Dany Castro

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Mineira "apaulistada", Life e Personal Coach (certificada pela SBC) e Coach do SendoPaleo Coaching, juntamente com o Coach Teco Mendes. Mas o que é COACHING? Um Coach trabalha com mudança de comportamentos e metas. E antes de você saber se você precisa de um, dê uma chance à Paleo/ LCHF! Leia os livros, Blogs ( principalmente o sendopaleo.com)... talvez só esteja faltando isso! Mas se você precisa de um empurrãozinho, de alguém te auxilie nesta transição, conte comigo! CONTATO: coachdanycastro@sendopaleo.com Enjoy!

sexta-feira, 18 de maio de 2012

Post "tudojuntoemisturado"

Gentchyyyyy!!!

Correria essa semana, afff!

Como fui pra Pouso Alegre no fim de semana, minha rotina de treinos ficou toda atrapalhada, as coisas que eu faria no fim de semana tive que fazer ao longo da semana, enfim...Tudo "si atrapaiô"!!!kk

Mas tá tudo lindo, tem problema não...
Cês num sigam muito meu exemplo nesses ultimos dias não, viu??
Vim aqui escrever rapidim pra vocês, mas essa semana não teve treino (OMG, nenhum dia), e a dietinha até que fiz... mas comi um chocolatinho todo dia.
 #ANSIEDADEMEGAMASTERBLASTER
Amanhã acaba essa espera!! :)
hahahahahaha

Algumas das refeições da semana:



Ahhh!!!!Esta semana conheci uma SUPER QUERIDA do SA, a Ju Sufredini, que mora em Joinville!!!
Rezoca passou a tarde com ela, foram à CNC, e à noite vieram me buscar e fomos jantar num lugarzinho delícia, o Las Chicas.




Eu e  Ju fomos de Ceasar Salad com Salmão. Rezoca,  Sanduíche de Cogumelos no Pão de Miga...
Tudo delicioso...
Aí a GORDJEEENHA aqui num "siaguentou" e caiu de boca nesse mega bolo de brigadeiro!!hahaha
Gentchy... que bolo é esse???


Aiaiai....
Eu sou apaixonada pelo filhote da Ju, o Enzo!
Olha que coisa mais fofa:
Eleito o "bebê fitness" do Blog da Betty:




Enzo fazendo FLEXÃO!!!hahaha
(mentira, ele tava olhando o "bisso" no chão!! Ooooowwww!!!!!)


Entón vamos encher linguiça aqui: vídeo + receitchéenha !

A pessoa aqui não treinou, mas tem um videozinho que não postei ainda..
Exercício basicão , Rosca Alternada.



(meu treino está bem basicão, mas prometo que quando for treinar com a Rezoca, faremos um videozinho do FST-&, ok?



ZOMELÉTIS (como diz a Cumadi Rafa) de espinafre e ricota defumada


1 ovo
2 claras
tempero a gosto (usei alho e cebola desidratados)
1 cubinho de espinafre congelado (marca Daucy, compro no Pão de Açúcar)
1 fatia de ricota defumada picada em cubinhos


Bata as claras + o ovo, junte os temperinhos, misture o espinafre e a ricota defumada ( o cubinho de espnafre eu descongelo por 1 minuto no microondas) e frigideira nela!!

Minhas omeletes são sempre feias, então dei uma disfarçada e coloquei um queijim cottage por cima, pra ela sair bem na FOTA!!!hahaha




Aqui uma fotinho da Bárbara, vencedora do sorteio da garrafinha SMAM!!


Aguardem que logo teremos outro sorteio!!





Ahhhhhhh......
Não podia deixar de mostrar isso aqui...
Presentinhos que ganhei do meu amô... coisa mais linda!
Semana passada, chego em casa, e encontro essa caixa GIGANTE...
CHEIA DE COISINHAS DA BETTY, gentchy!!!




A Mel e a Lua curtiram POUCO a caixa, né?
Ahhhh!! Veja que tem um presente ainda fechadinho!
Esse é um dos prêmios do Desafio da Betty!! ;)


E esta semana...Recebo este presente:






...............................................................SEM PALAVRAS.....................................................................



