Dany Castro

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São Paulo, SP, Brazil
Mineira "apaulistada", Life e Personal Coach (certificada pela SBC) e Coach do SendoPaleo Coaching, juntamente com o Coach Teco Mendes. Mas o que é COACHING? Um Coach trabalha com mudança de comportamentos e metas. E antes de você saber se você precisa de um, dê uma chance à Paleo/ LCHF! Leia os livros, Blogs ( principalmente o sendopaleo.com)... talvez só esteja faltando isso! Mas se você precisa de um empurrãozinho, de alguém te auxilie nesta transição, conte comigo! CONTATO: coachdanycastro@sendopaleo.com Enjoy!

sexta-feira, 11 de maio de 2012

Fréshis (muuuuitos) da semana!

Ráaaaai Évibáry!!!!

Como foi a semana de vocês?
A minha foi cansativa, tô só o caramelo....OMG...
Aliás ,aqui nesta casa, todas estão carameladas!!
#TODASCARAMELADICUMFORÇA


Mel "caramela"... eu "caramelo"... e Lua "caramela"....




Meu maior problema: POUQUÍSSIMAS HORAS DE SONO.
Preciso resolver isso COM URGÊNCIA, só não descobri como... ainda...rsrs

Bommm... 
Domingão fui treinar, fiz um treino bem bão de posteriores, glúteos e panturrilhas...
Fiquei lembrando desse treino até quarta feira... na quinta, minhas panturrilhas ainda doíam!!

Depois almocei na CNC (amo).
Sanduíche de pasta de frango + espinafre no pão integral, e creme de coco...uiiiii!!
À noite.... "Encontro Dominical" !! Um dos melhores de todos os tempos!!hahahaha



Consegui fazer todos os 4 treininhos da semana, a dieta também foi OK...

Meninas.. como é aí na vida de vocês, hein??
Vocês se matam de fazer dieta, treinar, enquanto o marido, namorado, namorido se entope de gordices em frente à TV??? Nãaaaaaao, num podeeee!!
Se um dos dois já está no "caminho da LUZ", tem que trazer o outro!!!rsrsrs
De que adianta um ser saudável e o outro "só o caramelo"??
 Um ser ativo e saudável, enquanto o outro se alimenta de forma errada e é sedentário??
PODE NÃO!!

Aqui, algumas das minhas refeições:




Ahhhhh, e o Desafio da Betty!!.... só pra atiçar vocês: 
Este Desafio terá muitas novidades... e um dos prêmios para o 1° lugar, será este KIT SMAM:



E aí?? Ainda tá na dúvida?? Se vai participar ou não??
Lançaremos o post com as REGRAS no dia 20 de maio, e o início do Desafio será no dia 01 de junho!!
Comecem a se preparar!!


Nossa... quantos "fréshis"nesse post!!



Beijocas, bom fim de semana!!

Dany



49 comentários:

  1. Danyzica.
    Tô trazendo o meu bophy pro caminho da luz. Ele adora cervejinha e churrasco (OMG...RESPIRA), até andei jacando com ele um tempo atrás (quando passei 2 semanas na VID4 LOK4), mas semana passada tudo voltou aos conformes e conclusão: TÔ TENDO QUE FAZER O JANTAR ALGUNS DIAS DA SEMANA! pode? UHAHAUHUAAUHUHA tudo em nome da dieta. Daí ele vira todo fofo e fala "eu tenho que aprender a fazer coisas lights".
    tô paxonada.
    é isso aí mesmo..tem que trazer pro lado bom da força!
    venha para a luz karolaiiiiiiiiiiine :P

    beijo amô

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    1. Aninha lindona!!
      hahahahaha "venha para a luz karolaiiine" MORRI
      Mas é isso Aninha, tem que ser aos poucos, senão espanta o bóphy!!hehehehe
      Bjo gatchéenha!

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  2. Nossa Dany, a dieta do seu boy é igualzin a dieta do meu, só que não! haha Menina, não tem jeito do homi quere comê direito! Affe Maria, mas oremos por sua reabilitação! :))

    Beijo

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    1. hahahahahaha
      Ai Mari, temos que colocar os bóphys pra andar na linha!!kkk
      OREMOS!!rsrs
      Bjim!

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  3. Opa !!! to esperando o desafio começar...tô precisando de um Up na minha motivação ...

