Dany Castro

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São Paulo, SP, Brazil
Mineira "apaulistada", Life e Personal Coach (certificada pela SBC) e Coach do SendoPaleo Coaching, juntamente com o Coach Teco Mendes. Mas o que é COACHING? Um Coach trabalha com mudança de comportamentos e metas. E antes de você saber se você precisa de um, dê uma chance à Paleo/ LCHF! Leia os livros, Blogs ( principalmente o sendopaleo.com)... talvez só esteja faltando isso! Mas se você precisa de um empurrãozinho, de alguém te auxilie nesta transição, conte comigo! CONTATO: coachdanycastro@sendopaleo.com Enjoy!

segunda-feira, 21 de maio de 2012

DESAFIO BETTY- SMAM : transforme seu corpo em 12 semanas!!! QUEM VEM??



Gentchy!!!!


Então está lançado o tão esperado II Desafio da Betty!!

Este ano temos novidades.
Eu e a Trika Lopes, da REDE SMAM, decidimos unir 2 DESAFIOS EM 1:

 O II Desafio da Betty + o Desafio SMAM ("Sou Mulher e Amo Musculação")

Então este será:


 DESAFIO "BETTY - SMAM" : 
Transforme seu corpo em 12 semanas!



(ahhh!! Disponibilizaremos este "logo" em forma de selinho pra quem quiser colocar sobre a foto do perfil do facebook!)




(acredito que todas vocês conheçam a Rede SMAM!! Pra quem não conhece, clique AQUI!)

A SMAM é uma rede social exclusivamente feminina.
São mulheres que compartilham os mesmos interesses, que gostam de treinar e que  mantém uma dieta saudável.

Meninas, para entrarem na Rede SMAM, é preciso ter o cadastro preenchido e aprovado, justamente para mantermos a ordem e garantirmos somente a entrada de mulheres, ok?

Para facilitarmos o acompanhamento, e também como uma forma maior de incentivo, Criamos um GRUPO FECHADO na REDE SMAM, para que cada uma coloque seus dados, objetivos e fotos.
Esse grupo chama-se DESAFIO BETTY - SMAM.

Uma vez aprovado o cadastro, vocês devem clicar no link do GRUPO "DESAFIO BETTY - SMAM", onde serão adicionadas, e lá poderão criar seus tópicos.


Cada inscrita poderá abrir seu tópico dentro do grupo  (que funciona como uma página pessoal) com seus dados, objetivos, e fotos, que serão tiradas ao longo das 12 semanas.

Neste grupo, somente poderão participar as meninas que estiverem INSCRITAS no Desafio, ok? 
Não será permitida a entrada de gente que quer só ver o que está rolando.
 #XERETCHÈEEEENHAS


Moderadoras do grupo BETTY - SMAM:
-Eu (Dany Castro)
-Trika (Trika Lopes)

link para cadastro na rede SMAM aqui


link para o GRUPO "DESAFIO BETTY - SMAM" aqui

Se por algum motivo, você quiser participar do Desafio, mas não está na Rede SMAM, ou não quer fazer parte, não se preocupe... Você poderá ser acompanhada pelo e-mail do Desafio, ok?
O procedimento é o mesmo:
Inscrição por e-mail, com envio das 3 fotos,envio de 1 foto quinzenal para acompanhamento, e envio das 3 fotos ao final do Desafio, ok?


Vamos às regrinhas?


Por favor, leiam com atenção!
Tem bastante informação, mas está tudo beeeem explicadinho!


1- Cada participante irá determinar o seu objetivo (Aumento de Massa Magra / Redução do % de Gordura, etc).


2- Cada participante irá definir seu próprio programa de treinamento e dieta, assessorada ou não por profissionais. 


3- As participantes deverão enviar 3 fotos:
FRENTE
PERFIL
COSTAS
Segurando um jornal do DIA, de preferência de biquíni (ou short + top).

As participantes deverão preencher  ESTE FORMULÁRIO  , onde há campos para anexar as 3 fotos.
O mesmo será automaticamente submetido ao e-mail abaixo:


desafiobettysmam2012@gmail.com



4- Início do DESAFIO: 01 de junho de 2012
     Final do DESAFIO: 24 de agosto 2012.
    Não serão aceitas inscrições após a data de início.


