Dany Castro

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São Paulo, SP, Brazil
Mineira "apaulistada", Life e Personal Coach (certificada pela SBC) e Coach do SendoPaleo Coaching, juntamente com o Coach Teco Mendes. Mas o que é COACHING? Um Coach trabalha com mudança de comportamentos e metas. E antes de você saber se você precisa de um, dê uma chance à Paleo/ LCHF! Leia os livros, Blogs ( principalmente o sendopaleo.com)... talvez só esteja faltando isso! Mas se você precisa de um empurrãozinho, de alguém te auxilie nesta transição, conte comigo! CONTATO: coachdanycastro@sendopaleo.com Enjoy!

segunda-feira, 17 de setembro de 2012

Resumão e Chazinho para acabar com as CELULITESSSS (arrrg!!)

 Oi Gentchyyy!!

Só eu tô nessa correria doida, com a sensação de que tá "faltando hora" nesses dias?? Affff....
Mais uma semana começando, segunda é um dia em que a gente tem que começar no "PIK DA GROBO", porque se deixar a peteca cair logo na segunda, a tendência é irmos nos arrastando durante a semana... né não?Comigo é assim.
Eu já comecei animada, consegui fazer meu treino na hora do almoço, já trabalhei um monte, nas brechinhas do trabalho vim montar o post pra vocês, e assim a gente vai dando um jeitinho que dá tudo certo, né?

Esta semana ainda tem o Resultado do Desafio Betty Smam.. e amanhã tem um post de um sorteio pra vocês!

Bommmm...
Como vocês sabem estou usando o Tribulus...
A única coisa que realmente eu senti:
Aumento do apetite... vontade louca de comer chocolate, as paredes, os carbos do mundo inteiro,  batata doce, principalmente à noite....
A nutri Pri Di Ciero aumentou meus carbos, nessa fase, pra conseguirmos uma hipertrofia com os treinos do Edu Lopes.

Estou adorando os treinos, indo nos dias em que consigo, umas 4 vezes por semana.
Já estou percebendo diferença com relação ao ganho de massa!


Descanso... ahh, o descanso... acabo dormindo muito pouco durante a semana, de 5 a 6 horas por noite... E o sono me faz MUITA falta. Aos fins de semana, quando consigo descansar as 8 horinhas, sou outra pessoa. Sei que preciso mudar isso. Afinal de contas, DESCANSO TAMBÉM É TREINO!

Aqui algumas das minhas refeições:

Sexta à noite fiz meu OFF bem gordénho, com lasanha de funghi, vinho tinto e KitKat.(CRENDOSPAITODOPODEROSO)
Tava uma de-lí-cia.....mas fui dormir com a certeza de que passaria mal à noite. Passei nada..hahahahah

No fim de semana, dieta limpa, e ainda comecei a tomar meu DELICIOSO chá(só que ao contrário...huahuahua), que a minha nutri linda, Pri Di Ciero me passou... e como eu sou muito obedientchy, mesmo sendo ruim eu tomo tuuuudo....hahahaha


Meninas esse chazim é muito nosso amiguim, ok?
Já me acostumei até com ele, estou tomando 1 litro e meio todo dia, e já tá descendo que nem água..
É um chá de Cavalinha e Centella Asiática, que ajuda muito na retenção hídrica, na melhora da circulação na eliminação das celulites...(bate na madeira trêisvêis...toc - toc - toc).. é super diurético... você vai fazer litros e litros de xixi, eliminando todas as toxinas do seu corpinho! :)

#COMOFAZ, tchitchia?

Compre as ervas (casa de produtos naturais, feira, zona cerealista, etc).
Eu uso 2 col (sopa) cheias de cada uma das ervas, para 1 litro e meio de água.
Ferva a água (coloco para ferver junto um pauzinho de canela e uma lasca de gengibre).
Adicione 2 col. sopa de Cavalinha e 2 col.sopa de Centella Asiática, e deixe em infusão por 10 minutos.
Coe e tome geladinho, ao longo do dia.


Da série: É RUIM, MAS É BÃO!


Sábado fui treinar com o Edu Lopes, ele me explicou a execução correta de alguns movimentos  do nosso treino atual, foi muito legal.
Fizemos um aquecimento com o Sissy Squats, já falei dele por aqui, né?
(meninas não façam esse exercício sem acompanhamento, ou se você está começando a treinar agora... esse é um movimento que deve ser bem executado,com cuidado, pra que vocês não se machuquem ok?)

 Aí um videozinho:



Ahhhh.... vcs viram o bannerzinho aí ao lado, sobre o Bazar SMAM??
Descontãaao pra vocês!