    Meu maridinho AMA musculação (mas do que eu)ele malha igual a um louco...roupa molhada todo dia após academia (sem aeróbico)....o único problema dele é a alimentação que ele peca mto...Tô tentando colocar na cabeça dele procurar um nutricionista esportiva...vamos ver se consigo !!!

    Beijo

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    1. Eita Cici!!
      Mas se ele já gosta de treinar já é meio caminho andado, né? ;)
      Desafio saindo do fornoo!!
      Beijocas!

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  4. Dany, muitas duvidas por aqui. De onde vc tirou essa palavra caramelada? Nao entendo a associação de moleza, cansaço com caramelo, rsrsrsr
    Outra dúvida, pq do nada vc começou a falar aqui no plural, tipo: nós vamos lançar o desafio, etc?? O blog não é mais só seu? É de quem mais??

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    1. hahahaha
      Fê, essa expressão, uma amiga minha que usa, e a gente fala tanto isso no trabalho que acabamos adotando!!
      Eu digo NÓS, porque a Rezoca (já falei dela em vários posts por aqui)está me ajudando a organizar o Desafio, não é fácil manter tudo em ordem sozinha, eu trabalho o dia todo, e preciso ainda dar conta de manter esse brógui aqui com qualidade pra vocês!!
      E a Rezoca tem me ajudado imensamente nisso! ;)
      Bjocas!

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  5. kkkkkkkk adorei o verbo caramelar. Vou adotar!!!

    Aqui é só dificuldade quando chega o final de semana. Meu namorado SÓ-QUER-SABER de caramelar. Come chocolate, fritura, açaídelícia, sanduíche delícia e o escambau, tudo na minha frente. Meu papel, diante disso, é chupar dedo. Difícil essa vida de futura sarada!

    Beijo

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    1. hahahhah
      TODOSCARAMELA!!!
      é fogo mesmo, minha linda... porque se a gente chuta o balde no fim de semana inteiro, lá se vai uma semana de dieta!!kkkk
      Beijosss

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  6. Bah Danny tentei transformar meu bofe mas não rolou, a pessoa não tem jeito, tentei de um tudo, foi ate pra academia fez 2 dias e parou... kkk larguei de mão, o importante é cuidar de min! Bem que eu queria um parcero, mas não foi dessa vez hehe.. beijão sua linda, te acompanho faz muuiiito tempo! To ansiosa pelo desafio vou entrar nessa. beijos

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    1. Pooxa, 2 dias, Pâmela??
      rsrsrs mas desistiu muito rápido esse bóphy!!
      Obrigada por seguir, continue se cuidando mesmo, e loguinho as regras do desafio!!
      :)
      Beijocas!

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  7. Oi Dani, é a primeira vez que comento aqui no seu blog, eu tenho um blog também e adoro postar minhas receitinhas de marombeira,rs Eu sou amiga da Adriana Novaes que outro dia você estava conversando pelo facebook. Eu também tenho uma história parecida com a dela, já fui bem gordinha...
    Hoje me lembrei muito de você, experimentei a Cream Crunch de morango, adorei, melhor barrinha que já comi, é dos deuses...
    Parabéns pelo seu blog, você é um exemplo pra mim, te acho perfeita e adoro o jeito que você escreve, me divirto muito...Beijos

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    1. Oi Elisa!!
      Brigada por seguir, minha linda! A Adri é uma fofa, né? super exemplo!!
      Hummmm... me mande suas fotinhos por e-mail!! Quam sabe não rola um Antes e Depois aqui, hein? :)
      Ahhh cream crunch... delíciaaa!!!
      Obrigada por seguir, obrigada pelos elogios!!
      Beijocas!

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  8. Oieeee! O meu amado tmb adora treinar mas a dieta NECAS!

    É tão ruim ele comer aquelas coisas "diliças" na minha frente kkkkkkk fazer o quê, respira fundo!

    Que venha o desafio, quero e vou participar!

    Beijos Dany musa!

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    1. OMG!!
      Bom, mas se ele já treina, meio caminho andado!!!rsrsrs
      Dieta é mais complicado mesmo...Loguinho as regras do Desafo!!
      Bjos, minha linda!