5- DURANTE O DESAFIO, as participantes deverão fazer fotos QUINZENAIS (de preferência num dia e horário fixos na semana, com o mesmo traje e na nas mesmas posições:frente, perfil, costas, pra acompanhamento da evolução).


********************óiaaa a pressão!!!! hahahahahah*********************

(estas fotos quinzenais, são para funcionar como um "estímulo a mais", um INCENTIVO, para que vocês não se boicotem!! hehe... quem NÃO postar as fotos quinzenais será DESCLASSIFICADA, ok?)

Não é necessário enviar as 3 fotos quinzenalmente. 
Envie APENAS 1 FOTO, DE FRENTE, ao e-mail citado acima, ok?
Pedimos que façam as fotos QUINZENAIS (frente, perfil, costas),  para  acompanhamento de sua evolução, e posterior divulgação no Blog, caso você seja a vencedora!

Pediremos que envie apenas1 foto, de frente, a cada 15 dias, ok?


6- ao final do "Desafio" novas fotos (3, nas mesmas posições) e com os mesmos trajes, deverão ser enviadas para o e-mail acima, também segurando um jornal do DIA.



Agoraaaaaa... Vamos ao que interessa??? OS PRÊMIOS!!!!hehehe

Desta vez, teremos 1°, 2° e 3° lugares!!!



PRÊMIOS PARA O 1° LUGAR:

Kit SMAM (legging, regatinha, pochete e shaker)



Vestido da grife BENDITA LOLITA, de Goiânia
(da queridíssima Lorena Rabello) 



Relógio de parede, em vidro, da Betty Boop

Adesivos do Blog (para notebook), feitos pela STICKPAPER.
(da querida Adri Breyer)

 Livro da Martinha Brito "Por que eu mereço ser feliz" (pra quem ainda não conhece a Martinha, clique AQUI)





PRÊMIOS PARA O 2° LUGAR:

Regatinha SMAM + Shaker SMAM



Adesivo do Blog (para Notebook)

Livro da Martinha Britto 



PRÊMIOS PARA O 3° LUGAR:

Meião SMAM + "saquinho mochila Smam"




Adesivo do Blog (para Notebook)

Livro da Martinha Britto






A VENCEDORA será escolhida através da comparação de FOTOS do ANTES e DEPOIS.

Quem fará a análise e escolha da VENCEDORA, seremos eu e a Trika.
 A VENCEDORA ganhará um "Post Especial", com seu ANTES e DEPOIS, contando todos os detalhes do seu "Desafio".


Beijos, boa sorte a todas !!!!!

Dany

Trika





UPDATE:
Meninas, a data oficial do início do DESAFIO é 01 de JUNHO de 2012.
Quem quiser iniciar antes, tudo bem, aí tire as fotos no dia  em que iniciar (com o Jornal), e o término será depois de 12 semanas contando a partir desse dia, ok?



77 comentários:

  1. Nem me atreverei em entrar no desafio, depois do último fiasco! kkk
    Boa sorte futuras gostchosas!

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    1. obrigadinhhhaaaa, mas você devia vir Else, sua linda !!!
      bjks

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  2. Show Dany, Trika e Rezoca... adorei os premiooosss to louca aqui hehehe, vou fazer, fui na nutri esportiva hoje e quarta plano alimentar novinho em folha, junto com o desafio... tudibom!!! Vamos que vamos!!! Agora so comprar o jornal e começar!!! ;**

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    1. Oba sua linda !
      vai ser demais ! contamos com a sua inscrição hein Juju !!
      bjks

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  3. Tia Dany... vou me inscrever mas sem pensar em ganhar... mais como um objetivo a ser alcançado rsrs pois a mocinha aqui é a ,aior fura dietas do universo!
    Mas como dizem: Não custa tentar certo rsrsr!!!

    Bjoooo

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    1. assimmmm mesmooooo
      vem... não vamos deixar você solta não... tem fotinhos quinzenais.... para dar atenção e não deixar ninguém fugirrrrrr !! rs rs

      bjks

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  4. Ai, Dany, será que eu entro, hein? Precisando de uma motivação dessas...
    Beijos
    Neidoca

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    1. claro que sim.... vem Neidoca !
      tô contando contigoooooo !!!
      bjks

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  5. Poxa, sempre tento me inscrever na SMAM e nunca consigo :/, já tentei umas 3 vezes!!!

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    1. Oi Gaby!!! Eu me inscrevi estes dias, as vezes demora um pouco para a moderação da SMAM aprovar o cadastro! Tenta de novo!!!

