Inaugurando nossos posts, sobre os cuidados com o BUMBUM, um post da nutri!
Meninas, a dieta é nossa grande aliada nesta luta.
A celulite é causada por uma infinidade de fatores, e na lutra contra ela devemos combinar os cuidados com a dieta, uma rotina de exercícios, além do cuidado com a pele.
Vamos falar de todos esses cuidados nesses posts que virão!
O Eduardo Lopes vai falar sobre os melhores exercícios, os mais eficientes...
Uma médica Dermatologista, vai falar dos cuidados com a pele dessa região.
E a Satye, aromaterapeuta, sobre as massagens aliadas a aromaterapia. ( que eu testei e APROVEI!!! celulite de grau III para grau I em 2 meses.. isso associado ao treino e dieta, né?)
Aqui um dos bumbuns mais cobiçados:
("curicença" prima, que vou expor a sua figura aqui no blog...rsrs)
Aliás, essa expressão "bumbum feliz" é da Dani...rsrs
Combatendo os "furinhos" do bumbum através da dieta!
A CELULITE , tão temida pelas mulheres tem causas diversas:
Genética, idade, sexo (sim, as mulheres são mais acometidas), desequilíbrio hormonal e maus hábitos alimentares e de vida.
Intestino ruim, por exemplo, é sinônimo de toxinas, já que o que era pra sair, fica retido, e seu corpo passa a reabsorver tudo que não era pra estar ali.
A Disbiose é, então, uma das causas do aparecimento e da piora do quadro de celulite.
Para combater isso, nada melhor do que a seguinte combinação:
Ingestão de fibras , exercícios, boa hidratação e até uso de probióticos e simbióticos (associação de probióticos com fibras prebióticas) , que podem ser formulados em farmácias de manipulação, sob prescrição de seu Nutricionista.
Mulheres com acúmulo de gordura corporal, acima do peso, sedentárias, as que tem propensão a varizes e microvasos, e as que sofrem com retenção de líquidos, são aos que sofrem com o aparecimento dos "furinhos". Por isso, manter-se ativa, evitar acúmulo de gordura corporal , manter uma dieta rica em antioxidantes , e uma boa hidratação, são hábitos que ajudam bastante a minimizar o quadro.
Pensando no funcionamento de seu corpo como um todo, para a célula funcionar perfeitamente, ela necessita receber nutrientes e oxigênio da corrente sanguínea e ser capaz de liberar toxinas (lixo celular).
E isto ocorre quando o organismo está levemente com um PH alcalino.
Em um ambiente ácido, o indivíduo não consegue eliminar toxinas com, eficiência. E se a célula não joga fora as toxinas o corpo fica intoxicado e inflamado.
As células precisam de um ambiente alcalino para desempenhar suas funções, mas o organismo produz uma grande quantidade de ácidos a partir dos seus processos metabólicos. Então para se manter saudável, o organismo tem que neutralizar ou excretar a grande maioria dos ácidos produzidos a cada minuto.
Portanto, evite alguns alimentos que acidificam o sangue ajudam nesse controle do nosso PROJETO BUMBUM, como:
refrigerantes, bebida alcoólica, consumo excessivo de café, comer muita carne vermelha, abusar dos embutidos (como peito de peru!) e fuja dos alimentos muito salgados.
Algumas dicas práticas para prevenir e combater a celulite pela boca:
-Chá mate, chá verde, hibiscos, cavalinha e centela asiática são bons diuréticos e ajudam na circulação sanguínea, ajudando a carregar toxinas pra fora das células e a levar mais nutrientes pra dentro delas;
-Mantenha uma alimentação o mais natural possível, evitando alimentos industrializados, comida congelada de supermercado, sopas e sucos de pacotinho, temperos industrializados.
-Beba bastante água ao longo do dia, e se a água "pura" não descer, pingue gotas de limão na água, ou aromatize sua água com pau de canela, lascas de gengibre, rodelas de limão...
-Evite consumo de carboidratos de alto índice glicêmico, que inflamam as células, e ajudam no acúmulo de gordura corporal. Troque carboidratos refinados por cereais integrais: quinua, aveia, coma arroz integral ao arroz branco, pão integral ou batata doce cozida no café da manhã no lugar do pão francês, e por aí vai....
