Dany Castro

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Mineira "apaulistada", Life e Personal Coach (certificada pela SBC) e Coach do SendoPaleo Coaching, juntamente com o Coach Teco Mendes. Mas o que é COACHING? Um Coach trabalha com mudança de comportamentos e metas. E antes de você saber se você precisa de um, dê uma chance à Paleo/ LCHF! Leia os livros, Blogs ( principalmente o sendopaleo.com)... talvez só esteja faltando isso! Mas se você precisa de um empurrãozinho, de alguém te auxilie nesta transição, conte comigo! CONTATO: coachdanycastro@sendopaleo.com Enjoy!

segunda-feira, 25 de junho de 2012

Treino com a Nutri e resumão da semana!

Oi gentchyyyyyy!!!


Segundona , vamos começar tuuudo de novo, né?

Almoço delicioso de sábado, com a nutri, depois da nossa consulta!



Bom... Esta semana que passou estava com a minha "filha" Betty Boop em recuperação (ela foi castrada no sábado, mas como é uma gata NINJA, conseguiu arrancar o curativo e os pontinhos ficaram semi abertos...)



Aí foi uma luta, porque eu saio de casa super cedo, e saía do trabalho e voava pra casa pra ver se tava tudo bem...porque ela ARRANCA inclusive as roupinhas...rsrsrs... então tô num processo de pomadinha-curativo-roupinha até que cicatrize tudo bem bonitinho!!
Esta noite mesmo acordei de madrugada, e a bonita tnha aberto o velcro da roupa, e tava praticamente peladinha... como disse a Leonella, Betty gosta de SENSUALIZAR!!hehehehe



Bom... resumindo... essa semana NÃO TREINEI... ôoooo que maravilha... (#NOT)
Em compensação a dieta foi uma belezura, sem deslizes!!!


Na sexta fiz meu OFF e comi uma coisa que eu estava com vontade há tempos: PASTEL!!! hahaha
( a nutri quase me MATOU!!!)

ahhhh,... como não treinei??
TREINEI SIM!!!
 No sábado do fui treinar com a nutri e o Rafa, personal dela...
O Rafa tem essa cara de bonzinho, mas ele judia viu?? affffff
Delícia de treino, de companhia, demos muitas risadas!!
(mas treinamos forte também!! Tô com os bracim que nem consigo me mexer!!!hahahaha)


(óia o BIDOMI do Rafael)







Fizemos um treininho bem bom, tem até videozinhos aqui... 

Este primeiro é um Arranque,o meu tá bem "curtim", prometo fazer um mais completo da próxima vez!





Aqui outro video, eu e a Pri, fazendo  Remada Unilateral com Dumbell:





Depois do treino, fui fazer minha consulta com a Pri!

(aguardem que vou colocar aqui a dieta, as estratégias, tudo bonitinho pra vocês... estamos só aguardando o resultado dos exames que a nutri pediu, porque deles dependerão alguns ajustes!)


Também vou colocar a minha avaliação física, feita pela Pri, ok?


Ahhhh olha só o que chegou esta semana!!! Ahhhhhh que alegria!!! hahahahaha

Minha encomendas super mega master atrasadas do I-HERB!!!!!



Tinha pedido aí do dia 20 de fevereiro...e uns bem recentes, de maio... uns 5 no total!!
Super abastecida de Whey  "paçoca" Chocorite (sabor peanut butter), que faz a alegria do meu pós treino!!
Pedi também um Chocorite sabor Capuccino, que também é uma delícia!

Na verdade esses pedidos foram bem variados:

Pedi geléia, chás (deliciosos), chocolate 55% cacau com sea salt  e raspberries.

DE-LÍ-CIA!!!!

Pedi óleo essencial, aromatizador para o carro.

Pedi um mix de frutas vermelhas desidratadas e nuts, que é maravilhoso!