É isso gatchéenhas lindas!!

Beijocas e boa semana pra vocês!

Dany

47 comentários:

  1. Excelente post Dani, amei...vou exterminar as minhas celulitesss!!!!!!

    Beijos!!

    https://daybydayfashiondotcom.wordpress.com/

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  2. Arrasou, adoro seus posts!
    Eita vida atribulada hein Dany!
    Mas é bom né;)
    Me responde uma coisinha: vc não come mais arroz com feijão no almoço não?
    Beijooo!

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    1. Feeee!!
      Lindona!
      Tá corrido, demais da conta!!kkk
      Eu como sim o feijãozim, mas não todo dia!
      Bjocas!

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  3. Muito bom post!
    Alimentação perfeita.
    Só tem q dormir mais viu mocinha! Ai ai ai hein!

    Bjs Dany

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    1. Lu sua linda!!
      Eu queria MUITO dormir mais!! Mas num dá tempo!! socorro!!! kkk
      Bjocas!

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  4. Eu sou sua fã, eu sou fã do EDU, pqp, essa dupla vai bombar.
    Conte sempre comigo #clienteirmãlinda Danyzinha.
    Bjo e sucesso pra vc, sempre, vc merece!
    Nutri irmã fermentada!

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    1. Owww meu amô!! Eu que sou sua fã!!
      Saiba que estou do teu lado sempre, em todas as decisões que vc tomar!! <3
      Sucesso pá noix!!
      <3 u!

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  5. Janaina_Chiossi

    Valeu pelas dicas Dany, vou dar uma procurada por essas ervinhas ai, depois eu conto se consegui mandar pra dentro kkkkk . E sobre o sissy squats vou incluir hj no aquecimento de quadríceps, ja tinha esquecido dele. Bdjooo Boop ;)

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    1. hahaha!
      Jana, nos primeiros dias é ruim... depois vc se acostuma!! :)
      Bjo lindona!

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  6. Ihhh mana linda..já vi tudo,quando eu chegar no Brasil as ervas estarão em extinção kkkkkkkkkkkkk TODASCOMPRANDOCORRENDISSS

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    1. hahahha
      mana, aí nos isteitis nem deve ter dessas ervinhas, né?? kkk
      bjo meu amor!!

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  7. #Sassinhora centela aziática é amargo pacas..mais se é para dar fim nas celus..vamos que vamos né? kkkkkkkkk Bjooo

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    1. hahahaha
      Kelly, eu diria que é pior do que amargo.. é salgado!! ECA!!
      Mas ja me acostumei!! kkk
      Bjocas!

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  8. Dany quanto de água vc toma por dia???

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  9. Nossa, minha mãe acabou de fazer esse chá e veio me dar.. Sério, é mto ruim.. Não desce, infelizmente. E vc ta cada dia mais linda... =)

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    1. é ruim, mas é bão!!kkkk
      mistura com hibiscus, minha amiga disse que fica bom!! :)
      muuuto obrigada, gatchénha linda!!
      bjo grandao!

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  10. Nunca fiz o sissy, parece que a qualquer hora vai cair.. hahaha vou tentar fazer na acadi!! Amei as refeições, bem lindas e nutritivas e o chá quero fazer! Mas não conheço essas ervas muito não.. nem sei se tem aqui em Floripa. Vou dar uma pesquisada! Adoro seus posts tb, mas as vezes não consigo comentar pois estou no serviço.
    Seu braço está lindo, quero secar o meu e deixar ele assim!! Grande beijo, Bru

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    1. Oi Bru!!
      Menina, cuidado pra fazer o Sissy, hein? :)
      Bru, eu gosto de colocar as fotinhos pra mostrar que dá pra fazer dieta comendo com prazer, né? ;)
      Ahh, vc vai achar as ervas na feira, ou em casas de produtos naturais!!
      Beijo lindona!

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  11. Ah que linda! Ando tão afastada dos blogs e do grupo, mas sempre que sobra um tempinho corro os olhos no que perdi. Dany que shape. Pra variar sarada e solidária cazamiga, nunca erra nas dicas. Beijoka!

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    1. Oi Naty querida!!
      Oooow minha linda, é uma correria doida né?
      Tbem nem to participando de tudo como eu gostaria...
      Muito obrigada, lindona, por seguir!!
      Bjo grande!

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  12. se ta escrito celulite, a gente entra nessa mesmo que seja ruim pra cara&¨$$....hehehehe

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    1. é bem por aí mesmo, Kaka!! huahuahuaha
      bjos, gatchénha!

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  13. Qual a marca do queijo cottage que você usa?

