Dany Castro

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São Paulo, SP, Brazil
Mineira "apaulistada", Life e Personal Coach (certificada pela SBC) e Coach do SendoPaleo Coaching, juntamente com o Coach Teco Mendes. Mas o que é COACHING? Um Coach trabalha com mudança de comportamentos e metas. E antes de você saber se você precisa de um, dê uma chance à Paleo/ LCHF! Leia os livros, Blogs ( principalmente o sendopaleo.com)... talvez só esteja faltando isso! Mas se você precisa de um empurrãozinho, de alguém te auxilie nesta transição, conte comigo! CONTATO: coachdanycastro@sendopaleo.com Enjoy!

sexta-feira, 6 de julho de 2012

Suplementação da Tchitchia

Gentchyyyyyy

Vim mostrar aqui pra vocês os meus amiguéenhos...

Antes de mais nada, quero dizer uma coisa:

SE VOCÊ POR ALGUM MOTIVO NÃO QUER OU NÃO PODE SUPLEMENTAR,SAIBA QUE ISSO NÃO IMPEDE NINGUÉM DE DE TER EXCELENTES RESULTADOS, OK?
(tradução:  não use isso como desculpa!! vá treinar e encha a barriguinha de COMIDA com os nutrientes que seriam equivalentes ao suplemento, ok?

O que tem no suplemento?? Proteínas, carboidratos, vitaminas, gorduras.
Tudo isso vc encontra nos alimentos, numa dieta personalizada e adequada aos seus objetivos!
(No meu caso, o uso dos suplementos facilita demais a vida, pois eu uso em algumas das refeições intermediárias).

Num tem 50 centárru, nem 25 centárru, nem 10 centárru pra gastar no suple???
Tem pobrema não!!!
Ocê pode comer direito e treinar direito, que vai continuar a CARA DA RYQUEZA!!!
huahuahuahua



Chega de graça... 

Esses são os meus preferidos:





(Para saber mais detalhes, clique no link de cada suplemento, que tem a tabela nutricional e tudo mais, senão o post vai ficar muito comprido se eu for colocar tudo aqui, ok?)


Intra-Pro, da Gaspari (whey isolada)
Myofusion , da Gaspari ("blend" de proteínas)
100% Casein (Optimum)


Chocorite (minha amada whey "paçoca", e capuccino) hehehe
BCAA em pó, da Optimum
Glutamina (Universal)
Creatina (Universal)
Power Crunch , barrinhas de proteína

 Daily Formula ,da Universal (multivitamínico)

Cacau em pó 
Canela em pó

Neste post aqui, onde a Pri , minha nutri linda, fala da minha dieta, tem os horários, e as dosagens de cada um deles.

Quase todos comprei no I-HERB.

Meus pedidos do I-HERB (danadinho), têm demorado pra chegar, mas tá chegando tudo agora, #amémjesuis!!rsrsrs

Meu cupom de desconto: KEX644
(com o cupom você ganha um desconto de U$6,00 na primeira compra)
(fiquem atentos ao limite de peso: 4 libras e de valor U$80,00. O frete é de U$6,00)



Meninas do Desafio Betty + SMAM, firmes e fortes??

Lembrem-se da praga da tchitchia: 

quem não chegar até o fim do Desafio, o bumbum fica assim:




Ou assim:




Eu tô na luta... firme na minha dietinha nova, treinando bem...





Pra ver se o meu bumbum chega pelo menos perto desse bumbum aqui, da minha amiga querida Dani Tamega, que tem esse blog MARAVILHOSO, e que me ensinou MUITA coisa:








É isso, pípowl!!

Se não suplementar, coma direitinho e treine, que dá tudo certo!!


Genteeeeem!! adorei a repercussão do post da May, sobre moda Fitness!!
Ela já tá preparando mais um postchynho pra  vocês!!


Bjocas, um ótimo fim de semana!

Dany


39 comentários:

  1. Perdi 12kg e ganhei uns musculos sem suplemento mas me sinto cansada e o patrão tb. Acho que esta chegando a hora de suplementar com whey...pq ja estou cacarejando e colocando ovo!

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    1. KKKK tipo eu.
      Sem Whey só como frango e ovo o dia todo.
      Mamãe piraaaa kkkkkk

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    2. uau!!! Parabéns Jana!!
      hahahah
      haja ovo, né??
      a whey é uma ótima opção pra vc começar!!
      Bjocas!!

