Dany Castro

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São Paulo, SP, Brazil
Mineira "apaulistada", Life e Personal Coach (certificada pela SBC) e Coach do SendoPaleo Coaching, juntamente com o Coach Teco Mendes. Mas o que é COACHING? Um Coach trabalha com mudança de comportamentos e metas. E antes de você saber se você precisa de um, dê uma chance à Paleo/ LCHF! Leia os livros, Blogs ( principalmente o sendopaleo.com)... talvez só esteja faltando isso! Mas se você precisa de um empurrãozinho, de alguém te auxilie nesta transição, conte comigo! CONTATO: coachdanycastro@sendopaleo.com Enjoy!

segunda-feira, 26 de novembro de 2012

Projeto "BUMBUM FELIZ" - Como a dieta pode ajudar a melhorar a CELULITE, por Priscila Di Ciero

Inaugurando nossos posts, sobre os cuidados com o BUMBUM, um post da nutri!

Meninas, a dieta é nossa grande aliada nesta luta.
A celulite é causada por uma infinidade de fatores, e na lutra contra ela devemos combinar os cuidados com a dieta, uma rotina de exercícios, além do cuidado com a pele.
Vamos falar de todos esses cuidados nesses posts que virão!
O Eduardo Lopes vai falar sobre os melhores exercícios, os mais eficientes...
Uma médica Dermatologista, vai falar dos cuidados com a pele dessa região.
E a Satye, aromaterapeuta, sobre as massagens aliadas a aromaterapia. ( que eu testei e APROVEI!!! celulite de grau III para grau I em 2 meses.. isso associado ao treino e dieta, né?)


Aqui um dos bumbuns mais cobiçados:
("curicença" prima, que vou expor a sua figura aqui no blog...rsrs)

Aliás, essa expressão "bumbum feliz" é da Dani...rsrs


Combatendo os "furinhos" do bumbum através da dieta!


A CELULITE , tão temida pelas mulheres tem causas diversas: 
Genética, idade, sexo (sim, as mulheres são mais acometidas), desequilíbrio hormonal e maus hábitos alimentares e de vida.

Intestino ruim, por exemplo, é sinônimo de toxinas, já que o que era pra sair, fica retido, e seu corpo passa a reabsorver tudo que não era pra estar ali. 
A Disbiose é, então, uma das causas do aparecimento e da piora do quadro de celulite. 
Para combater isso, nada melhor do que a seguinte combinação:
Ingestão de fibras , exercícios, boa hidratação e até uso de probióticos e simbióticos (associação de probióticos com fibras prebióticas) , que podem ser formulados em farmácias de manipulação, sob prescrição de seu Nutricionista.
Mulheres com acúmulo de gordura corporal, acima do peso, sedentárias, as que tem propensão a varizes e microvasos, e as que sofrem com retenção de líquidos, são aos que sofrem com o aparecimento dos "furinhos". Por isso, manter-se ativa, evitar acúmulo de gordura corporal , manter uma dieta rica em antioxidantes , e uma boa hidratação, são hábitos que ajudam bastante a minimizar o quadro.
Pensando no funcionamento de seu corpo como um todo, para a célula funcionar perfeitamente, ela necessita receber nutrientes e oxigênio da corrente sanguínea e ser capaz de liberar toxinas (lixo celular). 
E isto ocorre quando o organismo está levemente com um PH  alcalino
Em um ambiente ácido, o indivíduo não consegue eliminar toxinas com, eficiência. E se a célula não joga fora as toxinas o corpo fica intoxicado e inflamado.

As células precisam de um ambiente alcalino para desempenhar suas funções, mas o organismo produz uma grande quantidade de ácidos a partir dos seus processos metabólicos. Então para se manter saudável, o organismo tem que neutralizar ou excretar a grande maioria dos ácidos produzidos a cada minuto. 
Portanto, evite alguns alimentos que acidificam o sangue ajudam nesse controle do nosso PROJETO BUMBUM, como: 
 refrigerantes, bebida alcoólica, consumo excessivo de café, comer muita carne vermelha, abusar dos embutidos (como peito de peru!) e fuja dos alimentos muito salgados.
Algumas dicas práticas para prevenir e combater a celulite pela boca:
-Chá mate, chá verde, hibiscos, cavalinha  e centela asiática são bons diuréticos e ajudam na circulação sanguínea, ajudando a carregar toxinas pra fora das células e a levar mais nutrientes pra dentro delas;
-Mantenha uma alimentação o mais natural possível, evitando alimentos industrializados, comida congelada de supermercado, sopas e sucos de pacotinho, temperos industrializados.
-Beba bastante água ao longo do dia, e se a água "pura" não descer, pingue gotas de limão na água, ou aromatize sua água com pau de canela, lascas de gengibre, rodelas de limão...
-Evite consumo de carboidratos de alto índice glicêmico, que inflamam as células, e ajudam no acúmulo de gordura corporal. Troque carboidratos refinados por cereais integrais: quinua, aveia, coma arroz integral ao arroz branco, pão integral ou batata doce cozida no café da manhã no lugar do pão francês, e por aí vai....
-Mantenha sua parte hormonal em ordem: consulte seu ginecologista anualmente para check-up e exames de rotina.
-Evite fumar 
-Exercite-se regularmente.

