Projeto "BUMBUM FELIZ" - Como a dieta pode ajudar a melhorar a CELULITE, por Priscila Di Ciero

Inaugurando nossos posts, sobre os cuidados com o BUMBUM, um post da nutri!

Meninas, a dieta é nossa grande aliada nesta luta.

A celulite é causada por uma infinidade de fatores, e na lutra contra ela devemos combinar os cuidados com a dieta, uma rotina de exercícios, além do cuidado com a pele.

Vamos falar de todos esses cuidados nesses posts que virão!

O Eduardo Lopes vai falar sobre os melhores exercícios, os mais eficientes...

Uma médica Dermatologista, vai falar dos cuidados com a pele dessa região.

E a Satye, aromaterapeuta, sobre as massagens aliadas a aromaterapia. ( que eu testei e APROVEI!!! celulite de grau III para grau I em 2 meses.. isso associado ao treino e dieta, né?)

Aqui um dos bumbuns mais cobiçados:

("curicença" prima, que vou expor a sua figura aqui no blog...rsrs)

Aliás, essa expressão "bumbum feliz" é da Dani...rsrs

Combatendo os "furinhos" do bumbum através da dieta!

A CELULITE , tão temida pelas mulheres tem causas diversas: 

Genética, idade, sexo (sim, as mulheres são mais acometidas), desequilíbrio hormonal e maus hábitos alimentares e de vida.

Intestino ruim, por exemplo, é sinônimo de toxinas, já que o que era pra sair, fica retido, e seu corpo passa a reabsorver tudo que não era pra estar ali. 

A Disbiose é, então, uma das causas do aparecimento e da piora do quadro de celulite. 

Para combater isso, nada melhor do que a seguinte combinação:

Ingestão de fibras , exercícios, boa hidratação e até uso de probióticos e simbióticos (associação de probióticos com fibras prebióticas) , que podem ser formulados em farmácias de manipulação, sob prescrição de seu Nutricionista.

Mulheres com acúmulo de gordura corporal, acima do peso, sedentárias, as que tem propensão a varizes e microvasos, e as que sofrem com retenção de líquidos, são aos que sofrem com o aparecimento dos "furinhos". Por isso, manter-se ativa, evitar acúmulo de gordura corporal , manter uma dieta rica em antioxidantes , e uma boa hidratação, são hábitos que ajudam bastante a minimizar o quadro.

Pensando no funcionamento de seu corpo como um todo, para a célula funcionar perfeitamente, ela necessita receber nutrientes e oxigênio da corrente sanguínea e ser capaz de liberar toxinas (lixo celular). 

E isto ocorre quando o organismo está levemente com um PH  alcalino. 

Em um ambiente ácido, o indivíduo não consegue eliminar toxinas com, eficiência. E se a célula não joga fora as toxinas o corpo fica intoxicado e inflamado.

As células precisam de um ambiente alcalino para desempenhar suas funções, mas o organismo produz uma grande quantidade de ácidos a partir dos seus processos metabólicos. Então para se manter saudável, o organismo tem que neutralizar ou excretar a grande maioria dos ácidos produzidos a cada minuto. 

Portanto, evite alguns alimentos que acidificam o sangue ajudam nesse controle do nosso PROJETO BUMBUM, como: 

 refrigerantes, bebida alcoólica, consumo excessivo de café, comer muita carne vermelha, abusar dos embutidos (como peito de peru!) e fuja dos alimentos muito salgados.

Algumas dicas práticas para prevenir e combater a celulite pela boca:

-Chá mate, chá verde, hibiscos, cavalinha  e centela asiática são bons diuréticos e ajudam na circulação sanguínea, ajudando a carregar toxinas pra fora das células e a levar mais nutrientes pra dentro delas;

-Mantenha uma alimentação o mais natural possível, evitando alimentos industrializados, comida congelada de supermercado, sopas e sucos de pacotinho, temperos industrializados.

-Beba bastante água ao longo do dia, e se a água "pura" não descer, pingue gotas de limão na água, ou aromatize sua água com pau de canela, lascas de gengibre, rodelas de limão...

-Evite consumo de carboidratos de alto índice glicêmico, que inflamam as células, e ajudam no acúmulo de gordura corporal. Troque carboidratos refinados por cereais integrais: quinua, aveia, coma arroz integral ao arroz branco, pão integral ou batata doce cozida no café da manhã no lugar do pão francês, e por aí vai....

-Mantenha sua parte hormonal em ordem: consulte seu ginecologista anualmente para check-up e exames de rotina.

-Evite fumar 

-Exercite-se regularmente.

Saiba mais sobre o papel da dieta no aparecimento e piora da celulite, no blog da Nutri, AQUI.

E olha a nutri AQUI, na TV Record dando entrevista sobre Nutrição e Celulite!

Beijos, meninas!

Priscila Di Ciero

É isso meninas! Esperam que tenham gostado das dicas da Nutri!

E lembrem-se, não devemos lembrar da celulite, do excesso de peso, somente quando o verão se aproxima... comece a se cuidar AGORA e leve essa rotina de cuidados para o resto da vida!

Ahhhh!!!

PS: assim que conseguir reunir as fotos e videos do Campeonato, coloco aqui pra vocês!!

Ainda não consegui responder a todos os comentários, mas aos pouquinhos vou colocando em dia!Agradeço demais o carinho, o apoio de todas vocês, todas as mensagens e e-mails recebidos, comentários do face, instagram, fan page!

Aqui, uma fotinho de sábado(já que o assunto é o bumbum...rsrs):

Ah,já postei algumas fotos na Fan Page!

www.facebook.com/queriaserabettyboop

Bjocas!

Dany