Dany Castro

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Mineira "apaulistada", Life e Personal Coach (certificada pela SBC) e Coach do SendoPaleo Coaching, juntamente com o Coach Teco Mendes. Mas o que é COACHING? Um Coach trabalha com mudança de comportamentos e metas. E antes de você saber se você precisa de um, dê uma chance à Paleo/ LCHF! Leia os livros, Blogs ( principalmente o sendopaleo.com)... talvez só esteja faltando isso! Mas se você precisa de um empurrãozinho, de alguém te auxilie nesta transição, conte comigo! CONTATO: coachdanycastro@sendopaleo.com Enjoy!

sexta-feira, 9 de março de 2012

Creme de Abacate

Gentchyyyy!! 

Aí vai então a famosa receitchéeenha do creme/mousse de Abacate!



Entón...

Eu faço o creme de abacate, usando 1 abacate inteiro, água, e 2 scoops de whey.

Bato o abacate com água no mixer (ou liquidificador), acrescento a Whey, e bato até conseguir a textura do creme.

Rende 2 porções.

Eu faço na noite anterior, e coloco em 2 potinhos de vidro, e congelo!

Mas se vc for consumir imediatamente, recomendo bater o abacate já geladinho, com água gelada também!

Assim faço logo a porção pra 2 dias... vamos deixar as coisas mais práticas, né gentchy?? :)


Como geralmente eu consumo no meio da manhã ou no meio da tarde, na na hora de consumir ele já está descongelado.
Se bem que às vezes quando fica meio congelado, fica parecendo um sorvete.... adoro!

Pode usar qualquer sabor de WHEY!!

Eu gosto de fazer com Whey de Baunilha (fica bem neutro, docinho, com o sabor do abacate), com Myofusion sabor Chocolate Peanut Butter (fica parecendo Chandelle, juroooo!!!), enfim... faça com a que você tiver em casa!!!


Ahhhhhh... e também com aquela Whey que vcs viram que comprei no I-HERB, sabor Peanut Butter!



]



Aqui o link do IHERB, e aqui o link dessa Whey, a CHOCORITE.

Lembrando: no I-HERB vc paga apenas 6 dólares de frete, mas suas compras não podem ultrapassar o peso de 4 libras ou o valor de 80 dólares.

Faço minhas comprinhas, dividindo em váarios pedidos, o prazo de entrega varia de 10 dias a 2 meses.

Pra quem quiser usar o cupom de desconto, meu código é KEX644
(usando o código você ganha 5 dólares de desconto na primeira compra!)





Ótima opção de refeição rica em proteínas, gorduras boas, e com pouco carbo!
Além de ser DELICIOSA!!


FAÇAM DEPOIS ME CONTEM!!


Bjocas

Dany


27 comentários:

  1. Lógico, vou testar...

    Beijinhus, May


    baonilha.blogspot.com
    bemcasaodebaonilha.blogspot.com
    @baonilha

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  2. Hummmmmm, Alguém falou a palavvra Chandellleeee???....deu água na boca, vou fazer esse final de semana e postar como fikou tááá?? bjssssssssss

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  3. Eu tava apenas amassando o abacate com a proteína e às vezes a consistência não ficava tão boa. Mas pronto, agora ficou tudo mais claro de como fazer o negócio ficar melhor! *rs* Eu e minha falta de habilidade culinária...
    Beijos!
    Tati

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  4. Dani!

    Boa tarde!

    Sempre acompanho seu blog, mas nunca tinha comentado... tenho uma pergunta um tanto quanto indiscreta.. Rs

    Vc compra sua cream crunch pela net né? Eu achei aqui perto de casa a caixa fechada por R$ 60,00... Queria saber se está em conta ou no iherb o preço é ainda melhor? Eu não era feliz antes de descobrir essa barra... Não quero outra vidaaa!!!

