Dany Castro

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São Paulo, SP, Brazil
Mineira "apaulistada", Life e Personal Coach (certificada pela SBC) e Coach do SendoPaleo Coaching, juntamente com o Coach Teco Mendes. Mas o que é COACHING? Um Coach trabalha com mudança de comportamentos e metas. E antes de você saber se você precisa de um, dê uma chance à Paleo/ LCHF! Leia os livros, Blogs ( principalmente o sendopaleo.com)... talvez só esteja faltando isso! Mas se você precisa de um empurrãozinho, de alguém te auxilie nesta transição, conte comigo! CONTATO: coachdanycastro@sendopaleo.com Enjoy!

quarta-feira, 7 de março de 2012

Correriaaaaaaa!!!

Oi gentchy!!

Cês tão bem??

Olha, vou te contar, viu?? Semana passada foi terrível, muito trânsito, muito TEMPO PERDIDO no trânsito, TPM, semana de treinos foi FAIL... OMG....Treinei apenas 1 dia na semana!!

A muié trabaiô tanto, que não conseguiu nem tirar uma fota sem tremer!!kk
No elevador com uma das muitas sacolas que eu carrego durante o dia!!


Mas esta semana já estou voltando à rotina, segunda não consegui treinar, mas ontem fiz um belo treino de posteriores e glúteos!

Como estou treinando 4x por semana, consigo flexibilizar melhor os meus horários, e treinar no sábado e domingo, que são os dias em que acordo descansada...


Bommmmm.... Assistiram ao Arnold Class??

Poxa, nem tive tempo de fazer um post!! 

Mas vou indicar pra vcs um blog que eu adoro, da minha querida Tati Duarte. A Tati fez a "cobertura" do evento e postou pra nozes!!!heheheheh

Clique aqui e aqui .


Aqui algumas das minhas refeições, que eu sei que vcs adoram as fotéeenhas!!! :)




Aqui um videozinho, de um agachamento livre (faço no dia do meu treino de quadríceps ok?):



Reparem que estou usando a minha botinha, de sola reta, pra agachar... aliás  tenho usado somente as botinhas em todos os meus treinos de perna....estou preparando um postchy sobre isso, tá??

Aaaaaaaai que felicidade!! chegou hoje uma caixinha do I-HERB!!!!
Tenho mais umas 6 pra chegar, ai quero todas logoooooooooo!!! comprei um montão de barrinhas, cosméticos, aromatizadores... affffff!!!
Comprei há pouco mais de um mês, acredito que as outras devam estar chegando por ai!

Olha que delícia:

POWER CRUNCH COOKIES AND CRÈME (meu BIS branco, bão dimais!!)
WHEY SABOR PEANUT BUTTER (gosto de fazer meu creme de abacate com ela, fica maravilhoso!!
E vieram junto 2 amostrinhas: uma de chá verde e uma de shampoo+condicionador!!!



Bom... é isso pípouwl....

Ahhh... também vou postar pra vocês a receita do creme de abacate!!! Aguardem!!!

Beijocas!!!

Dany


35 comentários:

  1. dradaniele@google.com.br7 de março de 2012 18:54

    Dany, que bom descobrir você... Fico muito feliz pela energia e ânimo que você passa para todos com sua maneira de viver. Curto seus posts e acompanho você, dia a dia, pois você mostra que estar bem é possível com disciplina, vontade e amor próprio. Aliás, cadê seu bofe? As pernocas estão ótchemas, mas e o coraçãozinho?
    Um beijo a você. Daniele N. Tubini

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  2. Que chique toda de branco, parece médica! Dra. Dany 'Betty Boop' Castro *rs*
    Obrigada mais uma vez por citar o blog! O 2º link que você colocou na verdade tá indo pra outro post que não é do Arnold hehe... Mas tudo bem, as meninas acham, né?
    Ai ai, chegar em casa e encontrar caixinha da iHerb é vida!
    Bjs, lindona!

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  3. qual eh a marca desse whey? e o saber eh realmente de peanut butter? adoro seu blog e visito sempree!! continue assim, disciplinada e com o corpo lindo!