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  9. caroline bloise

    Oi menina mt bom esse post estou ansiosa c seu desafio pq pretendo fazer uma cirurgia e queria dar uma secadinha antes p ficar genial dps....de quantas semanas será Bjs no aguardo

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    1. Oi Carol lindona!!
      Eita, vai encarar cirurgia, é??
      Então se joga no Desafio tbem!!
      Logo as regrinhas!! :)
      Bjocas!

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  10. Ei Dani, assim como vc , minhas horinhas de sono essa semana foram raras ( plantões, aff...), saio do trabalho direto pro treino, e aprendi com vc como organizar minhas marmitinhas ( levo jantar, desjejum pre e pós treino)... agora mesmo pego as 19h... Ontem jantei dentro da ambulância, crê??? Desafio???? Querendo muito dar um up no treino!!!! Beijo!

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    1. Eita Aline...
      Tão difícil a gente funcionar sem dormir direito, né??rsrs
      Huuum!!! Tá conseguindo organizar as comidinhas??
      Assim fica mais fácil, né?? :)
      Aiimmm... jantar na ambulância ninguém merece!!rsrs
      Quero te ver no desafio!! :)
      Bjos, minha lindona!

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  11. Ei Dani!!! assim como vc , minhas horinhas de sono foram raras essa semana, plantões aff... Aprendi com vc a levar minhas marmitinhas (jantar,desjejum, pre e pós treino), ja que saio e vou direto treinar...
    Ontem jantei dentro da ambulância, crê??? Pego no plantão novamente as 19h de hj... Desafio??? Oba, bora dar um up no treino!!!! Beijocas!!!!

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  12. Ai, Dany adoroooo seu blog.É só chegar aqui que sua força e determinação contagiam. Tô sem treinar há mais ou menos 45 dias, devido problemas de saúde, vim aqui pra recarregar as energias e tentar voltar com tudo na segunda feira. Que bom que vc lançará um novo desafio, espero conseguir dessa vez. beijos

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    1. Rany queridona!!
      Ooo meldeeeels.... espero que vc já esteja bem!!
      E não se preocupe não... vai voltando com calma, no seu ritmo, que logo vc se recupera!
      Quero te ver no Desafio, hein?
      Beijocas

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  13. Oieee!! Sou nova por aqui ( rsrs ), mas tenho lido muito seu blog e admiro sua dedicação nos treinos e dieta. Tem me motivado muito, eu me imagino ficando assim com esse corpitho... ( sonho, mas eu chego lá.)
    Bem, minha rotina começou ano passado. Eu estava super gordinha, nossa senhoraaaaa. Detalhe, p/ mim isso estava normal. (OMG!!! ) Até q um belo dia, meu pai, olhe só, logo o meu pai, disse q eu estava 'muito gordinha'. Genthhhhhhy, ouvir isso dele foi o fim... Depois disso estava decido, precisava emagrecer, urgeeeente. E fui a luta. Academia, dieta, dedicação. perdi alguns dos quilinhos indesejados (*____*) e hj a academia é o meu vicio.
    Olha, pra chagar assim como vc está ainda vai levar um tempinho. Mas assim como vc e outras leitoras do blog q conseguiram, eu sei q posso. \º
    To muito feliz com tds as mudanças q estão acontecendo no corpo e gnt, apreciar isso só dá mais vontade de continuar... então, "vamo que vamo"
    =D

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    1. Giza!!
      Muito obrigada por seguir! :)
      poxa, que legal o seu relato! saber que vc decidiu mudar e se apaixonou pelos treinos!!
      Isso já é meio caminho andado!!
      Você está no caminho certo, não tenha pressa, continue focada nos treinos, mantenha a dietinha equilibrada, que logo vc alcança os seus objetivos!! :)
      Beijão, minha linda!!

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  14. Acho que tá faltando um prato do boy ali heim hehehe adoro esse blog!!! <3

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  15. Nossa.... Vc tem q fazer um post sobre como trazer o namorido pro caminho da luz... Pq o meu... Só Papai do Céu na causa... Pra fazer ele gostar de arroz integral eu sueiii... E pra ir caminhar na orla da praia??? LOL... Dificil... kkkkkkkkkkkkk

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    1. hehehehe
      Tá difícil assim, é RÔ??
      Vamos tentar preparar um post, com um passo a passo então!! :)
      Bjoca!

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  16. Oi Dany,

    To megasuperhiper ansiosa pelas regras do Desafio!!!
    TodasQuerSerSarada

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    1. Thaty lindona!!