    Se puder visita meu blog tb!!!

    http://blogdarobertacoelho.blogspot.com/

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  5. Bah nao sabia que dava pra congelar.. eu ja fiz esse mousse mas no fim uma parte foi pro lixo pq azedou de um dia pro outro :~
    vou tentar denovo como tu faz! Valeu pela dica Dany :*

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  6. Ai não é possível, devo ter vermes rs..fiquei com vontadeee, parece ótimo seu creme de abacateee

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  7. Oi, Dany!
    Obrigada pela receita, depois que eu fizer divulgo se deu certo apesar da minha absoluta falta de dotes culinários!
    Queria aproveitar a oportunidade para perguntar como você faz as melequinhas de banana amassada com whey de chocolate e castanha e de myofusion de morango (eu acho) com banana. Pergunto isso, porque não sei como é a consistência do myofusion, e se for em pó como o whey, não entendo como fica meio líquida a receita, você acrescenta água? (Entendeu o que eu quis dizer com dislexia culinária? rs.)
    Obrigada, Dany!
    Beijos!

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  8. Carol Bloise Rj

    Dany deixa eu t perguntar uma coisa q fiquei na dúvida vc faz 1 ou 2 dias off é pq vejo sempre sábado e domingo vc metendo um pouqinho o pe na jaca queria saber...Bjs e obg desde ja

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  9. Ahhhhh, valeu por compartilhar a receitinha, comprei abacate e não sabia o que fazer com ele, agora eu já sei, rs.
    ps::Tá linda demais, que abd :)

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  10. Olá Dany, vc ta lindona. Olha com essa alimentação vc passa umpouquinho de fome?? Quantas calorias consome diariamente?? Obrigada.

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  11. Danysinha, fiz hj a tarde, coinscidência, raro eu comprar abacate, e lembrei de vc (tinha visto antes no seu blog). Fica uma combinação perfeita, ne? Nem parece q o abacate vai combinar, mas...fica perfeito! Fiz com whey de chocolate da Optimun e um pco de água gelada, mas coloquei só 2 col. sopa de abacate. Na próxima coloco mais. O legal é ir testando mesmo, com a caseína eu não curti mto.

    Beijos
    Camila Armstrong

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  12. oi linda, pois entaum, fikei com uma duvida, vc num usava oleo de coco junto, posso acrescentar, será que é bom? brigadinha. Renata.

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  13. Queridoca!! Vi agora o post.
    Vou conversar com minha Nutri e ver o que ela acha d'eu experimentar sua receitinha!!
    Que tá bonita, tá!
    Beijocas!!!

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  14. Carol Bloise RJ
    Danny queria tirar mais uma duvidazinha com vc ....antes dizer que quem sabe vc mudará minha vida heheh sempre fui magra malhei etc mas meu foco faz mais ou menos 1 ano e meio era deixar meu corpo preparado para ter um baby daqui a 4 anos mais ou menos.Queria ficar no seu estágio ouseja com um corpo legal e ir só mantendo claro q sempre com a devida atençao....Tipo a Claudinha Leite q como tem o corpo legal teve filho mas não demorou tanto p voltar pq tinha uma estrutura legal sabe? Bem mas já faz meio ano q (meio p final de 20111) que malho e nada Bem então resolvi pegar radicalizar um pouco e as dicas aqui do site tão fazendo toda diferença. Mas há um problema no momento n tenho tempo nem dinheiro p ir a um médico( até tenho um super bom) nem p comprar suplementos. Vi um post seu dizendo q não era fundamental ter suplementos para ter um corpão q eles eram só p suplementar então t peço ....o q posso comer p dar mais gás e musculo antes e dps do treino Ah minha alimentação já bem legal sem gorduras e doces mas c 1 dia off ...No aguardo Bjs vou t mandar minhas fotos por email!

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  15. Mayana,
    Outro dia vi um comment seu sobre a Smart!! Tô treinando na Smart do Morumbi!!!
    Bjocas!!

    Raquel Vianna...
    Siim, chandeleeee!!!kk
    Delícia!!Me conta o que achou!
    Bjocas!!


    Tati!!
    Assim, como um creminho MUUUITO mais gostoso, né??? :)
    Bjos, lindona!!


    Oi Roberta!!
    Pode comprar que o preço tá ÓTEMO!!!
    Vou lá ver seu blog!!
    Bjocas!!

