Dany Castro

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São Paulo, SP, Brazil
Mineira "apaulistada", Life e Personal Coach (certificada pela SBC) e Coach do SendoPaleo Coaching, juntamente com o Coach Teco Mendes. Mas o que é COACHING? Um Coach trabalha com mudança de comportamentos e metas. E antes de você saber se você precisa de um, dê uma chance à Paleo/ LCHF! Leia os livros, Blogs ( principalmente o sendopaleo.com)... talvez só esteja faltando isso! Mas se você precisa de um empurrãozinho, de alguém te auxilie nesta transição, conte comigo! CONTATO: coachdanycastro@sendopaleo.com Enjoy!

quarta-feira, 2 de maio de 2012

FAST FOOD x GOOD FOOD

 Gentchy...

Quando é que as pessoas vão realmente tomar consciência do quão  importante é manter  uma alimentação saudável?

Isso vai muito além de ter um corpo magro, bonito, etc...isso tem a ver com a sua SAÚDE!

O número de crianças obesas, com hipertensão arterial e diabetes vem crescendo a cada dia...


Espero que um dia todos os restaurantes e lanchonetes possam ter um quadrinho desse na parede!





Sabe uma coisa que me deixa doida?
Praça de alimentação de shopping.
Eu tenho o péssimo hábito de observar o que as pessoas comem...rsrs
Até aí, tudo bem, cada um tem o direito de comer aquilo que quer né?
Mas uma coisa que me deixa INDIGNADA, e que já presenciei algumas vezes:
A mamãe, comendo seu sandubão do Mc' Donalds, enquanto distrai o seu bebê (que em muitos casos não tem nem os dentes), dando uma batatinha frita pra ele "chupar"...E  pasmem: já vi criança tomando COCA-COLA na mamadeira....Essa criança vai querer comer o que quando tiver opção de escolha??? Frutas e legumes??? ÓBVIO que não, né?

Mãaaaaes!! Pelo amor de Deus!! Não façam isso com seus filhos!!
Nós somos privilegiados, moramos em um país com tantas opções de frutas, legumes, tudo fresquinho, ao alcance de todos!


Tem que proibir a criaturinha de comer porcaria?? Nãaao, claro que não... deixe que ele coma nas festinhas, deixe que de vez em quando coma uma porcaria de praça de alimentação de shopping, etc... mas no dia a dia estimule o consumo de alimentos frescos, saudáveis!

Olha só :
Gabriel, 7 anos, filho da Rezoca...comendo COM PRAZER, esse prato cheio de legumes, verduras e salmão!Ele é do tipo que pede pizza de abobrinha e rouba as claras cozidas da mãe, na geladeira...kkkk
Por que? Por que nasceu gostando de abobrinha e clara de ovo?
Não... porque tem o exemplo dentro de casa, desde cedo teve seu paladar habituado aos alimentos saudáveis... simples assim!!

Aqui, Biel bebê, já comendo coisinhas saudáveis!!


Comecem a acostumar o seu filhote, desde bebês, ao paladar das coisas saudáveis! Frutas, verduras, legumes... Porque dar batata frita pra um bebê, genteee???
Hoje, acredito que já existam projetos sendo colocados em prática nas escolas, com opções de lanches saudáveis e nutritivos pra criançada... Eu me lembro que na minha época de escola, na cantina tinha coxinha pra vender... Salgadinhos fritos, balas, doces, chocolates, refrigerantes... Não me lembro de ter um suco de fruta, nem outra opção de um lanchinho mais saudável. 
Seu filhote leva o lanchinho de casa?? Mande frutas, sanduichinhos de queijo e peru, sucos...esqueça os bolinhos industrializados, salgadinhos, lotado de gordura, conservantes, etc.
Come na escola? Procure se informar quais as opções disponíveis na lanchonete!

Venho notando que aqui em São Paulo, e acredito que nas grandes cidades também, as opções de comida saudável em praças de alimentação de shoppings vem crescendo... mas ainda está longe de ser a maioria...e outra: comer bem, é SEMPRE mais caro, já perceberam?




Aqui, algumas das minhas refeições dessa semana.