E pedi minha amada barrinha Power Crunch, que faz a minha alegria todas as tardes!!! hehehehe

Quem quiser ganhar 5 dólares de desconto na primeira compra, pode usar meu código:

KEX644


Afffffffffff.... por hoje chega né?? Falei bastantão!!

Beijos, boa semana a todos!!



and:

 PARTCIPANTES DO DESAFIO BETTY + SMAM

DIA 30 É DIA DE MANDAR AS FOTOS!!

PROGRAMEM-SE DIREITINHO PRA NÃO HAVER PROBLEMAS

BEIJOS, E BOA SORTE A TODAS!! ACREDITO QUE NESSAS FOTOS MUIAS JÁ PERCEBERÃO A EVOLUÇÃO!! ;)

BEIJIM!

DANY

31 comentários:

  1. De tanto ver a Rafa falar (e ter resultados maravilhosos) da nutri no blog dela(que bom que por aqui tb) e por estar insatisfeita com meus resultados com minha consultoria de antes, procurei a Priscila e fizemos uma consulta pelo skype mesmo(moro em Fortaleza)! Estou amando! Esse findi já se completa 15 dias da dietinha dela. Que pena que não deu pra participar do desafio, pois comecei a dieta depois que o prazo tinha acabado, mas pretendo ir contando os resultados pra vc aqui também. #aintrusaparte1 heheehheheeh

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    1. Carol, que bom que gostou!!
      Ahh, e quanto ao desafio, participe, mesmo sem estar concorrendo mesmo! ;)
      Beijos!

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  2. Dany e o resultado do sorteio de acessos ao blog ?
    Vamos firme e forte no desafio, amanha malhar muito.

    Beijo

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    1. Oi Grazi!!
      Eu estendi o sorteio até o dia 22 deste mês!!
      Beijocas!

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  3. AHH!!! Minha gata também arrancava TU-DO que a gente tentava colocar pra proteger os pontos!!!! Um inferno!!! Melhoras pra menina!!
    To consultando com a Pri....tanta propaganda né!?? Adorei!! .... mas meus exames...nossa.... to quase tendo que bater no meu convênio....os caras colocam dificuldade em tudo! +_+ To esperando autorização de exame até agora...só tá metade encaminhado... afeeeeeee ¬¬
    vamos ver como sai minha evolução (ou não) nesse desafio... hahahaha!

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    1. Ai, Mila, elas são terríveis!!kkk
      A Betty é ninja, pelamor!
      Ai esses convenios são terríveis, ainda bem que o meu liberou tudo..
      Tenho certeza de que vc vai evoluir super bem, a Pri é show!
      Bjos, lindona!

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  4. oi Dany.....adorei tudo!!!!!!melhoras prá Betinha!!!!!!minhas fotos do dia 30 acho que não vai tá mto legal,fiquei dodói! Probleminhas de meninas e dei uma caidinha no treino e na dieta .....fiquei sem apetite. Mas vamo correr atras do prejú! Ainda to meio devagar mas hoje consegui fazer meu treino de quadriceps inteiro...é isso tinha que dividir isso com vc amiga!bjo

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    1. Oi Lerícia! Obrigada, lindona!!
      Não, não desanima não, estamos apenas no início, hein??
      Força na peruca que vc vai amar os resultados lá no final!! ;)
      Beijocas!

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  5. Ai Dany eu amo seu blog....muito gostosinho de acompanhar! Eu devia ter entrado nesse desafio viu....pena que te "conheci" um pouco tarde demais. E eu que estou gripadinha e fui treinar agachamento na academia? Quase nada doida né, nem preciso falar que meu treino foi pela metade né? aff.....essas mulheres viciadas viu, vou te contar!
    E a betty? Quando tira os pontinhos? Que gracinha que ela é.