    Juliana,
    Sim!! congelar ´pe uma mão na roda!! Eu faço um tantão e congelo!! :)
    Bjocas!!!

    Camilinha
    sua lumbriguenta!!!kkk
    fica uma delícia, experimenta e me conta!!! :)
    Bjooos


    Martinha
    Deu certo?? rs
    Bjoca!

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  16. Lia!!
    a melequinha de banana é a banana beeem amassadinha, e você mistura um scoop de whey ou myofusion.
    vc vai ter a impressão de que aquilo não vai dissolver NUNCA!!!mas calma, depois de alguns segundos ela dissolve perfeitamente!! Não tem que colocar água não!! :)
    Bjocas!


    Oi Carol!!
    hehehe
    Então, meu "OFF" tá bem flexível...
    Dificilmente faço um dia inteiro off, mas às vezes no fim de semana, acabo fazendo 1 refeição sábado e 1 no domingo!!! :)
    Bjocas!!


    Yumi,
    Brigada, lindona!!
    Muié, cê tá LORA????? que linda!!!
    Me conta depois se gostou do creme de abacate!!
    Bjocas!!


    Sidnéia,
    Fome??? Passo nada!!!! :)
    Me sinto super satisfeita na minha dieta!!
    Ai, num sei como tá minha ngestão calórica, viu?? Mas num tá pouco não!
    Beijocas!

    Camilinha Armstrong!
    Fica uma delícia, né??
    É isso aí, vamos testando e ver como fica bom!!
    Bjoooos!

    Renata,
    Bom fica sim!!
    Mas aí já tem bastante gordura do abacate, e das castanhas, né?
    Melhor não misturar muito!
    Bjocas!!


    Elsita,
    Delícia, né?
    Bjoooos!

    Oi Carol!!
    Isso mesmo, se prepara pra ter baby e controla seu peso durante a gestação que depois fica muito mais fácil voltar ao peso!! :)
    Olha, não se preocupe se você não pode comprar suplementos agora...
    No pré-treino, tente fazer uma refeição com carbo complexo e proteína magra, por exemplo: batata doce com cottage, pão integral com cottage ou peito de peru... e no pós treino, tente também ingerir proteínas com carboidratos: faça uma refeição completa, por exemplo: macarrão integral com frango ou peixe, claras de ovos com batata doce, sempre combinando carbos e proteínas!!
    Recebi se mail, mas ainda não consegui ver, assim que conseguir te respondo!!
    Bjocas!!

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  17. Cumadi rafa!!

    Pede assim pra Nutri:
    "nutri, pufavôoooooooo libera o abacati pra mimmmmm!!!!!"
    :)
    Boa semana minha lindona!!!

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  18. Carol Bloise


    Dany obrigadíssimo pelas dicas e por toda a atenção...seu site é ótimo e me identifico demais com seu jeitinho atencioso e disciplinado de ser acho q levar a vida é por aí...Qto ao day off a minha dúvida e sua foi bastante pertinente p mim pois faço a msm coisa as vezes dps do almoço d sáb não aguento e acabo caindo em tentação e dom compenso c menos 1 refeição pé na jaca...fique tranks vc tá ótima!!!!!!!!!!Bjs

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  19. Adorando seu blog!!! Suas dicas são preciosas... E essa receita é tudo de bom!! Parabéns pelo Blog. Bjo. Lorena.

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  20. n pode ser cm outra fruta n?? abominoooo abacate

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  21. Oiii Dany,
    Você acha que quem faz dieta para perda de peso pode incluir essa mousse como refeição intermediária também ou não??

    Beijos!!

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  22. Amei Dani, vou fazer, sabe estou participando do desafio da dani tamega, e se Deus quiser vou ser mais uma sarada!!! WOOOL.... comprei uma panela eletrica, ai vou conseguir fazer minhas receitas mais saudaveis!! bjnhs

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  23. Oie Dany posso fazer com o Hipercalorico de baunilha?Da o mesmo resultado?Bjos

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  24. Oie Dani pode fazer com o Hipercalorico de baunilha?Vai dar o mesmo resultado?bjos

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