Nossa, quanto assunto!!kkk
Meninas, fiquem ligadas, que domingo teremos o post com as regras do DESAFIO!!!!

Beijocas, bom fim de semana procês!!

Dany

28 comentários:

  1. ahh tb quero conhecer vc dany!!!
    muito bom ganhar presente né? Adorei os seus!]
    bjo

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  2. Adorei o post Dany...adoro suas correrias...rsrsrs...e acho muito legal você não ser tãooo neurótica e se permitir comer uma besteirinha de vez em quando!! Tô curiosíssima pelo desafio!! Beijos. Milena

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  3. Dany amada, jantinha foi tudo de bom e o bolo valeu a pena delícia.... Adorei ver meu filhote aqui! Beijoooosss

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  4. Oi Dani, estava mesmo querendo te perguntar sobre comida. que bom que vc falou sobre omelete. Eu sou fã, adoro de paixão. Mas to com uma duvida na hora de preparar.
    Seguinte: vc usa o que para "molhar" a frigideira antes de por os ovos?
    é pq eu experimentei algumas vezes colocar nela seca e o ovo agarra todo.
    Vc pinga oleo, manteiga ou o que?

    Obrigadaaaaa

    Lud

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  5. Q lindos presentinhos e ansiosissima pelo post de domingo!!rsrs

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  6. CUMADI!!!!!!!!!!!

    Nossa, quantas news!!!
    1)A ignorante pergunta à imigrante: O que ser pão de miga?
    2) Adorei a foto do encontrinho e do filhotico Enzo. Gente, é impressão minha ou ele já tá lá nas flexões?
    3) Presentes são demais. Ainda msi presentes duplos, que satisfazem as filhoticas felinas, néam?
    4) Só para reforçar: AMO ZOMELÉTIS!!!!
    5) Cumadi tá linda , cada dia mair lindja, genxi!!

    Beijocas de montão~~

    VAi comendo chocolate e zomeletis pq cumadi precisa armazenar energia né?


    BEIJO

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  7. que fofaaaa essa legging da betty poop....amei.....

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  8. Adorei o post de hoje!
    Beijos, e tem vezes que fica mais enrolado mesmo, mas ainda bem que conseguiu resolver tudinho, tim tim por tim tim!
    bJKS DE NOVOOO!

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  9. Dany lindona, me responde uma coisa, quantos kilos tem em cada peso desse do seu video? e quais exercicios vc faz pra ter esse braçinho lindooooooo? beijos lindona.

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  10. OMG!!!!!
    Eu querooooo!!!!

    A Mel e a Lua lindas! A minha Gorda tb faz isso quando tem caixa... uma graça.

    A semana foi punk! Nossa e eu q to tipo fissurada em doce. Não tenho TPM mas a vontade de doce... NOSSA! Fico loca kkkkk.
    Ontem dei uma jacada q vô te conta!

    Bom mas não pode desanimar neh!

    Bjssssssss

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  11. Oiii...
    dany blog muito bom
    sua comidas são tão arrumadinhas uhasuahsuahs

    saradaextreme.blogspot.com.br


    bjokas***

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  12. dany linda como sempre rsrs, muito bom comer sem culpa né.
    Tmb queri ate conhecer ://
    Bjs fica com deus, boa semana e firme na dieta!

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  13. BOa noite, primeiro gostaria de dizer que AMO seu blog!!! e segundo gostaria de tirar uma dúvida: se malhar membros inferiores(glúteos e perna) 2 vezes por semana da resultado? bjs!!!

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  14. Bom, já te contei das minhas jacadas né madinha? Coisa feia mesmo,mas é bom pra desabafar. Agora me diz uma coisa com toda sinceridady desse mundão de meu Deus???? Tem coisa melhor que esse frio na barriga??? Nãoooooo, então aproveita que essa é a hora! :-) Cada SMS, cada caixinha de presente e cada detalhe, por menor que seja, enjoy!!! Vou participar desse desafio, ah se vô! beijo e inté domingo com as novis! :-)

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  15. oi Dany......adorei tudo!!!!!!na espectativa do desafio......bjo

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  16. Dani, tô super ansiosa agurdando o desafio!!!
    iuhuuuuuuuu!!!