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  2. Bumbum da Dani Tamega é lindooooo....mas o teu ta lindo tbm Danyy...

    beijos

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  3. Quem é estagiaria pobry que nem eu faz oq? COME CLARA! muita clara...
    Adorei o poto, NO EXCUSES!
    Bjos=D!
    Ira

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    1. huahuahuah
      come clara, frango, peixe, NO EXCUSES, Ira!! :)
      Beijo minha linda!

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  4. É isso ai, nada de desculpas.
    Até msm pq se tomar suplemento e não treinar e comer direito não vai resolve naaaaaaaaaada.

    1° alimentação balanceada (de preferencia com um acompanhamento)
    2°treino (mas é de verdade neh, pq ir na academia não é treinar rs)
    3°suplementos

    Na minha vida tem essa ordem.

    E vamo ralaaaaaaaaa Dany kkkk

    Tô no desafio em off hein. Vamo v no q vai dá rs.

    Bjsss

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    1. É isso aí, Lu!!
      Esse é o caminho!!
      Todo mundo quer moleza,tem moleza nãaaaaao!!
      Pra conseguir resultados tem que ralar messss!! :)
      "É Nozes", Gata!!
      Bjocas!

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    1. Cacau, firme e forte na vit D também!!
      Acabei esquecendo de citá-la aí! :)
      Bjocas!

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  6. to ficando pobre por causa dos suplementos haeiaha
    guria que popôzao lindo tu ta xD
    parabens viu, baita inspiraçao pra mim que ja dei meu popo como causa perdida haeiaesheai
    Bjokas e otimo findi :*

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    1. Juuuu!! Brigada, lindona!!
      Ahhh, não, nenhum popô é causa perdida não!!
      Eu bem já postei uma foto do meu antes e depois lá no SA!! Prova de que é possível mudar sim!! ;)
      Bjocas, gatchéenha!

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  7. Dany sua figura!!! Sempre prazer e risadas garantidas a passagem por aqui!
    Bjos lindona sou sua fã!!!!

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    1. huahuahua
      Lili, tem dia que eu tô inspirada... e vcs tem que aguentar essas baboseiras... OMG..rsrsrs
      Beijo, queridona, obrigada!!

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  8. Dany!! Você pode explicar como funciona a importação? Você paga tarifas de importação? E o peso máximo que pode comprar é 4lb? Como assim valor máximo.. meldels! quanta pergunta né?! é que me interessei hehehe desculpa, nunca comprei nada de fora, quase comprei coisas pela internet.. se vc que é mais expert pudesse me dar essa ajuda..
    gracias! :D

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    1. Cris!! aí à direita no Blog,tem uma tag I-HERB que explica direitinho!
      Basicamente:
      Vc paga 6 dólares de frete, a cada pedido não pode ultrapassar o peso de 4 libras, ok?
      Bjocas!

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  9. Dani, perfeito o que você disse!
    Suplementação ajuda muito, isso é fato. Mas a falta dela não impede um bom resultado. Eu também uso mais pela praticidade. É complicado ficar transportando alimentos ricos em proteína, que exigem refrigeração....
    Queria muito comprar o Myifusion, mas é taaaao caro aqui no Brasil (além de ser difícil de achar). Acho que vou pedir no I-herb mesmo. Qual sabor você me recomenda?
    Tem que trenar pesado pra aumentar o bumbum né? Mas o seu é lindo viu? No meu caso, o gúteo é desparado a maior deficiência. Tenho que me esforçar muuuito!!! Mas vai crescer na marra, a se vai!
    Beijos linda!

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    1. Aninha, é isso mesmo!
      Pra mim é uma mão na roda, substituir algumas refeições por suplementos...
      Olha, a Myofusion é delícia em todos os sabores!!
      Eu gosto da de morango e banana, pra tomar como shake, e da de chocolate peanut butter pra fazer o creme de abacate!
      Ahh... bumbum é difícil mesmo.. mãs não é impossível, viu?Te digo por experiência própria!! :)
      Bjocas!

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  10. Puxa Dany....+ um post maravilhoso.No meu caso estou suplementando apenas com whey protein,estou louca pra adiquirir a caseína,mas ainda não posso;mas chego lá.Beijo

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    1. Liziane, obrigada, minha querida!!
      Ahhh, relaxa, a whey já vai te ajudar bastante!! ;)
      Bjocas!