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  4. Oi Daniele!!
    Nossa, que fofo seu comentário, muito obrigada!!
    Realmente, faço esse meu espaço aqui com o maior carinho pra vcs!!
    Coraçãozinho tá ótchymo também!!!hehehe
    Beijocas lindona!!

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  5. Tati, só pareço... porque eu me ralo pra caramba....kkkkkk
    Eita!! Tá dando POBREMA no link?? Vou ver!
    Tati, coisa boa, BRÓGUI BÂO, a gentchy tem que dividir cazamiga!!!hehehe
    Aaaaaah i love I HERB!!!! :)
    Bjos, gatona!

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  6. Anônimo,
    Essa whey tem gosto de PAÇOCA!!! maior delícia!
    A marca é CHOCORITE!
    Muito obrigada, beijocas!!

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  7. Cumadinha!!! Minha semana foi tensa também. Mas pelo menos eu consegui treinar!!
    Não ainda estou assim uma DAny-Castro-Betty-Boop, então não posso fraquejar! :o)
    Beijocas querida!!

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  8. Dany, posta o link dessa whey, por favor

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  9. Nossa como vc consegue msm estando na correria, pegar tanto peso? se fosse eu ja tava me arrastando na academia, de verdade rs... vc ta de parabéns rs

    Ah q legal q suas comprinhas estão chegando, se as minha chegarem eu vou pedir um whey igual ao seu que fiquei de olho gordo e as lombrigas já tão gritando haha bjoo

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  10. oi flor, estou acompanhando seu blog e fikei com uma dúvida sobre sua alimentação.Vi que vc incorporou o abacate com whey nos lanches a tarde. Queria saber qto de abacate vc consome por lanche, metade ou um inteiro? bjo e valeu. Liah

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  11. Oie Dany...
    Adoro seus posts...
    Pena que vc ta sem tempo...
    Mas logo isso passa!
    Beijos vou conferir a receitinha de creme de abacate, acho dificil ingeri-lo sem açucar...
    Beijos

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  12. Adorei a botinha!

    Ah esse I-herb... muito bom!

    Bjs

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  13. Dany, adoro seu blog, te acompanho diariamente pelo face e por aqui. Adoro seu jeito simples de escrever, acho que passa um pouco do seu jeito de ser, humilde e feliz, independente de qualquer coisa. Vejo umas "mina" rsrs por aí que malham, falam de dieta, tem "brógui" rsrs, mas além de não ter a metade da simpatia que vc tem, não tem 1% do seu corpaço definido com esforço e perseverança. Parabéns! Parabéns tbm pelo dia de amanhã: Dia Internacional das Mulheres! Vc é um exemplo. Beijo no coração!
    Lane

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  14. Oi Dany!
    Uma duvida, na caixa tem a identificaçao do site iherb.com? parece que tem um adesivo pregado na caixa com o nome do site... o que não é bom pq logo logo a alfandega vai barrar as caixas.. :(

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  15. sua alimentação continua linda cm smp !
    ontem tembém treinei bem pesado perninha e to mt dorida hj ! hehe

    aii whey de sabor penaut butter ??? oh my god!!! dv ser delicioso ! dps conta !

    beijo

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  16. Adoro seu blog,vc é lindaa!
    vc é um exemplo pra mim, te acho perfeita!

    Beijos
    J.S

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  17. Dany,

    Já tô ansiosa só de pensar no post sobre o creme de abacate,suas comprinhas, ... rsrs
    Parabéns pelo dia de hoje!

    Bjos
    Giselle.

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  18. oi Dany, é a primeira vez q posto um comentario aqui, descobri a pouco tempo seu blog e amei, gosto de tudo, me identifiquei bastante, adoro as fotos das suas comidinhas :) tbm sempre tento fazer refeições coloridas e saudaveis, vc passa muita simpatia! ah sobre a botinha eu comprei uma da Nike bem bonitinha e ainda não usei com receio por achar q não seria adaptada, o vendedor da loja disse q não era pra fazer muscu (mas o cara nem sabia q tinha caneleira de 10 kilos, la so tinha de 2 e ainda passei por maluca kkk), eu vou tirar uma foto e mandar pra vc pelo facebook pra vc me dizer se ta legal pq aqui na França nem adianta eu perguntar pro meu professor :p bom é isso, super beijo e continue sempre assim :)