Aqui, algumas das refeições do meu gatchéeenhooo.... que tá muito disciplinado na dieta, no treino e na suplementação.
 (mais do que eu...!  #MEMATADEORGULHO, seu lindo).



É isso gentchy...
Se você á mãe, pai, cuide da alimentação do seu filhote, pra que ele se torne um adulto saudável!!
Dê exemplo dentro de casa!!



Esqueçam o FAST-FOOD, e invistam na GOOD-FOOD!



Beijocas, bom restinho de semana pra vocês!!


Dany




66 comentários:

  1. Ah que legal ess epost Dany. A criançada anda mesmo comendo porcaria desde pequenininho, mas as consequencias aparecem lá na frente.. E vc como sempre de parabéns com sua alimentação...aff já deu fome de ver tanta comida rs
    bj

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  2. Danyyyyy fiquei com água na boca agora olhando suas refeições! haha :*

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    1. Oi Ro!! Tá vendo como não é difícil fazer dieta? :)
      Bjim!

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  3. amei o post, penso exatamente como vc e tbm tenho o hábito de ficar olhando as pessoas comerem huahsuahs achei que era só eu. Ontem mesmo no Dom Pedro fiquei passada com o tamanho da fila do mc e do burguer king enquanto no Verde só tinha euzinha e meu gatinho.
    Bjois linda.

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    1. Este comentário foi removido pelo autor.

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    2. kkkkk
      nossa, Pri, é incontrolável a vontade de espiar o prato alheio!!
      menina, aqui também é assim... as lanchonetes e restaurantes que vendem porcarias sempre bombam...
      Bjovas!

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  4. Ai Dany, amei muito o post, é tudo o que penso. Criaremos uma nova geração de crianças saudáveis hehehe...
    Beijos!
    Tati

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    1. Tatinhaaa!!
      Com certeza, nossos filhotinhos já vão ser saudáveis já lá dentro das nossas barriguinhas!!!
      :)
      Beijocas!

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  5. Ai Dany, amei muito o post, é tudo o que penso. Criaremos uma nova geração de crianças saudáveis hehehe...
    Beijos!
    Tati

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  6. Pois é Dani, isso é assunto pra muita discussao viu.. o que tem de adolescente por aí obesa tambem.. fico com mta pena, de verdade.
    Ainad bem que meus pais sempre me deram bom exemplo.. com certeza mta coisa vem de berço SIM. Eu tomei refri pela primeira vez ja tinha uns 8 anos.. e pasmem, nao gostei! haeiahsiae
    Bjosssss

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    1. Pois é, Ju...
      Quando a gente tem exemplo em casa, fica tudo tão mais fácil né??
      Na minha casa também sempre nos alimentamos de uma forma saudável, tanto que nunca tive frescura pra comer nada!!
      Beijos, lindona!

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  7. Danynha, minha sobrinha AMAAA salada, fica mt brava se no almoço faltar a sagrada saladinha de tomates, alface e pepino!!Ama couve, chuchu, come amcarraõ integral e não gosta de coca-cola (confesso q gosta de guaraná), !!É isso mesmo, tem q acostumar desde cedo!!!O Biel é LINDOOO!!!
    Obs. Confesso: adoro porcaria, mas só no findi!!!

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    1. Ahhh Ju!! Que fofinha!!!
      Biel é demais né?? :)
      Ahhhh... eu tbem curto uma porcaria de vez em quando né Ju??hahaha
      Bjocas!

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  8. Quer ver eu ficar puta da vida ?! é meu sobrinho de 3 anos pedir refri as 10 da manhã e o povo dá ( mãe,pai avó) mas não é toa que a mãe e o pai estão obesos... o pior é que estão passando isso pra criança numa boa...
    e quando eu falo ....eu sou chata...
    beijo

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    1. Ai, Ci... é duro né??
      E é isso mesmo... se a gente se mete, somos as chatas, neuróticas...
      Mas com os nossos filhos, com certeza vai ser diferente!! :)
      Bjocas!

