem as dificuldades que enfrentemos, não vamos recuar um milímetro sequer enquanto criamos uma história memorável no palco de nossa missão".

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  29. Caramba! Esse resultado em 3 meses é fantástico! Eu sempre fiz musculação e pilates, mas nunca realmente foquei em ganho de massa, e também nunca consegui um resultado muito legal, mas no fim do ano passado comecei a treinar com um instrutor que me motivou mais e decidi pegar pesado. Meu marido super apóia, ficamos vendo revistas de musculação, suplementos, etc... já conseguimos ver pequenos resultados em termos de definição e melhora de força, o instrutor está empolgado e eu estou criando coragem pra fazer umas fotos mostrando o processo até o fim do ano! Quem sabe consigo aparecer aqui, rsrsrs... Beijos a todas!

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