-Mantenha sua parte hormonal em ordem: consulte seu ginecologista anualmente para check-up e exames de rotina.
-Evite fumar
-Exercite-se regularmente.
E olha a nutri AQUI, na TV Record dando entrevista sobre Nutrição e Celulite!
Beijos, meninas!
Priscila Di Ciero
É isso meninas! Esperam que tenham gostado das dicas da Nutri!
E lembrem-se, não devemos lembrar da celulite, do excesso de peso, somente quando o verão se aproxima... comece a se cuidar AGORA e leve essa rotina de cuidados para o resto da vida!
Ahhhh!!!
PS: assim que conseguir reunir as fotos e videos do Campeonato, coloco aqui pra vocês!!
Ainda não consegui responder a todos os comentários, mas aos pouquinhos vou colocando em dia!Agradeço demais o carinho, o apoio de todas vocês, todas as mensagens e e-mails recebidos, comentários do face, instagram, fan page!
Aqui, uma fotinho de sábado(já que o assunto é o bumbum...rsrs):
Ah,já postei algumas fotos na Fan Page!
Bjocas!
Dany
Mais um sucesso de post!!! Sou sua fã. Lembrem-se meninas que de nada adiantar treinar, fazer drenagem, tratatamentos esteticos, se a alimentação não for boa, ok?
ResponderExcluirUm abc
Nutri Pri Di Ciero
Fiquei com uma dúvida!!! Faço aeróbico em jejum regularmente e fiquei pensando no tanto de café (200ml) que acabo tomando antes do exercício...Essa quantidade colabora muito pro aparecimento dos furinhos???
ExcluirDany e Priscila, sou fã das duas.Ótimo post!!!Beijos para as duas.Sueli
ResponderExcluirAdorei o post....sofro mt com a celulite...ñ sabia q café tb fazia mal e sou viciada! Bjs
ResponderExcluirAi que linda, tava tãaaaaao curiosa pra ver seu bumbum, hahaha.
ResponderExcluirdany vc é linda, tanto por dentro quanto por fora, quem convive com vc tem muita sorte de poder ter no dia a dia, uma pessoa tão bacana e motivadora. Beijos! Te admiro demais!
Mônia Lara ;)
Dany ta linda como sempre.....parabéns pelo concurso....
ResponderExcluirArrasou no concurso Dany, tava linda *-*
ResponderExcluirAmei a materia, fiz uma (não tao completa, admito) no meu blog, falando tb dos tratamentos para celulite, mas obviamente sem a alimentaçao correta, de nada adianta...
bjs
http://projetoeumaisgostosa.blogspot.com.br/
Dany,
ResponderExcluirPassei para agradecer e mostrar os resultados que conquistei com suas dicas:
http://combateart.blogspot.com.br/2012/11/antes-e-depois.html
15 quilos à menos e caminhando para ter o corpo do Rodrigo Santoro no filme as Panteras!
Obrigado por tudo!
Dany,
ResponderExcluirPassei para agradecer pelas dicas e te mostrar os resultados alcançados:
http://combateart.blogspot.com.br/2012/11/antes-e-depois.html
15 quilos à menos e definição bem maior. Agora sim eu me sinto no caminho para chegar ao corpo do Rodrigo Santoro em "As Panteras 2"
Obrigado por tudo!
Dani.... parabéns! Sou sua fã!
ResponderExcluirqueria saber a respeito do tribulus , se ele influi no anticoncepcional?
um bjo grande!
Parabéns pela disciplina
Estou hiper curiosa para ver as fotos do concurso!! Coloca logo!!
ResponderExcluirDany vc é uma simpatia de pessoa, adoro te seguir , agora grudei e não te largo por nada a Priscila tb é uma querida já entrei em contato com ela. Uma graça....continue escrevendo pois seus posts são muito motivadores! Descobri que vc é uma pessoa linda por fora isto todo mundo tá vendo e por dentro né? Bjks !
ResponderExcluirTo fã da Priscila tbm...
ResponderExcluirVi a matéria na Record, achei suuuper legal...
Parabens Dany!
APROVEI!!! celulite de grau III para grau I em 2 meses.. isso associado ao treino e dieta, né?) http://www.comodieta.com.br/
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