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  14. Acho que vou tentar o chá tbm! Agora estou no Desafio Verão!! Kk... Já que acabou o da Betty! Beijos!

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    1. Amandinha, se joga do Desafio e no Chazim!! :)
      Bjocas!

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  15. Dany,

    1,5 L do chá substitui parte da água que bebe por dia?! Ou soma?

    Bjos
    Giselle

    Ps.: Preciso desse chá urgente!! rsrs

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  16. Oi Danyzita linda do meu tumt-tum!!!! Queria saber s qdo vc adiciona a canela e o gengibre o sabor do chá fica "menos pior"???ou melhor dá p descer menos "quadrado"???com perdão do trocadilho!!!E tb queria saber s no seu café da manhã,vc ñ usa leite e pq??
    Bjus e fico no aguardo!!!
    Sou suuuuuperrr fã sua!!!!

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    1. Soraynha lindaa!!
      Oia... melhora sim o gostinho dele, viu??
      No meu cafe da manha num tem leite mas tem o cottage ou queijo branco!
      Bjos gatchéenha!

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  17. Oi Dany!! Eu tb tomo cavalinha!!! Mas antes tomava misturado com sene, só que ai soube que a erva sene não é muito bom pra ser tomada sempre vou adotar essa dica!!

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    1. Oi Manuzinhaa!
      Experimenta depois me conta!!
      Bjocas!

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  18. Olá Danny, vou fazer uma pergunta de pessoa desinformada...rsrsrs...pra que vc está tomando o tribulus, qual a finalidade dele? Bjs
    Lu

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    1. Oi Lu!!
      O Tribbulus é uma planta, que teoricamente, estimula a produção de testosterona, e consequentemente, ganho de força e ganho de massa magra..... isso não é comprovado cientificamente.
      Senti aumento do apetite, vamos ver o que vai dar!
      Bjocas!

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  19. Previsão de melhora em qt tempo?Dany
    Amei o post como sempre divino!! Bjos

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    1. Ai Gil.. num sei se tem um prazo assim, viu?
      Mas tem que tomar todo dia, e ir sentindo os resultados!!
      Obrigada, minha linda!
      Bjocas!

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  20. Dani, Dani!

    Que bom³ vc já está vendo resultado: disciplina, bom humor e energia positiva!!

    Vc é linda, te admiro muito =)

    Tasse

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    1. Tasse, lindona!!
      Muito obrigada!! <3
      Beijo beeem grande pra vc!

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  21. Oi Dany,eu comecei a tomar esse chá com a sua indicação, e o que eu achei que fez melhorar bem o sabor foi coar as ervas e manter o pau de canela enquanto gela, fica bem mais docinho! Nossa, e a retenção de líquido melhorou muuuuito! Uma dúvida: me falaram que não é bom ferver as ervas junto com a água, e sim adicioná-las após fervura e abafar por 10 minutos, tem diferença mesmo? Obrigada! Bjooooo! Carol

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    1. Oi Carolzinha!!
      Eu fiz assim e ficou mesmo mais gostosinho!!
      E to me sentindo mais desinchada tbem!
      Ahh, eu to fazendo assim, fervo so a agua e o gengibre, desligo o fogo e deixo as ervas em infusão!
      Bjos, lindona!

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  22. Dany,também aderi ao seu chá e to gostando viu?Já tomo 1 litro por dia,fora água;gostei mais dele morno,mas como minha city é muito quente aí não rola.Suas dicas como sempre muito valiosas.Grande beijo

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    1. Oi Liziane!!
      Ai, morno acho que num guento não...kkkkk
      Beijo minha linda!!

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  23. esse exercicio detona o joelho. CUIDADO.
    só q nao tem nenhum tipo de problema articular deve fazer e mesmo assim nao é indicado. Nunca passo esse exercicio para minha alunas.
    marcos

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    1. Oi Marcos, com certeza, essa exercício só deve ser feito sob supervisão de um profissional!Eu tenho o prof. Eduardo Lopes, que me acompanha e orienta nos treinos!
      Bjos!

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  24. Oi Dany.. tudo bom?? Há alguns meses venho acompanhando seu blog e é um grande incentivo pra mim.. reeducação alimentar e exercicios fisicos é tudo de bom pra nossa vida!! :-) ... Esse final de semana fui a zona cerealista procurar as ervas pro chá... mas a centella asiatica só achei em pó... mas to achando que vai ficar intragável, ainda não testei.. perguntei em varias lojas por ali e nada... só em uma loja que vendia só ervas e só achei pó.. onde vc achou a erva desidratada? Grande beijo e obrigada por compartilhar tanta coisa legal!

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