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  9. Coberta de razão Dany!
    Lembro de quando era pequena comendo carne de soja, legumes e verduras!rs

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    1. Livia,
      Faz toda a diferença quando temos o exemplo dentro de casa, né??:)
      Beijocas!

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  10. Muito bom o seu post. Sou mãe de um gatinho de 6 aninhos e estimulo bastante ele a comer frutas e verduras, não sou radical, mas acho muito importante qua a rotina da criança seja saudável e que as besteirinhas fiquem para os momentos de lazer e descontração.
    Adoreiii o seu alerta!!!
    http://nathylight.blogspot.com.br/

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    1. é isso mesmo, Nathy!
      Não precisamos privá-los de nada, ,mas sim ensiná-los a gostar do que é saudável!!:)
      Beijocas!

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  11. Issoaê! Isso me deixa indignada, odeio essa mania de dar coca pra bebês na xuquinha, além de batata frita.. Nossa...

    "Tem que proibir a criaturinha de comer porcaria?? " kkkkkkkkkk
    Criaturinha?! Vc é mt engraçada, muié!!

    Mas eu pretendo fazer como a Rezilda e não proibir as guloseimas, mas de uma certa forma não deixar com que eles criem o hábito por essas porcarias, porque alimentação é HÁBITO!! E desde pequeno não sofre... Até porque com o passar do tempo cada vez mais as crianças serão sedentárias, os de hj já são, imagine quando eu tiver o meu?!
    Beijos e adorei!
    P.s.: Rê, quer me dar o Biel não?! Passar uma temporada comigo e com a Sophia!!! hahahaha
    Nunca mais devolvo!!! =P

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    1. hahahahaha
      cê curtiu as "criaturinha", né Lôra??kk

      é isso, Tata.. alimentação é hábito!! e bons hábitos começam dentro de casa né??

      putz.. taí uma verdade... criançada cada vez mais sedentária...

      ah, Biel, se vc levar, certeza que não devolve nunca mais!!

      Beijocas pra vc e pra sophia linda!!

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  12. Adoreei! Também acho absurdo quando vejo bebê comendo batata frita etc. Depois a mãe passa a vida toda reclamando que o filho não come verdura ou bota a culpa na criança por estar obesa! Aff
    Bjs Dani, ótimo post :)

    Natália Magno.

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    1. Obrigada, Ná!!
      E não é??
      Os pais ensinam as crianças a comerem porcarias e depois querem que comam coisas saudáveis???kkk
      beijocas!

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  13. É verdade Dany, já vi isso tbm, da mãe ficar dando batata frita p/ nenem ficar chupando, não da pra entender o q se passa na cabeça da mãe numa hora dessa. Eu trabalho num supermercado e vejo cada coisa, se o carrinho está cheio de porcarias pode contar que a familia é de gordinhos hehhe...
    Beijos!!

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    1. Bruninha,
      a gente vê cada coisa, né??
      e nem pode falar nada...affffff
      espero que isso mude, né?? :)
      Bjinhos!

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  14. Verdade!

    Temos que educar as nossas crianças para um estilo de vida mais saudavel!

    Bjsss

    www.missaoemforma.blogspot.com

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    1. É isso mesmo!!
      Bons exemplos devem começar dentro de casa!!
      :)
      Beijocas!

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  15. ótimo post Dani, realmente essa criançada de hoje tem que ser educada com hábitos alimentares saudáveis....
    bj

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    1. Este comentário foi removido pelo autor.

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    2. Obrigada!!
      Se todo mundo começar a dar bons exemplos dentro de casa, acredito que já seja meio caminho andado, né?? :)
      Beijocas!

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  16. Oiii...
    Nossa muito bom você ter colocado isso em um post, porque isso é importânte para que as pessoas tentem mudar algumas coisas em seu dia a dia, e isso fara com que abesidade e outros fatores que poe a saúde em risco diminuem...


    bjokas***


    saradaextreme.blogspot.com.br/

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    1. Oi Gabi!
      E são coisas tão simples, ne??
      Quem sabe isso muda nos próximos anos... acho que estamos caminhando pra isso, mas é preciso ainda muita conscientização!
      Beijocas!