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    2. Gaby
      se ainda está com problemas passa um e-mail para o desafiobettysmam2012@gmail.com com o seu nome completo e e-mail de cadastro para q eu possa enviar p Trika ! Tem muita gente na espera !!!
      bjks

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  6. Yesss!!! Esse vai bombar!!! Quero acompanhar de pertinho! E desde já desejo muita força e persistência a todas as que participarem!

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  7. Showw.. vou entrar nessa! Muito bom.. beijus

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  8. eu comecei a levar tudo mais a sério depois que participei do 1° desafio :)
    Treino pesado desde então, mas falta arrumar a minha alimentação, e essa vai ser a oportunidade :)
    Beijos, fiquem com "DEUS"..
    Dani Ratti..

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  9. Dani, a essa hora da madrugada já to lerda que só... me explica uma coisa: tenho que postar fotos na rede SMAM e enviar para o e-mail ou basta um deles apenas?

    Bjocas e lá vou eu mostrar minha franguice para o povo!

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    1. Claudinha, basta apenas um... ou você faz o acompanhamento pelo e-mail ou dentro da Rede SMAM no grupo Desafio Betty Smam.
      boa sorte
      bjks

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  10. Oi Dany, as fotos são tiradas com os músculos contraídos? bjoss e vou tentar chegar no final e conseguir alguma colocação, nunca participei destes desafios mas acho q estou preparada para tentar...bjosss

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    1. Oi Ana Bia,
      as fotos não são com os músculos contraídos, mas se vc quiser, não tem problema não...
      boa sorte !!!
      bjks

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  11. Gabriela Karasek22 de maio de 2012 09:32

    Ameeeiii...
    Pela primeira vez pego um desafio no início :)
    Obviamente que não penso em ganhar, só quero secar mesmo hhahaha
    Vou super participar! Agora preciso tirar a foto com o jornal :)
    bjaoo

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    1. oba... é muito bom participar é um incentivo né,
      boa sorte Gabriela !!!
      bjks

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  12. hi dear! Just found your lovely blog:) what do you say about following each other?

    FashionSpot.ro

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  13. Dany estou com a mesma dúvida, as fotos devem ser tiradas com os músculos contraídos ou relaxados???

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    1. como você preferir... mas geralmente são relaxados.
      Boa sorte

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  14. Oi, Dany!!
    Nada sobre o desafio, mas como faço p comprar o livro da Martinha?! Queria dar de presente!

    Bjos
    Giselle Teixeira.

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    1. Giselle,
      os locais de venda on line são:
      http://www.mundototal.com.br/produto/2338839/Porque-eu-mereco-ser-feliz
      ou
      http://www.leitura.com.br/descricao.php?id=1712512

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    2. Obrigada, Re Zoca!!
      Bjos

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  15. já to dentro, só comprar o jornal... vamos que vamos meninas!!

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  16. só falta comprar o jornal... estou animadissíma!!!

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  17. Oi Dany, as fotos quinzenais devem ser com o jornal também?
    bjss
    Ana

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    1. Ana, as fotos quinzenais não precisam de jornal, só as do início e do final do desafio.... as quinzenais são para ver a evolução e incentivar...
      bjs e boa SORTE

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  18. Tô pensando ainda se vô ou num vô rs.
    O marido falo q quer participar rs! Ai ai

    Vamos ver...
    bjssss

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    1. inscreve os dois oras !!!!
      boa sorte casal !
      bjks

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  19. Queria participar mas hoje procurei um jornal para comprar e acredita que na única banca da cidade não vende jornal?! E como a cidade é pequena o jornal da cidade sai mensalmente e não diariamente.
    Como eu faço agora sem jornal???????????
    Heliana

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    1. Heliana,
      imprima a primeira página de um jornal on line no dia da foto.
      certo ?
      Boa sorte,

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  20. Oi Dany,quem mora fora tbm pode participar?
    e as fotas que forem publicadas tem que mostrar o rosto?
    bjs

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    1. Thays, quem mora fora pode participar... CLARO ! Muito bem vinda :-) precisa ver um tantinho sim... p a gente saber que é você...
      Boa sorte
      bjs

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  21. Eu vou e dessa vez até o final...pq da ultima vez...uma epicondilite atrasou minha vida...dessa vez vai dar tdo certo...Vamos lá meninas...boraaa...Se eu ...eu posso...NÓS conseguimos!!!!