Saiba mais sobre o papel da dieta no aparecimento e piora da celulite, no blog da Nutri, AQUI.

E olha a nutri AQUI, na TV Record dando entrevista sobre Nutrição e Celulite!

Beijos, meninas!
Priscila Di Ciero


É isso meninas! Esperam que tenham gostado das dicas da Nutri!
E lembrem-se, não devemos lembrar da celulite, do excesso de peso, somente quando o verão se aproxima... comece a se cuidar AGORA e leve essa rotina de cuidados para o resto da vida!

Ahhhh!!!

PS: assim que conseguir reunir as fotos e videos do Campeonato, coloco aqui pra vocês!!
Ainda não consegui responder a todos os comentários, mas aos pouquinhos vou colocando em dia!Agradeço demais o carinho, o apoio de todas vocês, todas as mensagens e e-mails recebidos, comentários do face, instagram, fan page!
Aqui, uma fotinho de sábado(já que o assunto é o bumbum...rsrs):



Ah,já postei algumas fotos na Fan Page!

www.facebook.com/queriaserabettyboop

Bjocas!

Dany




14 comentários:

  1. Mais um sucesso de post!!! Sou sua fã. Lembrem-se meninas que de nada adiantar treinar, fazer drenagem, tratatamentos esteticos, se a alimentação não for boa, ok?
    Um abc
    Nutri Pri Di Ciero

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    Respostas
    1. Fiquei com uma dúvida!!! Faço aeróbico em jejum regularmente e fiquei pensando no tanto de café (200ml) que acabo tomando antes do exercício...Essa quantidade colabora muito pro aparecimento dos furinhos???

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  2. Dany e Priscila, sou fã das duas.Ótimo post!!!Beijos para as duas.Sueli

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  3. Adorei o post....sofro mt com a celulite...ñ sabia q café tb fazia mal e sou viciada! Bjs

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  4. Ai que linda, tava tãaaaaao curiosa pra ver seu bumbum, hahaha.
    dany vc é linda, tanto por dentro quanto por fora, quem convive com vc tem muita sorte de poder ter no dia a dia, uma pessoa tão bacana e motivadora. Beijos! Te admiro demais!


    Mônia Lara ;)

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  5. Dany ta linda como sempre.....parabéns pelo concurso....

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  6. Arrasou no concurso Dany, tava linda *-*
    Amei a materia, fiz uma (não tao completa, admito) no meu blog, falando tb dos tratamentos para celulite, mas obviamente sem a alimentaçao correta, de nada adianta...
    bjs

    http://projetoeumaisgostosa.blogspot.com.br/

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  7. Dany,

    Passei para agradecer e mostrar os resultados que conquistei com suas dicas:

    http://combateart.blogspot.com.br/2012/11/antes-e-depois.html

    15 quilos à menos e caminhando para ter o corpo do Rodrigo Santoro no filme as Panteras!

    Obrigado por tudo!

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  8. Dany,

    Passei para agradecer pelas dicas e te mostrar os resultados alcançados:

    http://combateart.blogspot.com.br/2012/11/antes-e-depois.html

    15 quilos à menos e definição bem maior. Agora sim eu me sinto no caminho para chegar ao corpo do Rodrigo Santoro em "As Panteras 2"

    Obrigado por tudo!

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  9. Dani.... parabéns! Sou sua fã!
    queria saber a respeito do tribulus , se ele influi no anticoncepcional?
    um bjo grande!

    Parabéns pela disciplina

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  10. Estou hiper curiosa para ver as fotos do concurso!! Coloca logo!!

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  11. Dany vc é uma simpatia de pessoa, adoro te seguir , agora grudei e não te largo por nada a Priscila tb é uma querida já entrei em contato com ela. Uma graça....continue escrevendo pois seus posts são muito motivadores! Descobri que vc é uma pessoa linda por fora isto todo mundo tá vendo e por dentro né? Bjks !

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  12. To fã da Priscila tbm...
    Vi a matéria na Record, achei suuuper legal...

    Parabens Dany!

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  13. APROVEI!!! celulite de grau III para grau I em 2 meses.. isso associado ao treino e dieta, né?) http://www.comodieta.com.br/

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