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  11. Oi Dany! Vc está linda mesmo!!! Na segunda foto do desafio vc não mandou e-mail de confirmação? Pamela

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    1. Pamela, muito obrigada!!
      Não, não vamos enviar mais mail de confirmação, ok?
      Bjocas!!

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  12. Antes um comentário: Vc é de longe a titia mais linda de todas, haha!
    Mas tem que ter muito treino e dietinha pra chegar nesse level :X
    Titia, pedir quinta os chocorites pelo i-herb (2 peanutter butter e um brownie, nhami :3). Voc~e os utiliza no shake pós, pré é ou mais para fazer receitinhas protéicas?
    Bjinhos pra você e pras minha priminhas (mel, lua e betty *--*)

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    1. Thais!!!
      rsrsrsr
      Brigada, gatchénha!!
      Então, o chocorite eu utilizo no pós treino, mas às vezes faço um cremim de abacate com eles também!Maior delícia!! :)
      Bjocas!

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  13. Danysinha,
    O post tá divertido! Só vc mesmo...
    Viu, a minha caseína é igual a tua. Mas eu enjoei rápido dela, gosto mesmo do whey Synta 6 que parece um milk Shake... Que hs e como vc toma sua caseína ?
    Bjos
    Camila Armstrong

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    1. hehhe
      Camilinha, a gente tem que fazer piada da vida, né?? rsrsrs
      Jura que enjoou da caseína?
      Hummm, e ainda não provei a Syntha 6, toto mundo fala que é uma delícia!
      Eu tomo a caseína antes de dormir, e eventualmente em alguma refeição intermediária!!
      Bjim!

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  14. Oi Dany, adorei o blog. Ótimo para incentivar quem quer alcançar um corpo bonito e uma vida saudavel. Estou na luta ha 20 dias e quero fazer dos exercícios parte da minha rotina diária!
    Em relação aos termogênicos, vc prefere oxyelite pro ou lipo 6 black?
    Tô te seguindo... bjs

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    1. Ingrid, muito obrigada!!
      É isso aí, não desanima não, porque os resultados e a mudança na sua qualidade de vida valem muito a pena!
      Qto aos temogênicos, na verdade eu não tomo, não sei te responder...
      Bjocas, seja bem vinda!

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  15. Dany, o Myofusion de morango é bom? É melhor do que o de chocolate? Beijoos

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    1. O de morango é uma delícia, ele é bem cremosinho!
      O de chocolate, ainda não experimentei, mas tenho um pra chegar! ;)
      Bjocas!

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  16. O iherb tá pedindo um numero de confirmação do cartão, que não é o numero que fica atras.. liguei p/ o cartão, eles não sabem que numero é esse.. alguem sabe???????

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    1. Anônimo, algumas meninas comentatam isso, mas disseram que ligando na operadora do cartão, conseguiram o número!

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  17. Oi Dany! Que corpo! E que bom humor!
    Ri muito desse post. kkkkkkk

    Falando em suplementos...o que vc acha do whey da Optimum? Compensa?

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    1. rsrsrsrs
      Brigada! :)
      Ahh,eu adoro whey da Optimum!
      Apesar de ser mais carinho, vale a pena sim!

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  18. Oi sua linda adoro seu blog me divirto mto mto mto sou prof de EF e posso dizer suas dicas são d+ continue assim bjus mil.

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  19. Oi Dany, começei a ler seu blog recentemente e ele ja tem me ajudado bastante!
    Este site i-herb tem preços ótimos, eu gostaria de saber quanto tempo demorou para sua encomenda chegar, pois estou pensando em encomendar um whey pra mim, o 100% Whey Gold da Optimum, ja que nas lojas ele esta custando 150 reais mais ou menos, neste site esta bem mais em conta ne! haha

    Beijão

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  20. Dany adorei a cara da riqueza kkkk, se nois tem "aiped" compra suplemento em 10veiz hoji podii somos a crasse média kkkkkkk.
    Fala a verdade Dany não é fácil mesmo comprar tudo isso no Brasil, eu na verdade só estou tomando Whey concentrado da Minday,e dextrose os dois juntos antes e só whey depois antes de dormir. E só e te conto que meu estou com ótimos resultados assim, vamos que vamos hehe....

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  21. Malho já algum tempo e estou querendo começar a suplementar , tem como vc me dá umas dicas de quais compro?! :) brigadinha *_*

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