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  17. Oi Dani! Simplesmente amo seu blog! Acho que vou entrar no seu desafio! Meio envergonhada pelo estado que estou (falta de controle total com a dieta) mas preciso de um estímulo. Eu me identifiquei muito com ele não apenas por ser um "blog sarado", mas por seu amor pelos gatinhos (tenho 4 e sou voluntária em um grupo de apoio aos animais carentes)! Duas perguntinhas:

    1. Você tem visto resultados melhores com o uso do óleo de coco no pós-treino em substituição ao carbo?
    2. Aero em jejum, no seu caso, fez muita diferença?

    Bjooooo

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  18. Danysinha,
    Que amorrr os presentes! Não existe nada mais gostoso que receber presentes pelo correio...
    Vc merece toda essa felicidade!
    O legal de mostrar a foto que devorou a sobremesa, é mostrar que vc também é "gente como a gente", kkkkkkkk! tem dias que dá e tem dias q não dá pra resistir, não é mesmo?
    Bjos Lindona
    Camila Armstrong

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  19. Oi Dani! Simplesmente amo seu blog! Acho que vou encarar o desafio... me aguarde (estou um desastre e preciso de um estímulo.
    Lindo seu amor pelos gatinhos. Eu tenho 4 e mais uns 16 afilhados (que eu ajuda a cuidar) além de ser voluntária em um grupo de apoio os animais. Amooooo.
    Perguntinhas:
    1. O aero em jejum, para você, fez muita diferença?
    2. Você tem visto mais resultados com o uso so óleo de coco no pós em substituição à malto/dextrose/afins?


    Beijossssssssss

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  20. Oi Dani tudo bem, adoro seu blog e sempre acompanho, tambem treino na bioritmo e ontem fui no santana park tinha uma moça igualzinho a Rezoca kkkk quase perguntei se era ela kkk mas como vc não estava pensei haaa n deve ser..... otemo blog viu parabens bjus Ju Honorato

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    1. Oi Ju, tudo bem...
      eu treino na Bio do Continental atualmente e sempre vou na Cerro Corá...desta vez não era eu não.
      Mas qdo achar, pergunta... tá ? vamos combinar um dia !
      bjo

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  21. Ai meu Deus, gente chique é outra coisa, tem até legging personalizada! :D Arrasou, Dany!
    Muito fofos os presentinhos e morri com esse bolo de brigadeiro, não vou nem subir a tela pra não ter que olhar de novo pra ele hahaha...
    Beijos!
    Tati

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  22. Danyyy! Cadê o post do desafio? To muito curiosa!!! Beijos

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  23. Ai meu Deus, gente chique é outra coisa, tem até legging personalizada! :D Arrasou, Dany!
    Muito fofos os presentinhos e morri com esse bolo de brigadeiro, não vou nem subir a tela pra não ter que olhar de novo pra ele hahaha...
    Beijos!
    Tati

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  24. *_* Presente pra todo mundo!!!
    Minha coelha curte quando fazemos compras (peço pela net) e vem em caixas de papelão... ela também aprecia uma toca e roer.... ;)
    Ahn..vocês untam a frigideira? o.o
    Aiiii quero bolo!

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  25. Ola Dani... pequenos detalhes fazem de vc uma pessoa diferenciada nesse mundo internetico... É mto legal qdo somos seguidores de alguem que nao nos abandona. Sempre que entramos aqui tem algo de novidade e isso é mto bacana. Estou ansiosa para a ficha de incrição... bjaoooo. Aninha

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  26. Mazolha quanto presente bacanudo xD
    e gato adora caixa neh, impressionante a festa que eles fazem com um simples cubo de papelao! haeiaheiu
    Outro desafio por vir entao, ansiosa :D
    Bjoks

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  27. Ain, amei tds os posts.
    e essa calça personalizada? Chique hein.\o/
    bjos

    Nathália

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