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  17. Cumadinha!! Adorei as fotos do Biel!
    Que lindinho!
    Minha cunhada tamb'em educa meu sobrinho assim. EM praia ele quer fruta ao inv'es de picole!!
    Demais!!
    E eh muito legal trazer esta reflexao a tona. SE deixar, a gente fica preso no olho do furacao e nao trabalha, nao exercita a consciencia.
    Curti muitao
    Muitos beijos
    Rafa

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    1. Ai cumadinha... esse Biel é demais, né?
      Acredita que ele me ligou pra perguntar se o post dele tava "bombando"???hahahahahaha
      Cumadi, nossos filhotes vão ser da geração saude e fitness!! :)
      Bejim, amoreca!!!

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  18. Realmente o Biel é um grande exemplo...é o fim entupir a criança de porcarias!! Quero fazer o mesmo com meu nene ;) as fotos são lindas!!

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    1. Mana, Biel é fofo, né??
      E nossos filhotinhos vão ser exemplo de crianças saudáveis, certeza!! :)
      Beijocas!

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  19. e aí Dany Castro meu post tá bombando ?? fala aí se não foi assim a ligação da pessoa ??
    Biel e suas perguntas... !!! kkkk
    quando eu vejo as mães e mulheres comentando aqui sobre isso, fico mto feliz... já ouvi de tudo qto a alimentação do Gabriel. O fato é que até os 4 anos, EU DIZIA para todo mundo que ele ERA alérgico a refrigerante... assim ninguém dava. Depois relaxei e ele toma de vez em qdo guaraná/fanta, menos coca-cola. Paciência ! eu não tomo desde os 12 anos.
    Mas ele participa inclusive do cardápio da semana e pede e implora as verduras e saladas, amém ! q seja sempre assim !
    grande beijo !

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    1. Ai Rezoca!!!
      hahahahaha
      Esse Biel tinha que ser filho de Rezoca, mesmo!!
      "meu post tá bombando???" MORRI
      kkkkkkkk alérgico a refrigerante, Rezoca?? essa eu não sabia!! :)
      Beijos, minha amoreca do <3

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  20. sinto falta da minha cidade neste quesito. São Paulo é realmente caro. A feira onde moro é mais cara que o mercado.
    As frutas daqui são aguadas, restaurantes com comida natureba mais ainda e opções saudáveis dentro de MCtrashs tb são mais caras que as demais. Não devia ser tão difícil ser saudável, né.

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    1. é.. infelizmente é assim mesmo...
      tudo o que é saudável, é muito mais caro e mais difícil de se encontrar, né??
      Bjocas!!!

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  21. Falou tudo, Danyzinha!!!

    Também fico apavorada quando vejo uma mãe fazer isso!

    Beijinhos pra ti!!!

    Luana Azeredo

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    1. Lu, com os nossos filhotes, faremos do jeito CERTO!! :)
      Beijocas!

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  22. Verdade Dany! Como termos uma geração saudável e com bons hábitos se os pais não plantam isso, né?!

    Beijão!

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    1. exatamente, Sami!!
      espero que essa realidade mude nos próximos anos, né?? :)
      Beijocas!

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  23. Mandou bem no post!
    Parabpens pro Gabriel tb pq é difícil uma criança comer de tudo sem reclamar, rsrs
    Bjuxx

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    1. Brigada, Yumi, lindona!!
      Menina, esse Biel não existe!!!kkk
      Beijocas!

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  24. Muito bom o post, muito interessante! Olha tanbém fico boba quando vou aos shoppings e vejo a quantidade de porcarias que as mamãezinhas dão aos seus filhos, graças a Deus aqui em casa é bem diferente, meu pequeno adoro integrais, frutas,até minha saladas ele ataca as vezes e tem 2 anos e meio. Ele está seguindo meu caminho, ele não suporta refrigerente.
    Beijinhos!

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    1. Adri, que bom que conseguiu ensinar bons hábitos ao seu filhote!! FOFO!!
      Beijo, lindona!