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  19. oi Dany, é a primeira vez q posto um comentario aqui, descobri a pouco tempo seu blog e amei, gosto de tudo, me identifiquei bastante, adoro as fotos das suas comidinhas :) tbm sempre tento fazer refeições coloridas e saudaveis, vc passa muita simpatia! ah sobre a botinha eu comprei uma da Nike bem bonitinha e ainda não usei com receio por achar q não seria adaptada, o vendedor da loja disse q não era pra fazer muscu (mas o cara nem sabia q tinha caneleira de 10 kilos, la so tinha de 2 e ainda passei por maluca kkk), eu vou tirar uma foto e mandar pra vc pelo facebook pra vc me dizer se ta legal pq aqui na França nem adianta eu perguntar pro meu professor :p bom é isso, super beijo e continue sempre assim :)

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  20. Danyyy, espero que ñ se importe mas citei o seu blog no meu, ode deixar q não coloquei nenhuma fotinha não, blz??...depois dá um confere lá?...bjsssss

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  21. Danyy, usei sua imagem meu bróg num post hj sem sua autorização! Mais juro que foi falando bem! kkk
    Mas confere lá ve se vc se incomoda com algo, tá?!
    http://gordamagrasarada.blogspot.com/2012/03/dia-internacional-da-mulher.html

    bjinhus e desculpa se num gostar!

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  22. OI DANY
    TD BEM?
    VIU, QDO VC COME O CREAM CRUNCH, TU COME SOH ELE MESMO? MAIS NADINHA? BJOS

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  23. Pra quando um desafio Betty Boop?? ;)

    Bjj



    www.missaoemforma.blogspot.com

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  24. Nossaaaaa, eu morro de medo de fazer o agachamento livre, eu sempre faço no smith e vc ainda faz sozinha kkkkk Parabéns!!!!

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  25. Dany lindona, a vida da gente é mesmo a maior loucura né?
    Mas você tá cada dia mais linda.

    Beijoss
    Silvia
    http://treinoebeleza.blogspot.com/

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  26. Aiii, por favor, me tira uma dúvida? Você faz aérobicos? N sei o q faço, pq sou magra mas tenho um pouco de gordura localizada na barriga, ai tenho receio de fazer aeróbico e perder medidas das pernas e tal, o q você me recomendaria?

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  27. Olá,sempre do uma espiada no seu blog acho super legal. =)
    Vc compra seus suplemtos em quais sites!?
    Normalmente compro em lojas,queria saber se é mais enconta?

    Bjus =*

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  28. Ai, Cumadinha...
    Fico triste quando a semana é assim, nem dá pra treinar...rsrs
    Mas faz parte, néam?
    Força na peruca!!
    Bjocas

    Camilinha,
    Olha tem dia em que eu me arrasto mesmo, viu??rsrs
    Nossaaaaaa, essa whey é BOA DEMAIS!!!! Vc nãpo vai se arrepender!! :)
    Bjocas!


    Oi Liah!!
    Eu uso meio abacate, vou postar a receitinha pra vcs!!
    Bjopcas!


    Andressa,
    Muito obrigada, lindinha!!
    Te garanto que vc vai adorar o creme de abacate, que ele fica muito docinho!!
    :)
    Bjim


    Lu Cardoso, I HERB é tuuudo!!kkk
    Aguarde post das botinhas!!
    Bjinho!

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  29. Lane,
    Muito obrigada, minha linda!!
    Que bom saber que consigo transmitir isso pra vocês, com o meu JEITIM de escrever!!hehehe
    Tenho prazer em compartilhar aqui com vocês, a minha rotinas, as minhas descobertas, e mesmo as coisinhas que eu não gosto!!
    Muito obrigada, parabéns atrasado pra vc também, minha querida!!
    Super beijo!!


    Anônimo,
    Então, não vem o nome do site na caixinha não!!:)
    Vem smente um adesivo, mas constando o endereço de entrega, e na caixinha vem escrito "frágil" .. hj mesmo recebi mais uma comprinha!!
    Bjocas!

    Diana,
    Essa WHEY peanut butter é simplesmente MARAVILHOSA!!!
    Fica uma delícia de qquer jeito, já comi até com banana amassada!!! :)
    Bjocas!