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  22. Dany, não entendi o envio das fotos!

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    1. Karine, as fotos precisamos de 3 para o início do desafio, depois apenas 1 foto quinzenal e no final do desafio 3 fotos. Você não sabe como enviar ou onde ?

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  23. Nossa Dany eu ver a palavra update essa hora da noite...kkkk

    Bora Bora desposição total(a partir de amnha que no momento to caindo de sono..rs)

    bjs

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  24. Amei!! Estou dentro dessa! Como disseram la em cima, so falta comprar o jornal!!!

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  25. oi Dany jovens senhoras também podem paeticipar ??????? beijos

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    1. Olha Maza, vc pode tudo... mas com fotos de top e shorts por favor... que quero ver a evolução das pernocas... superpoderosas ! PA vai tremer...

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  26. por que não um desafio p/ os homens leitores desse blog?
    minha noiva vive vendo as mensagens da Dany, participa dos desafios e bem legal esse incentivo.
    Mas nos tambem queremos um desafio hehehe :D .

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    1. pode fazer !! por que vc não faz junto com a sua noiva ??
      boa sorte !

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  27. Estou muito animada, era oq eu precisava!!!!
    Mas estou com dificuldade de me inscrever no SMAM...QUERO MUITO

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    1. mande um e-mail para o desafiobettysmam2012@gmail.com com nome e e-mail, dados de cadastro n SMAM para q eu possa passar para a Trika, ela tem uma lista imensa de liberação.
      obrigadaaaaa

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  28. Jana ( Emagrecendo Unidas)24 de maio de 2012 16:21

    MORRENDO DE MEDO mas tá lá. As fotos são só a derrota, mas eu vou tentar!

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  29. Bom dia Dany/Rezoca... quero muito participar desse desafio, na verdade estava esperando por ele... porém, como disse anteriormente, estou operada do peito e estarei de molho até meados de junho... aí poderei começar perna, porém superiores, somente em julho... oq vcs acham, vale a pena entrar nessa?! Pensei que talvez esse desafio me fizesse voltar com o pique todo... SOCORROOOOO - terá um premio de consolação para quem é café com leite?...rsrsrs - bjsss - Aninha (policia)

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    1. ooohhh Aninha, se inscreve sim... claro que vale a pena, você sabe a receita do bolo !! vai ter resultado sim e te incentiva !!
      boa sorte
      bjks

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    2. Valeu amoreeeeeeeeeeee!!!!! bjokas

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  30. É p/ mandar as três fotos quinzenalmente ou basta uma? Não entendi, diz que é p/ mandar, que não precisa, depois que é p/ mandar! To lenta!

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    1. Natalia,
      é assim na inscrição 3 fotos (frente/perfil/costas)
      quinzenalmente 1 foto frente
      final do desafio 3 fotos (frente/perfil/costas)

      entendeuuuuu ???
      boa sorte
      bjks

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  31. Quem patrocina pode participar ???
    Boa sorte pra todas as participantes !
    Beijos

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  32. Oi, td bem?! Vou participar do desafio, ja ingressei na redsmam e no grupo do desafio. Porém pela praticidade gostaria de participar por email. Posso sair do grupo e participar via email? Obrigada desde já! Bj

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    1. você já mandou e-mail falando sobre isso ? para o desafiobettysmam2012@gmail.com ?? e quando fizer a opção, vai precisar sair do grupo, tá ? só fica na Rede Smam, combinado ??

      boa sorte, bjks

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  33. oi flor, já me inscrevi lá no SMAM, mas fikei com uma dúvida. Lá fala pra já postar as fotos, mas só quero iniciar dia 01. Posso por a foto hj e iniciar dia 01, ou se eu colocar a foto com a data de hj já começa o desafio para mim.

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    1. sim claro que pode postar já e iniciar no dia 01...
      boa sorte !!

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  34. Primeira vez aqui, to conhecendo o blog mas estou na duvida se participo ou nao! deu uma vontade!!!!kkk beijo

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  35. Poxa!!! Queria ter visto seu blog antes.. Gostaria de participar!! Bjoss

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  36. Dany adoraria participar ,mas estou amamentando então nada feito pra mim..
    Mas se tiver algum treino que sirva pra eliminar aquele restinho de barriga de gravidez agradeceria se pudesse me ajudar :)

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  37. Gostaria de Participar!

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