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  25. Infelizmente isto nem sempre procede, amiga...
    Morei anos e anos fora e as mães nem bebida adoçada dava pros filhos, pão somente integral, etc.
    Qdo viram adolescentes, comem o que podem e o que não podem! Já vi trocar almoço por barra de chocolate!
    Meu filho mais velho era até vegetariano qdo criança, sempre se alimentou direitinho. Depois de mais velho, só come porcaria. Qdo vejo-o tomando Fanta Uva (tenho NOJO daquilo), imagino dentro dele... Mas, ele é magro como uma vara e tem boa saúde.
    O que me espanta tb é a quantidade de garotas anoréxicas e bulímicas. Olho no prato e vejo duas colheres de arroz e uma fatia de tomate. Triste...

    Saúde e consciência? Nada.

    Bjs!

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    1. Ah, Elsita...
      Infelizmente não é a regra... aprender a comer saudável e continuar assim...
      Mas o contrário fica praticamente impossível.. crescer comendo porcarias e depois aprender a ter uma alimentação saudável, né??
      Os distúrbios alimentares, distúrbios de imagem, infelizmente, também estão cada vez mais comuns...
      Bjos, minha linda!

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  26. Voxe ta namorandu??
    Aiiiii passei, to passadinhooo!!!
    Apresenta o bofe!!

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    1. hehehehe
      óia que curiosidady faz o bumbum cair!!!
      :)
      bjim!

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  27. Concordo plenamente. Sempre pensei nisso, que quando eu tiver meus babys eu vou dar tudo saudável e vou proibir de comer fritura, junk food, salgadinho, biscoito recheado, quero prezar pela saúde deles, em primeiro lugar. Vejo pela minha mãe, desde criança eu era obesa só depois que fiquei mocinha é que consegui mudar meus hábitos, tenho uma irmã de 7 anos e minha mãe continua dando besteiras pra ela comer, fico besta!!

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    1. É isso mesmo, Bia!!
      Fica muito mais fácil se aprendemos a comer bem desde cedo!!!
      Beijocas!

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  28. Tb reparo o prato das pessoas kkkkkkkkkkkkk.
    Muito legal esse post Dany.
    Mas infelizmente é mais fácil, e mais barato comer mau.
    Mais ou menos pq legumes são baratos e tlas. O povo tb tem mania de falar que comer bem é caro, mas nem sempre. Se quiser da-se um jeito neh?!

    Bjs

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    1. Lu.... é uma mania... não consigo mudar isso...kkkkk
      Mas é isso mesmo...
      Custa muito mais barato comer pão e macarrão, do que comer frutas, verduras, legumes, peixes... infelizmente... :(
      Mas é isso mesmo: quando a gente quer, a gente arruma um jeito!! :)
      Bjos, minha querida!

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  29. Verdade Dani, como é difícil se alimentar fora de casa, sai e esqueci de levar meus lanches, procurei em 4 lugares, algum lanche natural e não encontrei, tive que comer croassant de frango a coisa mais "saudável" que encontrei! :/

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    1. Poxa, Monique...
      é difícil mesmo... também já passei por isso!!
      Bjocas!

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  30. Concordo muito! hahaha conheço uma moça que já tem um tipo avançado de obesidade, e adivinha o que ela dá pra neném dela de 1 ano de idade? Pizza, macarrão, lasanha, batata frita... 1 ANO DE IDADE! Logo vai estar igual a mão, né?

    Mas Daaani!
    Tenho uma dúvida! ahahah
    Queria saber como você toma seus suplementos pós treino! Vc toma todos juntos, primeiro um depois os outros... como é??

    Beijos linda!

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    1. Ah Jubs.... não acredito!!
      E o duro é presenciar essas coisas e ter que ficar quieta, né?? :(

      Ahh!!! os suples?? junto tuuudo os "pó" e tomo tudo junto!!!hahahaha

      Beijos, lindona!!

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  31. Post 10 =) tem um primo do meu marido de 5 anos ele esta cheio de celulite porque não toma água (como diz a sem vergonha da mãe) ele não gosta, ela enche o menino de refrigerante. Ainda não tenho filhos,mas não farei isso acredite em minha casa não entra refrigerante.

    Beijo

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