    J.S.
    Muito obrigada, gatchéenha!! ;)
    Obrigada por seguir!!
    Beijocas!



    Giselle, lindona
    Parabéns atrasado pra vc tbem!! ;)
    Ahhh, aguarde o creminho de abacate!!
    Bjos


    Raquel (da França)
    Jessssuuuuuis!!!
    Jura que o vendedor não sabia que existia caneleira de 10kg?? OMG!!
    Então, esse lance das botinhas, é coisa que pouca gente sabe, né?? Eu mesma fiquei sabendo há pouco tempo!!
    Estou preparando um postzinho sobre o treino de pernas com esse tipo de tênis!
    Um beijo, muito obrigada por seguir!!


    Raquel,
    ooo lindona, claro que não me importo!!
    obrigada, vou passar lá pra ver!!
    Beijinhos!!


    Sami,
    ai que fofura!!
    amei o post, muito obrigada!!!! <3
    deixei um comentário lá no seu brógui!!
    Beijocas!

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  30. Hannah,
    sim!! eu como só a barrinha!!
    porque ela equivale a uma refeição, né?? rsrsrs
    Beijocas!


    Missão em Forma,
    Logo lanlaremos mais um Desafio!!
    :)
    Beijocas!


    Bruninha!
    comece somente com a barra, até entender o movimento e sentir segurança!! :)
    Beijocas, lindona!


    Sil, lindonaaa!!
    Muito obrigada!!
    Correria mega master, mas vamo que dá tudo certo!:)
    Beijos, queridona!



    Anônimo,
    atualmente não tenho feito aeróbicos, mas pra gordurinha localizada, o remédio é dieta combinada a treinos + aeróbicos!
    Faça musculação pra genhar mais massa magra nas pernas!!
    Beijocas!

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  31. Olá Danny, tudo bom? *-* adoro seu blog e sigo ele todos os dias, adoro suas dicas :D te sigo tbm no facebook, ja até te fiz perguntinhas lá x) vc é uma grande inspiraçao pra mim e tenho certeza que pra muitas mulheres, parabéns ;)
    deixa eu te perguntar uma coisa, com toda esta correria, o que vc costuma comer em seu pré treino? e a noite vc costuma comer carboidrato ?

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  32. Oi Luana!
    Muito obrigada, minha linda!!
    Então, no pré treino sempre uso alguma proteína com carbpo, por exemplo:
    Batata doce com cottage, pão integral com peito de peru, whey com waxymaize...
    Á noite, às vezes como carbo sim. Geralmente quando treino perna à noite, eu consumo os carbos no jantar!
    Bjocas!

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  33. Oi Dani.
    Ha pouco tempo descobri seu Blog e venho acompanhando. Parabens pela dedicacao em alimenta-lo de informacoes e mais parabens ainda pela pela disciplina de treinos e musculacao.
    Ja pesei 15kg a mais do que tenho atualmente, cedentaria e comendo muita besteira. Fui perdendo peso mudando alguns habitos, mas de 2 anos pra ca venho me dedicando mais ainda a uma alimentacao saudavel e exercicios (ja fiz 2 meia-matatonas!!). Sou ate referencia pra muitos amigos, ate por ler muito a respeito e de fato por em pratica. Nao sei se a decicacao e tanta a ponto de ter um abdomen como o seu, ne!? Fala serio!!! Ate por conta da corrida, acabo nao pegando o maximo de peso na musculacao.

    Queria aproveitar e deixar uma dica aqui. a Power Crunch e realmente maravilhosa, nao precisamos mais do Bis!! rs Mas tem uma barrinha chamara CarbRite Diet da Doctor's que e diet, tem pouquissima gordura, 2,5g de Carbo e E bem gostosa.

    Beijos

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  34. Eu não sei comprar no I HERB!!! =((((, CHATEADISSIMAAAAA!

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  35. Oi Dani!
    Vem cá! Vc não está tendo problemas com a taxação da receita federal sobre seus produtos importados? Sempre comprei outras coisas no exterior e já pensei em comprar suplementos mas ultimamente estão pegando pesado e taxando até pequenos valores.

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