    Beijinhos

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    1. Aline!!Muito obrigada, minha linda!!
      Poxaaa... mas vc pode começar o seu desafio agora, mesmo sem estar participando oficialmente!! :)
      Ahh, quando eu estou gripada, nem me arrisco a treinar... além de não render nada, ainda saio pior do que cheguei!!
      Bettinha vai tirar o ponto ( o segundo né? ) esta semana.. mas ela já tá terrível, tentando rasgar a roupinha no dente!!rsrs
      Bjocas!

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  6. Massa Dany, mto bom!!! Adoro seu blog, não perco uma postagem! E dia 30 tem fotinhas né? rsrs Estou aqui firme e forte. Beijo grande!

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  7. Muuuuuuuuuuuuuuito baum!

    Betty safadinha! Qué fica peladona kkk Gracinha!

    Bjs p vc e p Pri

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    1. hehehehe
      essa Betty é uma figura, Lu!
      Bjo gatchénha!

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  8. Oi Dany
    Aonde vc compra por encomenda os suplementos

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  9. ADOOOOOOOORO ESSES SEUS "RESUMÕES"!
    Estou sempre de olho no seu blog viu? (tipo, todo dia)... mesmo não comentando, estou sempre visualizando..
    voltarei a comentar! você está linda..
    quero ver sua dietinha e sua avaliação.
    Beeeijos

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  10. Estava sentindo falta dos posts já! Ainda bem que veio o resumão. Tenho alcançado ótimos resultados seguindo suas dicas e surgiram mais duas dúvidas:

    - Em média, seu almoço pesa quantas gramas?
    - Atualmente, você utiliza Whey Protein isolada ou concentrada?

    Seu blog está show! Rumo aos dois milhões!

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    1. Oi Igor!!
      Poxa, que bom saber que vc está conseguindo bons resultados com as dicas do blog! :)
      Olha... isso varia, mas meu prato do almoço, por exemplo, tem de 300 a 400g...
      Qta a whey, tenho as duas, mas realmente não faço questão de que seja isolada, pois sempre uso combinado ao carbo e à gordura!

      Obrigada por seguir!

      Bjos

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  11. Esse blog como sempre é SENSACIONAL!!!!
    É viciante!rsrs
    Beijocas Dany!

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    1. Fê!! Queridona..
      Muito obrigada!! ;)
      Beijocas!

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  12. Meu blog inspirador!
    Parabéns pelo bom humor de sempre, Dany!
    Você tá linda!

    Beiiiijo

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    1. Marcelinha, linda!
      Muito obrigada!!
      Beijocas!

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  13. Nutri chiquérrima, vi a reportagem com ela no Jornal da Record falando sobre o poder do mate ...
    : )

    ----------------
    gatasaradabr.blogspot.com

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  14. Que fofa a Betty,linda d +! O blog ta otimo! bjosss

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    1. Fab, muito obrigada!!
      E a Bettynha.. dá vontade de morder né??rsrsrs
      bjocas

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  15. Madinha, a saga da BettyBoop foi muito engraçada e a melhor definição foi essa de que ela gosta de "sensualizar" kkkkk
    Adorando as dicas da nutri, ela é fera demais!
    beijooo >.< Afiiada

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    1. Dri, minha afiadinha linda!!
      Coisa mais fofa essa minha nova fiota!!hehehe
      E a nutri arrebenta, né??
      Bjos, minha querida!

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  16. Ah, detalhe, me aceite no facebook, quero acompanhar suas atualizações sempre! Nunca encontrei detalhes de treinos tão bons quanto os seus. Consegui algumas conquistas já.

    Bíceps aumentou 2,5 cm
    Cintura diminuiu 5 cm!!!!!!!!

    Suas dicas são certeiras, experimentadas e sem enrolação. Prefiro mil vezes passar aqui do que ler revistas especializadas que fazem inúmeros rodeios e não matam a dúvida!

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  17. Igor, puxa que legal esse retorno!!
    Me mande uma msg no face, inbox, pra eu te adicionar, ok?
    Muito obrigada mesmo, pelo carinho, e por seguir o blog!
    Bjos!

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