      #TODASVAISERSARADA!!!
      hahahahahaha

      Beijim!!

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  17. Estou anciosa para o desafio esperou as regras pra começa com tudo ótimo fim de semana e até o desafio beijocas Dany.

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    1. aeee!!
      quase saindo as regrinhas!!
      bjocas!

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  18. Lua liiiiiiiiinda! Gostosa! E a Mel lindinha posando! Uma graça!

    Bom Dany, aqui em casa é um drama viu. estamos juntos uns 4, 5 anos (nao lembro bem agora rs) e já tentei de td e o marido não ainda está do lado negro da força kkkkkk.
    Desisti. Não quer ser saudável de jeito nenhum. Ele até gosta das coisas saudáveis q eu como mas as coisas gordas rolam sempre.
    Malhar nem pensar kkkkk.
    Ai ai! Santo de casa aqui não fez milagre msm rs.

    Bjs

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    1. Essas minhas gatchéenhas são umas figuras, né Lu??

      Não desiste não, Lu!! Aos pouquinhos vc traz ele pro lado da LUZ! kkkkkk

      Bjocas!

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  19. Oi Dani, eu tenho a sorte que foi meu marido que me levou pro caminho da luz...rs Ele tá treinando e se alimentando bem desde janeiro e eu só entrei na onda no mês passado mas tô firme e forte.
    Mas a gente tem um problema grave, somos fumantes, quero que a Rezoca conte como o marido dela parou de fumar e se tem mais alguém por aí que é ex-fumante, gostaria de alguma dica.
    PS: Marido fuma há 15 anos e eu há 8 anos OMG!
    Beijos
    Angie

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    1. Angie!!
      Que legal, menina!
      Que o maridão já entrou pra vida saudável e te arrastou!! hehehe
      Humm... pode aguardar que Rezoca vai fazer um post falando sobre isso sim!!
      Beijocas!

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  20. Danysinha
    Vc tomou todo aquele creme de coco? Num acredito mininaaaa
    Coube? Hehehe
    Fiquei salivando por ele...
    Bjokas
    Camila Armstrong

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    1. Ai Camilinha, tomei tudo!!kkkk
      E detalhe: aquele era o PEQUENO!!!
      Saí de lá CONGELADA porque o trem é gelado demais da conta!!delicia, viu?
      Bjocas!

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  21. Dany, tu sempre mega qrida e cheias de ideias... concordo q o gatinho deve estar na mesma sintonia, mas é dificil.... Mas sempre to tentando.... E desta vez vou particiar e ganhar este desafio!!! Bjs e obrigada sempre!!! Carol (RS)

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    1. oooow, Carol lindona!!
      Muito obrigada, viu?
      Na verdade estou postando bem menos do que gostaria, mas meu tempo tá apertadim!!!!
      Quero te ver mesmo no Desafio, hein??
      Beijocas!

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  22. Oi Dany, td bem? nunca comentei no seu blog, mas visito diariamente desde o começo, toda hora para ver se tem post novo, adorooo,treino desde novembro, mas totalmente relaxada, dieta tá difícil de seguir, emfim, to louca para participar do desafio da betty pra ver se foco de vez.Vc é um exemplo para todas nós !!
    Bjuuuuuu

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    1. Pri!!
      Muiiiiiiito obrigada, por seguir, minha linda!! :)
      Olha, então o Desafio vai ser o estímulo que está te faltando, pode acreditar!!
      Beijocas!

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  23. Dani, estou salivando por aquele creme de coco... Vc sabe como faz? bjos!

    bjos, Mariana.

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    1. Ai, Mari... nem sei!!
      Mas é uma delícia, viu?? :)
      Bjocas!

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  24. Dany querida amei este post, olha o meu maridinho ainda não está totalmente no caminho da luz não. Mas estou tentando moldar aos poucos, mas tenho uma otima noticia convenci ele a entrar na acabemia, ja é meio caminho andado. Agora vamo que vamo levei ele num nutri, ele está ficando animadinho. Devagar vou mudando o cardápio dele rs. Beijinhos Dany

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    1. Adri, sua linda!
      Que legal!! pelo menos vc arrumou um companheiro de treino, já é um grande passo!!hehehe
      Vai aos pouquinhos, que dá tudo certo!! :)
      Beijocas!

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